这是我减少夏季牛皮癣耀斑的方法
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当我很小的时候，夏天是一个神奇的时刻。我们整天在外面玩，每天早晨充满希望。 20多岁的时候，我住在南佛罗里达州，在海滩，池畔度过了很多空闲时间，或者穿着比基尼洗车。
到30岁时，我意识到太阳伤害和皱纹之间的联系。我开始多戴防晒霜，避免不必要的暴露。现在，我尝试获得更多的平衡。我的药物使我容易筋疲力尽，但是我喜欢阳光对牛皮癣的治疗效果。
这是我达到这种平衡的一些方法。
穿上袜子之前，先用水泡棒粘在脚上
我喜欢套穿式运动鞋和平底鞋，但是在最温暖的几个月里，我想要的最后一件事是让我的双脚更加温暖的袜子。麻烦（除异味外）是皮肤刺激。
对我来说，皮肤发炎意味着牛皮癣，而脚是我想要的最后一个地方。我发现一管抗泡蜡非常有助于防止脚部发炎。
穿上没有袜子的鞋子后，我可以看到脚趾，脚掌和脚踝部位的刺激性斑点。这些地方正是我涂蜡的地方。当我这样做时，我的水泡就会减少，鞋子脱下来就容易了，而且斑点也减少了。
确保您总是有一个放凉的地方
如果您想享受日光浴，最好在附近放些水以定期降低体温。因为我容易排热并且会很快发生，所以我总是选择最靠近水或游泳池的海滩。
一旦我感觉到症状持续，就需要迅速降温。通常，我需要定期浸入水中，包括我的头。
体力消耗可能很危险，但是如果您注意并竭尽所能防止这种情况，那就不会如此。这延长了我可以与家人和朋友在户外度过的时间。
阳光暴晒虽好，但数量有限
日光照射对牛皮癣来说可能很棒，但这并不意味着它应该是无限的。在阳光下度过的时间长短取决于您的耀斑在哪里以及您患有哪种牛皮癣（红皮病，牙菌斑或牙龈炎）。
为了获得最佳的时间指导，您需要咨询医生。修脚后，当我的肠状牛皮癣在小腿的前部张开时，我每天仅将皮肤暴露在阳光下20分钟，然后继续用防晒霜晒腿。
防擦伤产品有极大帮助
考虑一种抗擦伤的产品，例如玉米淀粉，尿布软膏或粉状凝胶。这对我来说是改变人生的！作为一个曲线优美的女孩，夏天的气温总是意味着擦伤和痛苦。
玉米淀粉是最便宜的方法，但我更喜欢粉末凝胶。我可以在容易擦伤的部位上均匀地打滑凝胶，将其干燥成丝般的粉末，即使出汗，它似乎也不会转移到我的座位上。我特别喜欢户外婚礼和花园派对。
投资阳伞
这听起来可能很愚蠢，但是遮阳伞非常适合户外活动，例如购物，艺术表演或节日。在热反射阳伞下，它确实更凉爽。地雷看起来像一把普通的黑色雨伞，但里面有银色织物。当我乘渡轮上下班，并在曼哈顿每天两次在码头上时，这对我非常有用。它适合我的旅行箱，适合去热带气候旅行，让我在户外漫步时保持凉爽。
外卖
没有人应该完全避免夏天。只需要一点准备和决心就可以确保您的牛皮癣不会使您沮丧。
Lori-Ann Holbrook和她的丈夫住在德克萨斯州达拉斯。她写了一篇博客，题为“一个患有牛皮癣关节炎的城市女孩的一天” CityGirlFlare.com.
苏维埃
9场健康与营养会议
