天然减肥补品

内容

• 天然维生素补充剂的食谱
• 1.利尿汁改善血液循环
• 2.贫血果汁
• 3.下垂的维生素
• 4.改善棕褐色的果汁
• 要了解有关自然补品的更多信息，请参阅：增肌剂。

使果汁和天然维生素减肥，不仅更便宜，而且是避免减肥饮食中营养不足，增加维生素和矿物质含量并确保即使食物和卡路里更少的情况下，头发，指甲和皮肤的健康方法。保持健康美丽。

用水果和蔬菜制成的维生素和果汁也是很好的天然维生素补充剂，可以补充素食者，儿童或老年人的饮食，他们需要以健康和美味的方式增加某些维生素或矿物质的摄入量，而不必诉诸片剂补充剂。

天然维生素补充剂的食谱

这些果汁和维生素可以在离心机或搅拌机中制成，并且是一种简单自然的方式，以自然健康的方式摄取营养而又不会发胖。

1.利尿汁改善血液循环

• 好处：减少体液滞留，对抗腹部和身体肿胀。 包含110卡路里的热量和160毫克的维生素C。
• 做法：将152克草莓和76克猕猴桃放入离心机中。这种果汁含有一整天所需的所有维生素C。

2.贫血果汁

• 好处：保证心情愉快并且减少吃巧克力和甜点的欲望。 包含109卡路里和8.7毫克的铁。
• 怎么做：在离心机中加入100克胡椒粉和250毫升西印度樱桃汁。胡椒提供一天所需的所有铁，针叶含有丰富的维生素C，可改善铁的吸收。

3.下垂的维生素

• 好处：在减肥过程中帮助皮肤保持弹性，有助于皮肤美丽并防止皱纹。 包含469卡路里和18.4毫克维生素E。
• 做法：在搅拌机中将33克磨碎的向日葵种子与100克鳄梨和1杯米浆混合。如此数量的种子具有一天所需的所有维生素E。

这种维生素含有很多卡路里，可以在早晨用来代替早餐，从而获得维生素E的所有益处而又不会增加体重。

4.改善棕褐色的果汁

• 功效：有助于使肤色在阳光下保持美丽和金色。 包含114卡路里和1320 mcg维生素A。
• 做法：将100克胡萝卜和芒果放入离心机中。这种果汁全天都需要一定量的维生素A。

为了获得这些天然果汁中指出的益处，只需每天服用一次。但是，任何常规补充都应在医生或营养专家等其他健康专家的指导下进行，因为尽管它是天然补充剂，但所有营养成分都具有一定量，可以使身体保持健康，过量的维生素也可能对健康造成伤害，导致呕吐，瘙痒或头痛。

要了解有关自然补品的更多信息，请参阅：增肌剂。