缓解胃部不适的9茶

内容

• 1.绿茶
• 2.生姜茶
• 如何去皮生姜
• 3.薄荷茶
• 4.红茶
• 5.茴香茶
• 6.甘草茶
• 7.甘菊茶
• 8.圣罗勒茶
• 9.留兰香茶
• 底线

当胃部不适时，喝杯热茶是缓解症状的简单方法。

不过，茶的类型可能会有很大的不同。

实际上，某些品种已被证明可以治疗恶心，腹泻和呕吐等问题。

这里有9茶来缓解胃部不适。

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1.绿茶

绿茶因其许多潜在的健康益处而受到了广泛的研究（）。

历史上它被用作腹泻和感染的自然疗法。 幽门螺杆菌，一种可引起胃痛，恶心和腹胀的细菌。

它还可以缓解其他胃病。

例如，一项针对42人的研究指出，绿茶可显着降低放射疗法引起的腹泻的频率和严重程度（）。

在动物研究中，绿茶及其成分还被证明可以治疗胃溃疡，这种胃溃疡可能会引起诸如疼痛，气体和消化不良等疾病。

请记住，最好每天坚持喝1-2杯（240-475毫升），因为-具有讽刺意味的是-由于咖啡因含量高（，），摄入过多会引起恶心和胃部不适等副作用。

概要 适量食用绿茶可帮助治愈胃溃疡并治疗腹泻等问题。

2.生姜茶

生姜茶是通过在水中煮姜根制成的。

此根可能对恶心和呕吐等消化问题有益。

根据一项评论，生姜有助于预防孕妇的晨吐以及化疗引起的恶心和呕吐（）。

另一则评论指出，生姜可以减少气体，腹胀，痉挛和消化不良，同时还可以帮助排便（）。

尽管这些研究大多数都针对高剂量生姜补充剂，但生姜茶可能会提供许多相同的益处。

为此，将一小撮去皮的姜切碎，然后在沸水中浸泡10–20分钟。单独或与一点柠檬，蜂蜜或辣椒一起劳累并享受。

概要 生姜茶可以帮助预防各种消化问题，包括恶心，呕吐，加气，腹胀，痉挛和消化不良。

如何去皮生姜

3.薄荷茶

当肚子烦恼开始发作时，薄荷茶是一种常见的选择。

动物研究表明，薄荷可以放松肠道肌肉，并有助于缓解疼痛（）。

此外，一项针对1,927人的14项研究的评论表明，薄荷油可减少儿童胃痛的持续时间，频率和严重程度（）。

该油甚至已被证明可以预防与化学疗法有关的恶心和呕吐（）。

一些研究表明，仅闻薄荷油有助于防止恶心和呕吐（，）。

尽管这些研究关注的是油而不是茶本身，但薄荷茶可能会提供类似的好处。

您可以在杂货店购买此茶，也可以将碎的薄荷叶浸泡在热水中7至12分钟以制成自己的茶。

概要 薄荷茶可能有助于治疗胃痛，恶心和呕吐。薄荷油也很舒缓。

4.红茶

红茶具有与绿茶类似的一系列健康益处，特别是在缓解胃部不适方面。

它对治疗腹泻可能特别有效（）。

实际上，在一项针对120名儿童的研究中，服用红茶片剂有助于改善排便的频率，频率和持续性（）。

一项为期27天的研究指出，将红茶提取物给予感染小猪的仔猪 大肠杆菌 将腹泻的患病率降低了20％（，）。

尽管大多数研究都针对补品，但茶本身仍可能有助于解决胃部问题。不过，最好将每天的摄入量限制为1-2杯（240-475毫升），因为过量的咖啡因可能会引起胃部不适（）。

概要 就像绿茶一样，适量食用红茶可以帮助减少腹泻。

5.茴香茶

茴香是胡萝卜家族中的一种植物，具有类似甘草的味道。

这种开花植物的茶通常用于治疗各种疾病，包括胃痛，便秘，气体和腹泻（）。

在一项针对80位女性的研究中，在月经前后几天服用茴香补品可以减轻恶心等症状。

一项试管研究还发现，茴香提取物可以阻止几种细菌的生长，例如有害细菌。 大肠杆菌 ().

另一项针对159人的研究表明，茴香茶可促进消化系统的规律性以及术后肠的恢复（）。

尝试在1茶匙（2克）茴香干种子中倒入1杯（240毫升）热水，以在家中制作茴香茶。否则，您可以在过滤之前先用热水将茴香植物的根或叶浸5-10分钟。

概要 茴香茶具有抗菌性能，并且可以减少恶心等症状。它还可以缓解月经症状并促进排便规律。

6.甘草茶

欧亚甘草以其明显的甜，微苦的味道而闻名。

许多形式的传统医学都利用这种豆类来解决胃部不适（）。

多项研究表明，甘草有助于治愈胃溃疡，胃溃疡可引发诸如胃痛，恶心和消化不良等症状，这种症状可引起胃部不适和胃灼热（，）。

值得注意的是，一项针对54人的为期一个月的研究表明，每天两次服用75毫克的甘草提取物可显着减少消化不良（）。

但是，仍然需要对甘草茶进行更多的研究。

这种茶可以在许多超市和在线购买。它通常与凉茶混合物中的其他成分结合在一起。

请记住，甘草根与多种副作用有关，可能会很危险。因此，每天坚持喝1杯（240毫升）甘草茶，如果有任何健康状况，请咨询您的医疗保健提供者。

概要 甘草茶可能有助于治愈胃溃疡并减少消化不良，尽管还需要更多的研究。确保每天消耗不超过1杯（240毫升）。

7.甘菊茶

甘菊茶清淡，美味，通常被认为是最舒缓的茶类型之一。

它通常用于放松消化肌并治疗诸如气体，消化不良，晕车，恶心，呕吐和腹泻等问题。

在一项针对65位女性的研究中，与对照组相比，每天服用500毫克洋甘菊提取物两次可减少化学疗法引起的呕吐发生率。

在大鼠中进行的一项研究还发现，洋甘菊提取物可预防腹泻（）。

尽管这些研究测试了高含量的洋甘菊提取物，但由这些雏菊状花朵制成的茶也可以缓解胃部不适。

为此，将预制茶袋或1汤匙（2克）干甘菊叶浸入1杯（237毫升）热水中，浸泡5分钟。

概要 洋甘菊茶可能有助于防止呕吐和腹泻，以及其他一些消化问题。

8.圣罗勒茶

圣罗勒也被称为图尔西（tulsi），是一种强大的草药，因其药用特性而备受推崇。

尽管不如其他茶常见，但它是舒缓胃部不适的绝佳选择。

多项动物研究确定，圣罗勒可预防胃溃疡，胃溃疡可引起多种症状，包括胃痛，烧心和恶心（）。

实际上，在一项动物研究中，圣罗勒可减少胃溃疡的发生率，并在治疗后20天内完全治愈现有的溃疡（）。

仍然需要更多的研究。

在许多健康商店和网上都可以找到圣罗勒茶袋。您也可以使用干燥的圣罗勒粉自己酿造一个新鲜的杯子。

概要 动物研究表明，圣罗勒可以帮助预防胃溃疡，减轻胃痛，胃灼热和恶心等症状。

9.留兰香茶

像薄荷一样，留兰香可能有助于缓解消化不良。

它拥有称为香芹酮的化合物，可帮助减少消化道中的肌肉收缩（）。

在为期8周的研究中，向32位肠易激综合症（IBS）患者服用了含有留兰香，香菜和柠檬香脂以及腹泻或便秘药物的产品。

服用留兰香产品的人的胃痛，不适和腹胀明显少于对照组（）。

然而，补品包含多种成分，而不仅是留兰香。

此外，一项试管研究指出，这种薄荷糖阻止了几种细菌的生长，这些细菌可能导致食源性疾病和肚子病（）。

仍然需要更多的人类研究。

留兰香茶很容易在家中冲泡。只需将1杯（240毫升）水烧开，将其从火上移开，然后加入少量的留兰香叶即可。浸泡5分钟，然后过滤即可食用。

概要 留兰香茶可能有助于减轻胃痛和腹胀。它还可能杀死某些导致食物中毒的细菌。

底线

研究表明，茶具有许多促进健康的特性。

实际上，许多类型的茶可以帮助缓解胃部不适。

无论您是恶心，消化不良，腹胀还是抽筋，酿造这些美味的饮料之一都是一种让您恢复最佳状态的简单方法。