笑疗法：是什么和好处

内容

• 笑疗法的好处

笑疗法（也称为risotherapy）是一种补充性替代疗法，旨在通过笑来促进心理和情感健康。笑促进内啡肽的释放，内啡肽通常被称为幸福激素，因此与体内内啡肽的浓度有关，因此可以改善情绪，减轻压力并改善人体的防御能力。这是增加内啡肽释放的方法。

真诚地微笑和大笑是增加内啡肽和5-羟色胺产量，改善情绪和应对日常状况的最佳方法。例如，可以在一个小组中进行同种疗法，也可以与朋友交谈和记住有趣的故事，甚至独自观看有趣的电影。知道5-羟色胺是做什么用的。

这种疗法已在医院中广泛使用，被称为小丑疗法，并且它是由学生或卫生专业人员在绝大多数情况下实践的，旨在提高正在经历与之相关的困难情况的人们的自尊健康，除了让这些人以更积极的方式看待治疗外。

笑疗法的好处

除了帮助治疗各种疾病，增加改善的机会外，笑还有其他一些好处，例如：

• 改善情绪，减轻压力并确保幸福；
• 增加自尊心和积极思考；
• 增加能量；
• 帮助对抗抑郁症和焦虑症；
• 它可以提高免疫力，因为由于内啡肽的产生，毒素更容易被清除，从而使人更健康。
• 帮助处理困难的日常情况；
• 它可以让您至少暂时忘记问题，让您放松。
• 它使思想轻松，从而有利于与人之间的最佳互动。

隔离疗法可以单独进行，也可以分组进行，这带来了更多好处，因为笑声可以使人们团结起来，增加和加强情感纽带，此外还可以减少害怕被您所说或做的事情判断的感觉。另请参阅如何改善情绪。