您应该了解的恐怖恐惧症

内容

• 有什么症状？
• 有哪些危险因素？
• 年龄
• 性别
• 父母生命将尽
• 谦逊
• 健康问题
• 恐惧症如何诊断？
• 恐惧恐怖症如何治疗？
• 谈话疗法
• 认知行为疗法
• 放松技巧
• 药物
• 前景如何？

什么是恐惧症？

恐怖症通常被称为对死亡的恐惧。更具体地说，这可能是对死亡的恐惧或对即将死亡的过程的恐惧。

某人随着年龄的增长自然会担心自己的健康。有人走后，他们担心朋友和家人也很常见。但是，在某些人中，这些担忧会演变成更多问题的忧虑和恐惧。

美国精神病学协会并没有正式承认恐惧恐怖症是一种疾病。取而代之的是，由于这种恐惧而使某人可能面临的焦虑通常归因于普遍的焦虑。

恐惧症的体征和症状包括：

• 焦虑
• 恐惧
• 苦恼

治疗重点在于：

• 学习重新集中恐惧
• 谈论你的感受和担忧

有什么症状？

恐高症的症状可能并非一直存在。实际上，只有当您开始考虑自己的死亡或亲人的死亡时，您才会注意到这种恐惧的迹象和症状。

这种心理状况最常见的症状包括：

• 更频繁的惊恐发作
• 焦虑加剧
• 头晕
• 出汗
• 心或心律不齐
• 恶心
• 肚子痛
• 对冷热温度敏感

当恐惧感发作开始或恶化时，您可能还会遇到几种情绪症状。这些可能包括：

• 避免长时间的亲朋好友
• 愤怒
• 悲伤
• 搅动
• 有罪
• 持续的担忧

有哪些危险因素？

有些人更容易对死亡感到恐惧，或者对死亡的想法感到恐惧。这些习惯，行为或性格因素会增加患恐惧症的风险：

年龄

死亡焦虑在一个人的20多岁时达到顶峰。随着年龄的增长，它逐渐消失。

性别

男性和女性在20多岁时都会经历恐惧症。但是，女性在50多岁时经历了恐慌症的继发性高峰。

父母生命将尽

有人建议，老年人比年轻人恐惧恐惧症的频率更低。

但是，老年人可能会担心死亡的过程或健康状况不佳。然而，他们的孩子更有可能害怕死亡。他们也更有可能说父母害怕因自己的感受而死。

谦逊

谦虚的人更有可能担心自己的死亡。谦卑程度较高的人会觉得自己的重要性降低，他们更愿意接受人生的旅程。这意味着他们不太可能有死亡焦虑。

健康问题

身体健康问题更多的人在考虑自己的未来时会遇到更大的恐惧和焦虑。

恐惧症如何诊断？

恐怖症不是一种临床公认的疾病。没有任何测试可以帮助医生诊断这种恐惧症。但是，列出您的症状将使医生对您的经历有更深入的了解。

官方诊断可能是焦虑症。但是，您的医生会指出，您的焦虑源自对死亡或死亡的恐惧。

有些焦虑症患者的症状超过6个月。他们也可能会感到恐惧或担心其他问题。广泛的焦虑症的诊断可能是广泛性焦虑症。

如果您的医生不确定诊断，他们可能会将您转介给心理健康服务人员。这可能包括：

• 治疗师
• 心理学家
• 精神科医生

如果精神健康提供者做出诊断，他们也可能会为您的病情提供治疗。

了解更多有关寻找和选择治疗焦虑症的医生的信息。

恐惧恐怖症如何治疗？

焦虑和恐惧症（如恐惧恐惧症）的治疗重点在于减轻与该主题相关的恐惧和忧虑。为此，您的医生可能会使用以下一个或多个选项：

谈话疗法

与治疗师分享您的经验可能会帮助您更好地应对自己的感受。您的治疗师还将帮助您学习应对这些感觉的方法。

认知行为疗法

这种类型的处理方法着重于为问题创建实用的解决方案。目的是最终改变您的思维方式，并在面对死亡或垂死之时放松思想。

放松技巧

冥想，图像和呼吸技术可以帮助减轻焦虑症的物理症状。随着时间的流逝，这些技术通常可以帮助您减少特定的恐惧感。

药物

您的医生可能开了一些药物，以减轻恐惧症常见的焦虑和恐慌感。但是，用药很少是长期的解决方案。当您在治疗中面对恐惧时，它可能会使用很短的时间。

前景如何？

担心自己的未来或亲人的未来是正常的。尽管我们可以活在当下并彼此享受，但死亡或垂死的恐惧仍然令人担忧。

如果担心变成恐慌或感到自己无法解决，请寻求帮助。医生或治疗师可以帮助您学习应对这些感觉的方法以及如何重定向您的感觉。

如果您对死亡的担心与最近的诊断或朋友或家人的病有关，请与他人讨论您的经历可能会有所帮助。

寻求帮助并学习如何以健康的方式处理这些感觉和恐惧，可以帮助您控制病情并防止不堪重负的可能性。