没有银屑病去海滩的BS指南

内容

• 总览
• 限制你在阳光下的时间
• 擦防晒霜
• 在水中游泳
• 留在阴凉处
• 穿什么
• 包装什么
• 外卖

总览

当您患有牛皮癣时，夏天可以大大缓解您的痛苦。阳光是皮肤鳞屑的朋友。它的紫外线（UV）就像光疗一样，可以清除鳞屑，为您提供您所缺少的光滑皮肤。

然而，太多的时间可能会以更多的皮肤爆发为代价。这就是为什么如果您要在海滩上度过美好的一天，小心是关键的原因。

限制你在阳光下的时间

阳光擅长清除牛皮癣鳞片。它的UVB射线可减缓过度充电的皮肤细胞的繁殖能力。

要注意的是，您需要缓慢地暴露皮肤以获得最大效果。在数周内每天一次闲逛15分钟可能会导致一些清理工作。长时间晒日光浴会产生相反的效果。

每当您被晒伤时，您看到（和感觉到）的龙虾般的红肿就是对皮肤的伤害。晒伤和其他皮肤伤害会刺激您的皮肤，这可能会引发新的牛皮癣发作。

擦防晒霜

如果您打算在海滩上度过一天，防晒霜和防晒衣是海滩包的必备品。选择一种具有高防晒系数（SPF）的防水广谱防晒霜。

使用Fitzpatrick量表作为使用SPF的指南，以及在阳光下停留多长时间的指南。如果您的皮肤类型为1或2，则更容易烧伤。您将需要使用30 SPF或更高的防晒霜，并且大多数时候都坐在阴凉处。

不要小看屏幕。出门前15分钟，在所有裸露的皮肤上涂抹一层厚厚的皮肤。每2个小时或在海洋或游泳池中畅游时，重新涂一次。

防晒霜只是良好防晒的要素之一。另外，还应戴宽边帽，防紫外线衣服和太阳镜，以作为额外的防晒罩。

在水中游泳

盐水不会伤害您的牛皮癣。实际上，您可能会注意到在海洋中浸入后会清除一些东西。

几个世纪以来，患有牛皮癣和皮肤病的人一直到死海浸泡在非常咸的水中。海水中的镁和其他矿物质（而不是盐）更有可能导致皮肤清洁。但是盐可以帮助清除那些死皮细胞。

如果您确实想在海洋中畅游，请一回到家就洗个热水澡。然后在保湿霜上擦，以防止皮肤干燥。

留在阴凉处

热会刺激您的皮肤，并使您发痒。尽量避免在炎热的天气里走沙滩。当您在海边闲逛时，请尽可能多地遮荫。

穿什么

这取决于您，以及您愿意显示多少皮肤。较小的泳衣会暴露您想要清除的覆盖鳞屑的皮肤的更多区域。但是，如果您不方便暴露牙菌斑，请选择遮盖得更多的西服，或在上面穿T恤。

包装什么

您一定要带防晒霜和防晒服，例如宽边帽和太阳镜。

携带装有水的冷却器。它将使您保持水分和凉爽，可以帮助防止牛皮癣张开。另外，请确保打包一些零食或一顿小餐，以免造成饥饿。

还带把伞。值得一提的是，它会给您一个阴暗的地方，您可以在这个高峰期的上午10点到下午4点之间撤退。

外卖

在海滩上度过一天可能只是放松身心的事情。暴露在阳光和咸海水中也可能有助于改善皮肤。

在放下毛巾开始日光浴之前，请确保已被厚厚的防晒霜覆盖。在退到雨伞的阴影之前，将您的时间限制在15分钟左右。