耳鸣疗法

内容

• 耳鸣疗法
• 1.助听器
• 2.隔音装置
• 3.改装或定制的音响机器
• 4.行为疗法
• 5.渐进式耳鸣管理
• 6.抗抑郁药和抗焦虑药
• 7.治疗功能障碍和阻塞
• 8.锻炼
• 9.基于正念的压力减轻
• 10. DIY正念冥想
• 11.替代治疗
• 什么时候去看医生
• 带走

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总览

耳鸣通常被描述为耳鸣，但听起来也像敲打，嘶嘶声，咆哮或嗡嗡声。当没有外部噪音时，耳鸣会感知声音。声音可能非常柔和或非常响亮，或者高音或低音。有些人的一只耳朵听到它，另一些人的两只耳朵听到它。耳鸣严重的人可能在听力，工作或睡眠方面存在问题。

耳鸣不是一种疾病，而是一种症状。这表明您的听觉系统有问题，包括您的耳朵，将内耳连接到大脑的听觉神经以及处理声音的大脑部分。有多种不同的情况会引起耳鸣。最常见的一种是噪声引起的听力损失。

无法治愈耳鸣。但是，它可以是暂时的或持久的，轻度的或严重的，逐渐的或即时的。治疗的目的是帮助您管理对头部声音的感知。有许多可用的治疗方法可以帮助减少耳鸣的感觉强度及其无处不在。耳鸣疗法可能无法阻止感知到的声音，但可以改善您的生活质量。

耳鸣疗法

1.助听器

大多数人会出现耳鸣，这是听力下降的症状。当您听力下降时，大脑处理声音频率的方式会发生变化。助听器是一种小型的电子设备，使用麦克风，放大器和扬声器来增加外部噪声的音量。这可以缓解大脑处理声音的能力的神经塑性变化。

如果您有耳鸣，您可能会发现听得越清楚，您对耳鸣的注意就越少。 2007年发表在《听证会评论》上的一项针对医疗保健提供者的调查发现，大约60％的耳鸣患者至少可以从助听器中得到缓解。大约有22％的人发现了很大的缓解。

2.隔音装置

隔音装置可提供令人愉悦或良性的外部噪音，从而部分淹没耳鸣的内部声音。传统的声音掩蔽设备是台式发声机，但也有适合耳朵的小型电子设备。这些设备可以播放白噪声，粉红噪声，自然噪声，音乐或其他环境声音。大多数人喜欢比耳鸣略大的外部声音，但其他人则喜欢完全淹没铃声的掩蔽声音。

一些人使用旨在帮助人们放松或入睡的商业音响机。您还可以使用耳机，电视，音乐甚至风扇。

该杂志于2017年进行的一项研究发现，在使用宽带噪声（例如白噪声或粉红色噪声）时，遮罩最为有效。大自然的声音被证明远没有那么有效。

3.改装或定制的音响机器

标准的掩蔽设备在使用时有助于掩盖耳鸣的声音，但是它们没有持久的作用。现代医疗级设备使用专门为您的耳鸣量身定制的声音。与普通的音响机器不同，这些设备只能间断使用。关闭设备后，您可能会长期受益，并且随着时间的流逝，耳鸣的响度可能会得到长期改善。

于上发表的2017年研究发现，自定义声音会降低耳鸣的响度，并且可能优于宽带噪声。

4.行为疗法

耳鸣与高水平的情绪压力有关。在耳鸣患者中，抑郁，焦虑和失眠并不罕见。认知行为疗法（CBT）是一种谈话疗法，可帮助耳鸣患者学会适应病情。 CBT并没有减少声音本身，而是教会您如何接受声音。目的是提高生活质量，防止耳鸣使您发疯。

CBT涉及与治疗师或咨询师合作，通常每周一次，以确定并改变负面的思维模式。 CBT最初是作为治疗抑郁症和其他心理问题的方法而开发的，但它似乎对患有耳鸣的人有效。几项研究和荟萃评价，包括发表在的，都发现CBT可以显着改善耳鸣经常带来的刺激和烦恼。

5.渐进式耳鸣管理

渐进性耳鸣管理（PTM）是美国退伍军人事务部提供的一种治疗方案。耳鸣是武装部队退伍军人中最常见的残疾之一。战争的喧闹声（和训练声）经常导致噪声引起的听力损失。

如果您是资深人士，请与当地的VA医院谈谈他们的耳鸣治疗计划。您可能要咨询弗吉尼亚州的国家康复听觉研究中心（NCRAR）。他们有逐步的耳鸣练习簿和教育材料，可能会有所帮助。

6.抗抑郁药和抗焦虑药

耳鸣治疗通常涉及多种方法。您的医生可能会推荐药物治疗。这些药物可能有助于减轻您的耳鸣症状，从而改善您的生活质量。抗焦虑药也是治疗失眠的有效方法。

发表的一项研究发现，一种名为阿普唑仑（Xanax）的抗焦虑药可以缓解耳鸣患者的痛苦。

根据美国耳鸣协会的说法，通常用于治疗耳鸣的抗抑郁药包括：

• 氯米帕明（Anafranil）
• 地昔帕明（去甲敏）
• 丙咪嗪（Tofranil）
• 去甲替林（Pamelor）
• 普罗替林（Vivactil）

7.治疗功能障碍和阻塞

根据美国耳鸣协会的说法，大多数耳鸣是由听力损失引起的。偶尔，耳鸣是由对听觉系统的刺激引起的。耳鸣有时可能是颞下颌关节（TMJ）问题的症状。如果您的耳鸣是由TMJ引起的，那么进行牙科手术或重新咬合可能会减轻问题。

耳鸣也可能是耳垢过多的迹象。清除耳垢阻塞可能足以使轻度耳鸣病例消失。留在耳膜上的异物也会引起耳鸣。耳鼻喉专家可以进行检查以检查耳道是否阻塞。

8.锻炼

运动对您的整体健康有很大贡献。压力，沮丧，焦虑，睡眠不足和疾病会加剧耳鸣。定期运动将帮助您缓解压力，改善睡眠并保持健康。

9.基于正念的压力减轻

在为期八周的基于正念的压力减轻（MBSR）过程中，参与者将发展通过正念训练来控制注意力的技能。传统上，该程序旨在将人们的注意力从他们的慢性疼痛中转移出来，但对于耳鸣同样有效。

慢性疼痛和耳鸣之间的相似性促使研究人员开发了一种基于正念的耳鸣减轻压力（MBTSR）程序。发表在《听力杂志》上的一项试验研究结果发现，为期八周的MBTSR计划的参与者经历了耳鸣感的明显改变。这包括减少抑郁和焦虑。

10. DIY正念冥想

您无需参加为期八周的课程即可开始正念训练。 MBTSR计划的参与者都收到了Jon Kabat-Zinn开创性的著作“ Full Catastrophe Living”的副本。 Kabat-Zinn的书是在日常生活中练习正念的主要手册。您将学习并鼓励您练习，冥想和呼吸技巧，以帮助您将注意力从耳鸣中移开。

11.替代治疗

有几种替代或补充性耳鸣治疗选择，包括：

• 营养补充剂
• 顺势疗法
• 针刺
• 催眠

这些治疗选择均不受科学支持。许多人坚信银杏叶草药有帮助，但是大规模研究未能证明这一点。有许多营养补充剂声称是耳鸣疗法。这些通常是草药和维生素的组合，通常包括锌，银杏和维生素B-12。

这些饮食补品尚未经过美国食品药品监督管理局（FDA）的评估，也未获得科学研究的支持。但是，轶事报告表明它们可能会对某些人有所帮助。

什么时候去看医生

耳鸣很少是严重疾病的迹象。如果您无法入睡，工作或听力正常，请咨询您的初级保健医生。您的医生可能会检查您的耳朵，然后为您推荐听力学家和耳鼻喉科医生。

但是，如果您遇到面瘫，突然的听力下降，恶臭的引流或与心跳同步的搏动声音，则应去当地的急诊室。

耳鸣对于某些人来说可能非常痛苦。如果您或您所爱的人正在考虑自杀，则应立即去急诊室。

带走

耳鸣是令人沮丧的状况。没有简单的解释，也没有简单的解决方法。但是，有一些方法可以改善您的生活质量。认知行为疗法和正念冥想是有前途的治疗选择。