Allyson Felix 的这个提示将帮助您一劳永逸地实现长期目标

内容

• 审查

艾莉森·菲利克斯 (Allyson Felix) 是美国田径史上获得最多奖牌的女性，共获得 9 枚奥运奖牌。为了成为破纪录的运动员，这位 32 岁的田径巨星必须设定（并完成）一些严肃的长期目标——这是她在职业生涯中逐渐掌握的。

她将目光投向了 2020 年东京夏季奥运会，她希望在那里夺得 200 米和 400 米短跑金牌。但是，尽管她坚持锻炼，但她要到明年才会开始强化训练，为 2019 年举行的世锦赛做准备。尽管那是一段很长的时间，但她正在利用她拥有的每一刻准备 - 除了她帮助训练将于 2019 年在阿布扎比举行的特奥会的跑步者。谈论#goals。

“遥远的目标可能很困难，”菲利克斯最近告诉 形状. “我将这次视为垫脚石。今年让我能够专注于训练的更多技术方面，同时让我的身体从冠军赛季的紧张中得到休息。”

菲利克斯说，这一切都是为了一天一天地服用。 “如果你有一个长期目标，就把它分解，”她说。“那些较小的目标将更容易实现。” （相关：Allyson Felix 向模特 Kai Newman 展示了作为奥运选手训练的真实感受）

ICYDK，54% 的人在六个月内放弃了他们的决心（新年与否），只有 8% 的人到年底仍然成功。

菲利克斯靠一个黑客为生，这让她成为那难以捉摸的 8% 的一部分：“写下你的目标，包括你需要做什么来实现这些目标，”她说。 “我记录了我所有的锻炼，这样我就可以回顾我日复一日所做的事情，这有点像通往那些大目标的道路。如果这条道路上有差距，你就不会达到你最终想要实现的目标。这是让我保持动力的关键。” （如果您正在寻找更多提示，这里是如何设置您将实际保留的新年决心。）

“在跑步这么多年之后，我一路上学到了很多东西。我觉得我终于可以利用我的经验并从中受益了，”她说。 “我希望做的一些关键事情是更聪明地训练。[在]我年轻的时候，我认为 更多的 工作越好， 更难 我工作得更好——现在我肯定意识到这一切都与聪明有关，而恢复是 所以 重要的。质量重于数量，这让我的职业生涯得以延长。”

与此同时，她正与智障跑步者一起为即将到来的特奥会做准备，因为她准备很快再次开始训练。 “特奥会真的影响了我的生活，我知道这是我在休假期间想要参与的事情，”她说。 “我把自己借给了希望帮助他人的事业，但我肯定已经摆脱了这种经历，感觉就像我是改变了的人。”任务完成。

审查