糖尿病旅行：出发前要知道的9个步骤

内容

• 您出发前需要做什么
• 取得医生记录
• 提前致电航空公司
• 包装健康零食
• 如何在飞行中保持健康
• 让其他人知道您的糖尿病
• 妥善存放糖尿病用品
• 保持糖尿病的供应
• 如何在旅途中多照顾自己
• 饭前估算碳水化合物和卡路里
• 经常检查血糖水平
• 善待自己的身体

在跟踪廉价航班，研究目的地以及进行预订之间，旅行需要进行大量计划。最重要的是，加上糖尿病管理，准备旅行有时会令人望而生畏。

但是，只要有一些专家计划，就没有理由要牺牲健康或度假。请遵循本指南，以采取更多预防措施，以考虑到一些提示，以及一些安全的方法，使您出门旅行时可以超出常规饮食习惯。

您出发前需要做什么

您的准备工作取决于您离开的地点和时间，但是任何患有糖尿病的旅行者都应从这些步骤开始。

取得医生记录

让您的医生写一条便笺，说明您的病情（例如，如果您患有1型或2型糖尿病）和用药需求。最好将笔记复制几份，以防万一您放错了笔记。

在医生办公室时，您可能需要额外的处方，以防在外出时需要服用更多药物。您还可以使用此约会为糖尿病紧急情况制定行动计划。

提前致电航空公司

如果您是第一次飞行，最好查看航空公司的网站，以查看允许登机的内容以及他们是否可以接受特殊要求。

通常，航空公司不会阻止您携带糖尿病药物和补给品，但他们可能会采用特殊程序来检查和处理您的药物。重要的是，您必须将所有药物密封在与其他液体不同的塑料袋中，并标明所有内容。

另外，值得一问的是航空公司工作人员是否可以为您冷藏药物。

包装健康零食

通过准备不需要冷藏的健康零食，远离饥饿，远离垃圾食品，仅此一项。但是请记住，每种零食如何影响您的血糖。很棒的健康零食选择有：

• 混合坚果和种子
• 空气爆米花
• 全麦饼干
• 干果

如何在飞行中保持健康

无论您准备了多少，有时事情都无法按计划进行。即使发生最坏的情况，这些步骤也应帮助您安全，快速地处理它。

让其他人知道您的糖尿病

与您的旅行同伴诚实坦率地对待您的糖尿病。如果您是独自旅行，请携带概述您病情的医疗身份证特别重要。

这样，如果您遇到低血糖发作，并且在无法控制之前失去控制或意识，那么正确的信息将使您周围的人迅速而适当地获得帮助。

另外，最好在钱包中携带一张卡，上面有更详细的信息（例如您是否服用胰岛素）以及根据您与医生讨论的计划如何处理糖尿病紧急情况的说明。

最后，请确保将您的紧急联系人号码存储在手机的“紧急联系人”下。如果您失去知觉或无法回答他们的问题，则医护人员会寻求帮助。

妥善存放糖尿病用品

首先，请确保您拥有所有药品和物资。为了保护您的药物效力并考虑旅行计划中无法预料的变化，请确保：

• 带上一个凉爽的凝胶袋来冷却您的胰岛素。不要使用冰袋，因为冷冻会破坏您的胰岛素。
• 包装足够的耗材，使用寿命是您旅行的两倍。做好充分准备总比做好准备要好。
• 确保所有药物上都贴有原始药房标签。

保持糖尿病的供应

将您的胰岛素和药物放在随身携带的随身行李中，该行李应放在您附近的头顶行李箱中或您座位下的个人物品中。不要将药物放在托运行李中。

您应该始终随身携带零食，或者将其随身携带，以弥补错过或延迟进餐的原因。保持浓缩的葡萄糖源（如葡萄糖片）也很聪明，以备不时之需。

如何在旅途中多照顾自己

当您的日程安排发生变化时，更难预测和解释血糖变化。进行大量新活动或比平时更长的停机时间，您可能必须进行一些仔细的更改以防止发生糖尿病紧急情况。

饭前估算碳水化合物和卡路里

最好在在线卡路里计数网站上查找您希望吃的一些食物，以查看其中所含的碳水化合物和卡路里。

经常检查血糖水平

当用餐时间倾向于改变而您的外出就餐时间比平时多时，您可能需要更多地检查血糖以保持正常。旨在在您第一次进餐之前和之后测试您的血液，以了解其如何影响您的身体。

善待自己的身体

当您外出探索世界时，请记住，长时间的观光会消耗掉您的血糖水平，而在游泳池旁度过的afternoon懒下午可能会导致血糖水平升高。

如果您的活动水平与平时不同，则准备整天更频繁地测试血糖。

继续正常的生活方式并不总是那么容易，尤其是当您穿越不同时区时。不过，重要的是不要偏离平常的行程。

当涉及到新活动，美食和日程安排时，您可能会很灵活，但是您的糖尿病并不那么灵活。不过，只要有一些计划，您就可以继续探索世界。

新生活展望 旨在增强患有慢性精神和身体健康状况的人们的能力，鼓励他们抱有积极的态度。他们的文章充满了从第一手经验中汲取经验的人们的实用建议。 2型糖尿病.