应对慢性特发性荨麻疹瘙痒的7个技巧
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如果您患有慢性荨麻疹（最常见的慢性荨麻疹），那么您可能会熟悉皮肤发痒所带来的挫败感和不适感。大约有150万美国人患有CIU，相关的瘙痒会导致入睡困难并干扰日常活动。
由于CIU的根本原因尚不清楚，因此该病可能难以治疗。但是您可以尝试几种选择。
这里有七个技巧可以帮助暂时缓解瘙痒，尤其是在爆发期间。
1.尝试不同类型的抗组胺药
您的医生在CIU诊断后可能会开出的第一种治疗方法是抗组胺药。典型的治疗方案可能包括白天嗜睡的H1抗组胺药和可能引起夜间嗜睡的H1抗组胺药。
但是，尽管抗组胺药可以有效地治疗某些人的瘙痒，但只有不到50％的CIU患者对抗组胺药反应良好。
与您的医生交谈，以了解更多有关哪些抗组胺药可能有助于缓解症状的信息。如果您已经尝试过或几乎没有成功，请向您的医生咨询其他治疗方法和缓解方法。
2.保持皮肤湿润
使用优质，无香型的保湿剂来舒缓肌肤。经常使用可保持皮肤水分，并有助于在皮肤表面建立保护性屏障。另外，凉爽的感觉可以立即缓解瘙痒。
3.洗个凉水
热水会使皮肤干燥，进一步刺激皮肤。另一方面，凉水可以给皮肤带来镇定作用。选择淋浴时要使用的温和无香皂，并注意不要用力擦洗。
虽然淋浴可能会感到舒缓，但如果持续时间过长，即使是冷水淋浴也会对您的皮肤造成硬伤。将淋浴和浴缸限制在10分钟以内，以获得最佳效果。
4.尝试燕麦粥
除了凉爽的淋浴，您可能还想尝试使用胶体燕麦粥的燕麦粥。燕麦片可以帮助减轻一些发炎和瘙痒。切记保持水凉爽，以免刺激荨麻疹或使皮肤干燥。
5.在受感染的区域上用一块干净的毛巾或冰袋
如果您没有时间去洗凉澡或燕麦粥，只需在受感染的地方涂上一块湿的凉布即可立即缓解。您也可以使用包裹在毛巾中的冰袋。
皮肤上的低温可以减少荨麻疹引起的肿胀。冰还可以提供麻木作用以减轻瘙痒。
6.穿着宽松，舒适的衣服
由于出汗和压力都会加重您的症状，因此请选择既宽松又舒适的衣服。由100％棉或丝绸制成的衣服在皮肤上的粗糙程度较小，可以防止刺激和瘙痒。
最重要的是，要穿好衣服，使荨麻疹被遮盖的地方并远离任何外部刺激物。
7.抵制划痕的诱惑
虽然刮擦可以提供暂时的缓解，但可能适得其反。一段时间后，它只会进一步加剧您的荨麻疹。
抵制诱惑以防继续抓挠。寻求其他减少瘙痒的方法，并在刮擦的冲动时竭力分散自己的注意力。您也可以戴手套并让指甲短一点以防止发炎。
带走
减少CIU带来的瘙痒并抵抗挠曲的冲动可能很困难。尝试冲凉凉爽的淋浴，并考虑稍微改一下衣橱以帮助缓解症状。除了这些止痒技巧外，还应定期咨询医生以讨论您的病情和治疗计划。
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