救命！我的小孩不会吃
内容
您已经尝试了所有方法：讨价还价，恳求，恐龙形状的鸡块。而且您的孩子仍然不会吃东西。听起来有点熟？你不是一个人。幼儿臭名昭著， 选择性 说到食物。
但是，在您的小孩子经过长时间的绝食之后，您可能会感到奇怪：您是要面对一个挑剔的“威胁者”吗？还是这是一个更严重问题的征兆？而且，无论哪种方式，您如何最好地解决一个孩子不吃饭的问题？
虽然挑剔的进餐（甚至是暂时进食造成的暂时中断）通常无需担心，但有时最好寻求专业帮助。我们提供了何时打电话给医生，何时保持立场以及如何提高孩子加入Clean Plate Club队伍的机会。
正常吗
就像便盆训练的起伏和偶尔的午睡时间崩溃一样，挑剔的饮食也伴随着幼儿育儿的领域。
如果您的孩子绝对对您摆在面前的一切都抬起鼻子，那可能不是您的养育技巧或医疗问题的反映。您的孩子很有可能正处于正常的发育阶段。
RDN的Yaffi Lvova表示：“选择性进食（或“挑剔”）饮食通常会在12到18个月之间出现”，他专注于产前，婴儿和幼儿的营养。 “对此的正式术语是'食物新恐惧症：对新食物的恐惧。这个阶段与步行能力相吻合。流行的理论是，恐新症是一种保护措施，可以使一个“从洞穴中流浪”的孩子受益。
另外，在生命的第一年中增长极快之后，儿童的体重开始逐渐减慢。这自然可以减少他们的饥饿感，使他们更有可能少吃一些。
您的孩子对周围世界越来越感兴趣，这也可能导致他们的食欲下降。现在他们可以走路走路了，所以有很多东西可以看，所以他们可能根本没有耐心坐下来享用传统餐。
好消息是，这个年龄段的孩子通常在饥饿时很会注意 真 得到他们的关注。儿科医生长期以来一直建议学步的父母在饮食时要“看一周，而不要看一天”。例如，您可能会注意到，您的孩子整周都在吃金鱼饼干，然后突然在周六晚上狼吞虎咽地吃了鸡饭。
考虑使用更广泛的模式可以帮助您逐渐（而不是暂时）获得足够的摄入量。 （但是，当涉及到牛奶和蒸粗麦粉被浪费在地毯上时，那一刻肯定会加剧）。
什么时候打电话给医生
虽然挑食对大多数幼儿来说是正常的阶段，但绝对有时间和地点打电话给医生。您的儿科医生可以排除或诊断您的小孩子不进食的潜在根本原因，例如胃肠道疾病，吞咽问题，便秘，食物敏感性或自闭症。
Lvova认为，当您的孩子出现以下情况时，最好向医生或儿科营养师寻求帮助：
- 接受少于20种食物
- 减肥
- 不喜欢或拒绝整个食物组（谷物，奶制品，蛋白质等）
- 连续几天没吃东西
- 致力于某些食品品牌或包装类型
- 需要与家人其他不同的一餐
- 在社交场合因食物而焦虑
- 对不喜欢的食物有强烈的情感反应，例如尖叫，逃跑或扔东西
让用餐成功
假设不存在导致您的孩子挑食的健康问题，那么该变得有创意了！这里有一些策略可以帮助您的小孩子成功地进餐。
鼓励独立
不断喊着“我愿意！”可能会令人沮丧，但是您的孩子对独立的渴望实际上是食物方面的有用工具。给他们适当的自决水平会产生幼儿渴望的影响力，这可能会导致进食更好。
在准备餐点和小吃时，将您的孩子带到厨房，鼓励他们闻，摸和观察不同的食物。您甚至可以让他们帮助您做饭！对于幼儿而言，在搅拌下，诸如搅拌，倾倒或摇动等使用运动技能的动作都是公平的游戏。
在进餐时间，通过提供以下选择来激发独立性：
- “你要草莓还是香蕉？”
- “你想用叉子还是汤匙？”
- “我们应该使用蓝板还是绿板？”
明智的做法是，每餐只提供一对选择，以免让您的孩子不知所措，如果这些选择已经成为计划膳食的一部分，那么这将是最好的选择。即使这些小的个人选择也可以为更好的心情和对饮食的兴趣铺平道路。
创造性思考
使幼儿有趣的部分原因是它的不可预测性。头上戴的内衣吗？当然。随机袜子是最喜欢的玩物吗？为什么不？在进餐时按照不同的食物准备进行试验，以遵循您孩子的非常规观念。如果您的孩子不喜欢蒸蔬菜，可以尝试烤。如果煮的鸡没有变，尝试将其烤。
更换与某些餐食相关的食物也遵循相同的原则。如果早晨鸡蛋吃得不好，请改为在晚餐时食用。而且没有任何理由使鱼类或家禽无法在早餐桌上摆好姿势。
使它成为家庭事务
在任何年龄段，饮食的社交元素都有很多话要说。只要有可能，营造一个愉快，分散的环境，帮助您的幼儿在进餐时感到轻松自在。而且不要为您的小食者单独做饭，因为这会给人一种“孩子的食物”和“成年食物”之间的差异的印象。
继续提供
您不能强迫孩子吃饭-当您的食客非常挑剔时，您可能需要重新评估就餐时成功的定义。
但是不要放弃！继续在盘子上咬一口食物，不要过分注意孩子是否吃。随着时间的推移和反复的曝光，您将开始看到进度。
餐点和点心
经验丰富的父母和育儿专家都知道，制作适合幼儿的膳食和零食很有趣。以新颖的方式尝试颜色，纹理和形状，甚至可以说服顽固的两岁孩子，他们确实想吃东西。
尽管您可能没有时间每天烘烤自制的羽衣甘蓝片或将苹果片变成鲨鱼颚，但是您可以在用餐和点心时间尝试一些较小的调整：
- 使用曲奇切刀将水果和蔬菜切成一定形状。
- 购买一包可食的眼睛，以添加到食物中。
- 将食物放在孩子的盘子上，使其看起来像一张脸或其他可识别的图像。
- 给食物起一个愚蠢或富于想象力的名称，例如“橙轮”（切成薄片的橘子）或“小树”（西兰花或花椰菜）。
- 让您的孩子至少在短时间内玩弄食物，以培养对食物的积极态度。
不过请注意，有些专家不建议采用一种流行的策略：将健康食品藏在适合儿童的包装中，例如隐藏菠菜冰沙或隐身蔬菜千层面。
“这种方法的问题是双重的，” Lvova说。 “首先，孩子没有意识到自己正在吃和享受食物。其次，存在信任问题。通过将不想要的食物隐藏在喜爱的食物中，引入了不信任感。”
介绍新食物
甚至成年人也可能会警惕尝试新事物。因此，如果您的孩子将豆腐或金枪鱼放在一边，请记住，改变很难。尽管如此，引入新食品仍然是帮助您的孩子饮食健康，饮食广泛的重要组成部分。
为了增加您的孩子尝试（和喜欢）新事物的机会，请勿一次做太多事情。每天坚持吃一种新食物，不要将其堆放在孩子的盘子上。
美国家庭医师学会建议为您的孩子每岁提供1汤匙食物。这部分食物（例如，两岁孩子吃的2汤匙食品）通常比父母认为的要小。
引入食物时，通常有助于将它们置于熟悉的环境中。这可能看起来像像蘸番茄酱和花椰菜一样蘸酱，配以红辣椒和玉米等熟食，或者搭配芝麻菜配上比萨饼。同样，混合（而不是隐藏）是让您的孩子看到不需要担心新食物的更好选择。
您的孩子喜欢餐厅吗？这也是让他们尝试一些不太熟悉的事情的理想时间。为了减少浪费的食物（和金钱）的风险，请为自己订购更多奇特的菜肴，并邀请您的孩子尝试。
无论采用哪种方法，请确保在此过程中给孩子很多赞美。一个建议表明，在妈妈经常用来让孩子吃饭的各种“提示”中，例如给孩子施加压力或强迫他们，称赞是一直有效的一种策略。
底线
如果您的孩子似乎在用餐上度过了一段时光，那么这很有可能是他们发育的正常阶段（尽管很令人生气）。随着时间的流逝，随着您继续提供各种食物，它们的口味和习惯可能会扩展。
但是，如果连续几天拒绝进餐，或者您的孩子显示上述任何警告标志，请不要害怕利用医疗保健专业人员的专业知识。
2015年的一项研究发现，许多需要医疗照顾的学龄前挑食者没有得到他们需要的帮助。因此，不要强调要“生下”您的儿科医生。拨打电话或预约可以使您放心。幼儿育儿是一项艰巨的任务，有时您需要专家来帮助您解决问题。
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