我在家锻炼时隔音的聪明方法

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不，真的，你需要这个 我们的编辑和专家对健康产品充满热情，他们基本上可以保证它会以某种方式改善您的生活。如果你曾经问过自己，“这看起来很酷，但我真的~需要~它吗？”这次的答案是肯定的。

任何认识我的人都可以证明这一点：我不是健身房里最安静的人。我完全 那 我在拳击课上的每一拳都会让这个女孩剧烈地呼气，并且在每次 HIIT 训练中尽可能用力和快速地做快脚。

因此，当我在 3 楼的步道上开始在家锻炼时，我想尊重我的室友和邻居，但我也想确保我仍然可以将相同的强度从健身房带到我在家的汗水中会议。 （相关：这些培训师和工作室在冠状病毒大流行期间提供免费在线锻炼课程）

换句话说，我需要对我的锻炼进行隔音处理，这样我就可以把所有东西都留在上面——呃，硬木地板。我已经有了一个舒适的 Gaiam Performance 黄麻瑜伽垫（购买，40 美元，gaiam.com）和无线耳机——我发誓这些 JBL Reflect Flow 入耳式无线运动耳机（购买，150 美元，bestbuy.com）——但是，我仍然害怕在我的跳蹲和旋转时猛击我的右勾拳会让我楼下的邻居想要谋杀我。

但后来我突然明白了：我可以穿着抓地力的芭蕾袜子锻炼身体！ Grippy 袜子超轻，明显不如训练鞋厚实，但它们仍然具有自己独特的优势，例如保护跟腱的鞋跟片、提供提升和支撑的足弓带，以及让脚趾自然活动的设计传播。它们不仅非常舒适，而且我的脚也很轻，在我的所有动作中都可以轻声细语。 （相关：窃取这些培训师提示如何在家有效锻炼）

我拥有三双芭蕾短袜，但我最喜欢的是半趾芭蕾舞短袜（Buy It，18 美元，carbon38.com）。它们像普通袜子一样穿着，但设计为可以不穿鞋穿着 - 并且由于贴身和防滑底部，通过棘手的动作保持在你的脚上。它们也是由透气的有机棉制成的，所以它们不会像我的其他袜子一样发臭或吸汗（我知道很恶心）。 （相关：我试过防臭袜子让我的脚在锻炼后保持清新，我永远不会回头）

虽然袜子在技术上是为普拉提、瑜伽或舞蹈设计的，但我发现它们在我在家的拳击、HIIT 和力量训练中同样有效。鞋底上有抓地力的圆点为我的登山者提供牵引力，为我的罗马尼亚硬拉提供稳定性，并防止我在我的力量拳上转动时在硬木地板上滑动。另外，我在跳蹲和波比跳时使用 ToeSox 着陆*so* 更柔软。 （相关：无跳跃、适合公寓的 HIIT 锻炼不会惹恼您的邻居或膝盖）

在 ToeSox 处于清洗状态的日子里，我认为我可以赤脚进行锻炼，我大错特错了。当我拳击时，我不能像我想要的那样快速地旋转，这使得我的拳头很弱，我的姿势很糟糕；在力量训练期间，我在单腿运动时摇晃得太多，我担心我可能会扭到脚踝。如果你在想，为什么不穿上一双运动鞋，我明白了——但实际上赤脚训练有很多好处。

当我穿着 Half Toe Ballerina Grip Socks 时，我绝对觉得我能够更快地移动并获得与在工作室健身课程中获得的相同的汗水资产，同时又不会打扰我周围的人。而且我知道即使我脱离隔离，我也会继续使用这个技巧——这些 ToeSox 非常适合度假锻炼，因为它们比运动鞋更容易打包。 （嘘，已经在考虑隔离后的第一次度假？这些酒店拥有最好的健身房。）

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