2020年最佳焦虑应用

内容

• 冷静
• 卡洛菲
• 敢于-摆脱焦虑
• 大自然的声音放松和睡眠
• 闪耀
• 呼吸狂
• 反压力焦虑救济游戏
• 焦虑缓解催眠
• 情绪音符

焦虑是一种极为普遍的经历，但仍然具有破坏性。应对焦虑可能意味着不眠之夜，错过机会，感到恶心和全面的恐慌发作，这些都可能使您失去自我感觉。

专业人士的疗法通常会带来很大的帮助，但是了解自己掌握了面对，解决或拥抱焦虑的想法和感觉的工具，这可能是在两节课之间需要增强的力量。

要开始管理焦虑，请查看我们2019年的顶级应用程序：

冷静

卡洛菲

敢于-摆脱焦虑

iPhone评分： 4.7星

大自然的声音放松和睡眠

Android评分： 4.5星

价钱： 应用内购买免费

赛车的想法和沉思是焦虑的标志，但是您可以通过此应用中的柔和声音和自然风光放慢脚步，深呼吸并清除想法。从雷雨，咆哮的大火到鸟的声音等等，每个人都能找到。设置应用计时器以在您缓慢地入睡时收听，或者将其中一条轨道设置为早晨闹钟，以便您以舒缓的声音开始新的一天。

闪耀

呼吸狂

iPhone评分： 4.9星

价钱： 自由

如果您有焦虑症，则可能已经尝试了一两次呼吸练习以帮助自己平静下来。 Breathwrk应用程序通过根据您的目标策划一系列呼吸运动来进一步提高呼吸运动的科学性：入睡，放松，充满活力并减轻压力。该应用程序将指导您完成每项运动的方式，并每天向您发送提醒，以提醒您……好好呼吸。

反压力焦虑救济游戏

焦虑缓解催眠

Android评分： 4.3星

价钱： 应用内购买免费

无论您是否相信催眠，此应用程序都值得一试，因为它具有科学支持的工具和技术，旨在通过音频体验（包括阅读和预先录制的声音）缓解焦虑，减轻压力，焦虑， PTSD和相关症状（如愤怒和强迫症）可能会因您的焦虑而加重。

情绪音符