挨饿意味着什么？

内容

• 它是什么？
• 等等，这是真的吗？
• 它仅适用于感官接触吗？
• 为什么触摸很重要？
• 您怎么知道您是否感到饥饿？
• 如果您不特别喜欢被触摸，该怎么办？您仍然可以感到饥饿吗？
• 您可以采取什么措施来满足这种愿望？
• 在日常工作中，您可以采取什么措施来鼓励亲密接触？
• 为自己
• 为了你的亲人
• 底线

它是什么？

人类被感动。从出生到死亡的那一天，我们的身体接触仍然存在。

当一个人很少或根本没有接触过其他生物时，就会发生饥饿或饥饿感。

等等，这是真的吗？

确实。这种情况似乎在越来越厌恶触摸的国家中更为普遍。

例如，法国被认为是最敏感的地方之一，而美国则排在榜首。

无论是由于技术使用的增加，害怕将触摸视为不合适的原因还是简单的文化因素，都无法确定。

但是研究发现，错过常规的人类接触可能会产生一些严重而持久的影响。

它仅适用于感官接触吗？

当然不。任何积极的接触都被认为是有益的。失去工作场所的握手，友好的拥抱或背部轻拍可能会导致饥饿感。

当然，它确实与感官接触有关，例如，手牵着手，向后抓挠和擦脚。

但是科学家发现存在一个神经末梢，称为，可以识别 任何 形式柔和。

实际上，根据2017年的一项研究，该速度为每秒3至5厘米。

这会释放催产素，也称为“爱荷尔蒙”。

为什么触摸很重要？

皮肤之间的接触不仅对精神和情绪健康至关重要，而且对身体健康也至关重要。

当您感到下雪或压力大时，身体会释放出压力激素皮质醇。触摸可以做的最大的事情之一就是这样的压力，使免疫系统按照应有的方式发挥作用。

触摸也可以，例如您的心律和血压。

它通过刺激将信号传输到迷走神经的压力感受器来实现。该神经将大脑连接到身体的其他部位。它使用信号来减缓神经系统的步伐。

在生命的早期，人们认为通过刺激催产素，天然抗抑郁药血清素和愉悦的多巴胺途径，建立健康的关系至关重要。

另外，它可以解决孤独感。即使是陌生人的温柔触摸，也必须减少社交排斥的感觉。

您怎么知道您是否感到饥饿？

没有确定的方式知道。简而言之，您可能会感到极度孤独或失去感情。

这些症状可能与：

• 沮丧的感觉
• 焦虑
• 强调
• 关系满意度低
• 睡眠困难
• 避免安全附件的趋势

您也可能会下意识地做一些模仿触摸的事情，例如长时间洗热水澡或洗个澡，用毯子包起来，甚至抱住宠物。

如果您不特别喜欢被触摸，该怎么办？您仍然可以感到饥饿吗？

有些人将信任与信任紧密联系在一起。如果他们不信任某个人，则不太可能希望该人碰他们。但这并不意味着他们不再渴望拥抱或握手的好处。

神经多样性谱系人群和无性恋者有时报告不喜欢触摸。

但这也可能是儿童时期经历的结果。 2012年，发表在《综合心理学》上的一项研究发现，父母经常作为拥抱者的人更容易在成年时期拥抱人们。

小时候没有经历频繁的积极接触可能会影响和，损害亲密感和社交能力-尽管并非所有人都如此。

您可以采取什么措施来满足这种愿望？

触摸饥饿并不需要永远持续。以下是一些简单的方法，可以将更多的情感带入您的生活中：

• 尝试按摩。 无论您问亲人还是去看专业人士，按摩都是一种行之有效的方式，可以放松身心并享受他人的触摸带来的好处。
• 与动物共度美好时光。 宠物常常很高兴拥抱，是理想的舒缓机制。如果您没有餐厅，为什么不去猫咖啡馆呢？
• 修指甲 修指甲或修脚很容易被忽视，它将为您提供所需的人际交往，并为您提供崭新的外观。
• 参观美发沙龙。 如果您不喜欢割伤，请给自己洗个澡，然后吹干，让自己彻底放松。
• 学习跳舞。 探戈之类的舞蹈在没有皮肤接触的情况下是行不通的。您不仅可以消除触摸饥饿，还可以掌握一些新技能。
• 参加一个拥抱聚会。 是的，这些都是真实的。不，他们并不像听起来那样陌生。如果在拥抱时不适合社交，请尝试寻求专业拥抱者的帮助。

在日常工作中，您可以采取什么措施来鼓励亲密接触？

您知道短期内如何缓解饥饿的感觉，但长期而言呢？

如果您在日常生活中鼓励经常性的抚摸，那很容易。这里有一些技巧。

为自己

• 坐在亲人身边。 与其在沙发上铺张，不如在Netflix奔波期间拥抱一下。
• 与握手或拥抱打招呼的人。 显然，不要将另一个人推到舒适区之外。
• 拥抱人们至少20秒。 据说这是人类释放催产素的时刻。如果您担心自己的拥抱可能不会得到回报，请询问人们是否要分享一个拥抱，而不是自动进行一次。
• 适当时使用触摸。 坦诚相待会鼓励其他人付出。在浪漫的关系中，牵手或拥抱。在柏拉图式的环境中，请抚摸手臂或背部轻拍以使人放心。同样，在继续之前，请确保其他人感到舒适。

为了你的亲人

• 给他们很多积极的联系。 范围从轻抚到每天几次拥抱。
• 避免将触摸与否定相关联。 不要捏，推或做任何会消除身体接触感觉良好的振动的事情。
• 让孩子们尽可能地靠近你。 让孩子坐在膝盖上或轻轻按摩宝宝可能会促使他们在以后的生活中表现相同。

底线

如果您感到触摸不足，则说明命运未定。有很多方法可以克服这种状况，并激发周围人的积极，亲切的感情。

劳伦·沙基（Lauren Sharkey）是一位记者和作家，专门研究女性问题。当她不试图寻找一种消除偏头痛的方法时，就会发现她为您潜伏的健康问题找到了答案。她还写了一本书，介绍了全球范围内的年轻女性活动家，目前正在建立这样一个抵抗者社区。赶上她 推特.