肌肉拉伤怎么治疗

内容

• 肌肉劳损的补救措施
• 理疗肌肉劳损
• 冰和休息
• 理疗和按摩设备
• 伸展和加强锻炼
• 可能表明过度运动的体征
• 肌肉劳损手术
• 肌肉劳损的家庭治疗
• 治疗需要多长时间
• 改善和恶化的迹象
• 肌肉劳损的并发症

肌肉劳损的治疗方法是在受伤和休息后的头48小时内加冰，以将肌肉连接到骨骼的肌腱断裂或非常接近肌腱的方法进行治疗。例如，可能需要使用夹板或拐杖。

应尽快开始理疗，以便可以进行康复并恢复肌肉，维持生活质量，但最初，医生可以开出镇痛药和消炎药的处方，以减轻疼痛，不适，促进病变的愈合。

肌肉劳损的补救措施

推荐的治疗方法是在医学指导下使用抗炎药，例如布洛芬。在现场花金银花或卡塔弗兰软膏，不仅可以减轻疼痛，还可以减轻炎症，是补充治疗的好选择。

理疗肌肉劳损

肌肉劳损的理疗

每天或每隔一天应进行物理疗法以恢复肌肉劳损，以促进康复。在对医生要求的检查进行评估和观察后，治疗必须由理疗师亲自指示，并可能包括根据需要使用冰袋或加热以及使用张力，超声波和激光等设备，例如。

冰和休息

在受伤后的头48小时内，建议每天应用冰袋20分钟，每次3至4次。用纱布，尿布或薄布覆盖冰很重要，以保护皮肤免受灼伤。保持患处高于身体其他部位也很重要。为了使腿部受到影响，您可以将冰块放在腿下的枕头中躺下，以减少肿胀。

受伤后的前6天内，不建议进行任何努力，因此，应该选择不训练也不用力压关节，以使其保持静止。用纱布包扎或使用夹板可能会很有用，当腿部受伤时，可能要用拐杖走路。

在下面的视频中查看更多详细信息：

理疗和按摩设备

在每个疗程开始时，物理治疗师可能会指示使用诸如张力，超声或激光之类的设备，并使用适当的参数来减轻疼痛和炎症，从而帮助伤口愈合。肌肉放松按摩可缓解和促进肌肉排空，缓解疼痛和症状，但也可以帮助对抗所出现的肌肉挛缩。

伸展和加强锻炼

伸展运动只能在休息1周后进行，注意不要增加疼痛。最初，最好是物理治疗师将受影响的肌肉拉伸30秒至1分钟，至少重复3次。另一方面，只有在疼痛最小的情况下才可以开始肌肉增强，并且最初建议它们是等距收缩，如果没有观察到关节的运动，则只能进行肌肉收缩。

随着症状的改善，可以使用松紧带再加重物进行锻炼。在治疗的最后阶段，应进行关节稳定性练习，例如本体感受。在这里看到一些例子。

伸展运动

可能表明过度运动的体征

一些迹象表明可能正在接受非常激烈的治疗，这些疾病也可能阻碍受伤的恢复：

• 理疗后的疼痛在4小时内没有减弱或在24小时内没有消失；
• 疼痛比上一个会话更早开始；
• 更大的刚度和减小的运动范围；
• 运动后患处肿胀，疼痛或发热；
• 物理治疗开始后出现的肌肉无力。

随着理疗运动的发展，疼痛的增加是正常的，就像去健身房之后那样，持续大约4个小时，但是如果存在其他症状，重要的是降低治疗强度，减少练习的难度。

观看以下视频，并查看一些治疗肌肉劳损的技巧：

肌肉劳损手术

医生很少建议通过手术来修复肌肉劳损，因为通常情况下，肌肉和腱通过临床和理疗疗法可以完全恢复，而无需进行手术干预。手术仅限于竞争激烈的运动员，因为他们在非常重要和紧迫的比赛日期之前经历过肌肉拉伤。

肌肉劳损的家庭治疗

作为临床和物理治疗的补充，个体可以在受伤48小时后每天两次对疼痛部位进行热敷，除了避免努力并在该区域使用消炎药膏外，还应了解医生。很好的例子是Cataflan或Calminex。

见一个很好的家庭治疗肌肉拉伤。

治疗需要多长时间

肌肉拉伤的治疗时间可以从2周到6个月不等，具体取决于伸展程度。肌肉伸展伤

• 1年级：治愈大约需要2周，
• 2级：治愈大约需要8到10周；
• 3级：可能需要长达6个月至1年的时间才能he愈。

患者对治疗的投入越多，结果就会越好，这就是为什么遵循所有医生和理疗师的指导原则以实现完全康复很重要的原因。在任何情况下，所有病变均会经历相同的愈合过程：初期，炎症更多，持续约6天，亚急性期：炎症减轻并开始修复，此阶段可持续长达6周，在成熟和重塑阶段，没有疼痛，只有有限的运动，可以持续6个月到1年。

改善和恶化的迹象

改善的迹象可以减少肿胀，疼痛和血肿减少。当个体能够以较少的疼痛移动受损伤影响的区域并能够进行肌肉收缩（即使轻微）时，这可能表示从拉伸中恢复。

肌肉劳损的并发症

肌肉劳损的并发症可能会增加治愈的难度，疼痛的持久性以及力量和运动范围的减少，这对竞技运动员可能是非常有害的，因此，必须根据骨科医生的要求进行治疗。准则和理疗师。

以下是一些可以在物理治疗中进行的资源示例：

• 腿部伸展运动
• 何时使用热敷或冷敷