脚跟刺治疗

内容

• 脚跟骨刺的治疗选择
• 1.伸展
• 2.补救措施
• 3.按摩
• 4.使用鞋垫
• 5.做理疗
• 6.针灸
• 7.冲击波疗法
• 8.手术
• 马刺能治好吗？

脚跟骨刺治疗有助于缓解由脚底筋膜上的骨刺摩擦引起的疼痛和行走困难的症状，因此建议使用带矫形鞋垫的软鞋更好地支撑脚并防止骨刺引起压力过大，缓解疼痛。

骨刺是由于脚和筋膜的僵硬而发生的骨call的形成，这也与超重有关，并且必须长时间站立或站立在同一位置。适应症包括锻炼，伸展运动和物理疗法，在大多数情况下可带来出色的疼痛缓解效果。

脚跟骨刺的治疗选择

查看您可以减轻脚刺疼痛的所有方法：

1.伸展

可以使用一些足底筋膜伸展运动，例如向上拉动脚趾20秒钟或将脚踩在网球上，以改善筋膜的弹性并防止其对骨刺造成太大压力，从而减轻疼痛。您也可以踩在梯子台阶的末端，然后将脚跟向下压，以保持脚掌和脚掌伸展。

2.补救措施

当疼痛需要一段时间才能消失时，建议咨询骨科医生开具抗炎药物，例如对乙酰氨基酚或萘普生，这些药物可减少支线点的炎症，促进行走并更快地缓解疼痛。没有处方就不能服用药物，并且应该记住，药物只能缓解疼痛并且不能消除引起刺刺的病因，并且不能治愈刺刺，因此遵循其他治疗方法很重要。

3.按摩

对于足部按摩，可以使用保湿效果好的脚霜或甜杏仁油。这个人自己可以按摩他的脚，但是当另一个人执行按摩时，它会更加放松。可以指出的另一种按摩类型是恰好在疼痛部位上进行的横向按摩，摩擦该部位。

例如，Cataflan，Reumon Gel，Calminex或Voltaren等软膏也可以每天在沐浴后用于按摩脚底或将脚浸入冷水中。在处理药房中，还可以订购一种消炎药膏，该药在每天使用时会变热。

拇指在脚掌上滑动的同时按一下也是一种治疗刺骨的好方法。在此视频中查看更多您可以在家中使用的技巧：

4.使用鞋垫

使用有机硅鞋垫是减轻您的疼痛部位疼痛的好方法。理想情况下，应使用在鞋刺正好位于其位置处具有“孔”的鞋垫，因为这样可以很好地支撑脚底，并且疼痛区域不会与鞋垫或鞋子接触。但是，此鞋垫不应终身使用，仅在治疗期间才需要。

可以使用的另一种鞋垫类型是一种能压迫脚部弯曲的鞋垫，这种弯曲存在于某些步行或跑步鞋中。

脚伸展运动

足部按摩

5.做理疗

脚跟骨的物理疗法包括电疗法的使用和冰的使用，以减少骨刺周围组织的炎症，减轻行走时的疼痛。理疗可以做的一些例子是：

• 具有中性凝胶或消炎特性的超声；
• 激光帮助消炎和治愈发炎的组织；
• 钩针或深层交叉按摩技术，可能会引起一些不适，但会释放筋膜；
• 使用脚上的夜夹板，可以固定脚踝并延长足底筋膜；
• 进行锻炼以刺激理想的足部弯曲度和动员筋膜。

每周可以进行3至4次物理治疗，直到症状消失。

6.针灸

针灸中使用的针也是一种替代治疗的好形式。每个疗程每周可进行一次，带来缓解和疼痛的控制。

7.冲击波疗法

该设备可用于对抗马刺，以最小的风险和副作用减轻疼痛。治疗持续5-10分钟，每周必须进行2至4次治疗。了解如何进行冲击波治疗。

8.手术

在最严重的情况下，可使用脚跟骨刺手术，以释放足底筋膜并去除骨刺，从而减轻疼痛。但是，作为外科手术，可能会产生一些副作用，尤其是脚后跟区域有刺痛感。

手术后，为避免并发症，建议至少休息2周，并用枕头将脚抬高，使其处于心脏水平上方，以防止肿胀并延缓愈合。此外，只有在医生建议之后，才可以开始在脚跟上加重，并且应该借助拐杖开始行走。了解如何正确使用拐杖。

马刺能治好吗？

刺骨形成后，没有任何治疗方法能够完全消除刺骨，这就是为什么每当人们不注意，穿非常硬的鞋或赤脚，花费许多小时时常会出现疼痛的原因。一天站立。消除这种骨形成的唯一方法是通过外科手术，在该手术中外科医生可以刮擦骨骼。但是，如果导致支线发展的因素没有解决，它可能会重新出现。