儿童和青少年肥胖的治疗
内容
儿童或青少年肥胖的治疗主要包括饮食健康和每天进行一些体育锻炼，从而减少了卡路里的存储，从而促进了减肥过程。
但是，即使即使这样，孩子也不会因饮食和身体活动的这些变化而减肥，重要的是要检查是否还有其他原因，例如荷尔蒙的生产问题。如果经过6个月的治疗，孩子继续增重或有并发症（例如糖尿病）的高风险，医生可能会建议一些药物来帮助他们减轻体重。
所有这些形式的治疗都很重要，并且在每种情况下都必须由儿科医生和营养学家进行评估，以避免出现健康并发症，例如糖尿病，高血压甚至心脏病发作或中风。
吃什么减肥
这是减少体内卡路里含量的最重要步骤，旨在帮助儿童或青少年饮食更健康。一些基本步骤是：
- 不吃任何健康食物的时间不要超过3个小时，但要少量食用；
- 每天至少吃5次水果和蔬菜，这意味着每天几乎每顿饭都吃这些食物。
- 每天喝约1升水，不要喝含糖，果汁或苏打水的茶；
- 在较小的盘子里吃主餐，以减少食物量；
- 吃饭时不要看电视或玩视频游戏，以使注意力集中在食物上。
此外，重要的是避免在家里食用高热量的食物，例如蛋糕，饼干，甜爆米花，盐过多或培根，糖果，巧克力和汽水或包装果汁。
如何将工业化食品换成健康食品
父母面临的最大困难之一是从食用加工食品（例如饼干，汉堡包，冰淇淋，巧克力和快餐）转向更天然，更健康的食品（例如水果，蔬菜，全麦面包和奶酪）。
为使此过程成功完成，父母必须足够耐心地将健康食品引入孩子的饮食中。刚开始时，应该要求孩子至少让沙拉放在午餐盘上，或者至少要尝试将水果放入他的嘴里，而不要让他吃所有提供的食物。
这个缓慢的过程很重要，因为健康饮食应该是孩子的选择，而不是与父母吵架的原因。如果吃水果总是伴随着哭泣和惩罚或生病的希望，那么沙拉的形象将永远与孩子一生中的不景气联系在一起，他会自动拒绝这种食物。以下是有关如何使孩子吃饭的一些技巧。
孩子可以吃什么的例子
以下是每顿饭要吃哪些食物的提示：
- 早餐 -吃面包而不是巧克力谷物，因为它更容易控制数量，并使用脱脂牛奶，因为它脂肪少。
- 午饭和晚饭 -一定要多吃蔬菜，并喜欢像糙米这样的整体食物，因为它有助于降低食欲。肉应该用很少的脂肪烹饪或烤制，最好的选择是鱼或鸡肉。
对于零食，重要的是要有健康的食物，例如脱脂牛奶，天然酸奶，不含糖，未剥皮的水果，面包或烤面包，因为如果有健康的食物就更容易吃得健康。
上学什么
在学校吃零食通常对父母来说是一个挑战，因为在这个时候孩子与其他家庭的饮食习惯有所接触，而这种饮食习惯并不总是应有的。
但是，与孩子交谈并解释午餐盒中每种食物的重要性是可以使用的一种策略，以便他们了解需要吃水果，酸奶，全麦饼干和健康的三明治。
观看下面的视频，并查看将7种健康的零食提示放入孩子的午餐盒中：
如何确保儿童的体育锻炼
例如，让孩子或青少年参加空手道，足球，柔术，游泳或芭蕾舞等班级，对于燃烧累积的脂肪和改善儿童发育，养成成年后也必须保持的良好习惯非常重要。
如果儿童或青少年不喜欢任何活动，则可以尝试与他进行某种运动，例如骑自行车，打球甚至散步，这样他就可以开始喜欢运动，然后更容易参加以足球学校为例。
探索儿童时期最佳练习的其他例子。
何时使用减肥药
减肥药通常仅在18岁以后使用，但是，一些医生可能建议在12岁以后使用减肥药，尤其是在饮食改变且不能定期运动的情况下。
这种补救措施可帮助人体消耗更多的卡路里，减少食欲或减少营养素（尤其是脂肪）的吸收。在使用过程中，保持饮食和运动非常重要。
完全禁止儿童使用甲状腺激素，苯丙胺，苯氟拉明，右芬氟拉明或麻黄碱等兴奋剂，因为它们会导致成瘾和身体问题，例如呼吸困难和精神问题，例如幻觉。
对儿童肥胖的治疗不容易实现，因为它改变了孩子和整个家庭的饮食习惯，因此，通过鼓励儿童从健康的第一年开始，防止其过重是非常重要的。吃。
孩子每月可以减掉多少磅
通常没有一个孩子每月可以减轻多少体重的估计，但一般来说，建议他仅在身高增长时保持体重，随着时间的流逝，这会使他脱离超重范围或肥胖症并重返体重。适当的体重。
除了保持体重这一策略外，在医生和营养师的指导下，5岁以上的青少年每月还可减轻约1至2千克的体重，而不会损害他们的正常发育和健康。
观看以下视频，并查看可以帮助您的孩子减轻体重的其他技巧：
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