这款 35 美元的恢复工具是锻炼后按摩的经济实惠的替代方案

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无论您是几周内第一次去健身房，还是只是通过更困难的健身计划来挑战您的身体，锻炼后的酸痛几乎都是理所当然的。也称为延迟性肌肉酸痛 (DOMS)，疼痛的痉挛或僵硬可在运动后长达 72 小时出现并持续数天。幸运的是，有一种经过科学验证的方法可以减少 DOMS：泡沫轴滚动。

虽然泡沫轴有时可以 只是 与它对抗的肌肉酸痛一样痛苦，评论家们发现了一种他们认为可以减少痛苦的滚轮：TriggerPoint Grid Foam Roller。这款备受好评的工具具有坚固的核心，经久耐用，外部包裹着泡沫，因此您可以按摩肌肉、解决打结并增加血液流动，而不会感到太多不适。 （相关：肌肉恢复的最佳泡沫轴）

除了减少痛苦的推出外，TriggerPoint 的独特设计旨在复制按摩治疗师的手放在您身上的感觉。泡沫上刻有不同的凹槽和图案——模拟按摩师的指尖、手指和手掌——为您提供一系列强度级别，以根据您身体的需要优化您的推出。

TriggerPoint 网格泡沫滚轴，购买，35 美元，walmart.com

滚轮可以在锻炼前使用以帮助放松肌肉并为剧烈锻炼做准备，也可以在出汗后使用以帮助恢复。它也为所有用户提供了完美的紧致度，无论您是从未进行过泡沫滚压的初学者，还是想要进行高强度日常锻炼的有经验的用户。

如果您生活在旅途中，您也会喜欢小巧的尺寸：它只有 13 英寸长，不到 6 英寸宽，重量不到 2 盎司，这要归功于中空的核心。这意味着您可以轻松地将它装入随身携带的行李中以备旅行，或将其带到办公室以便在中午时分使用。尽管占地面积极小，但滚轮仍可承受高达 550 磅的重量，并且经久耐用，可在日常使用中保持其形状。 （不喜欢泡沫轴？在这里查看更多很棒的恢复工具。）

综合考虑，TriggerPoint 的 Grid Foam Roller 从评论家那里获得近乎完美的 4.9 星评级也就不足为奇了，他们说这有助于提高他们的灵活性并减少酸痛。事实上，唯一令人震惊的是滚轮的低价位：正式告别酸痛只需 35 美元。

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