13种严重的湿疹触发因素以及如何避免它们
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湿疹会导致皮肤发红，发痒，干燥和发炎。尽管尚未完全了解湿疹的原因，但识别并避免潜在的诱因是保持皮肤清洁健康的一种方法。
轻度至中度湿疹可能对非处方（OTC）外用面霜有良好的反应。如果您患有严重的湿疹，则可能需要采取其他措施以限制某些触发因素的暴露。
如果您不确定是什么引发湿疹爆发，请查看13种常见诱因以及如何避免它们。
1.食物
某些食物会使湿疹恶化。食用发炎的食物和成分后，您可能会突然发作。示例包括糖，精制碳水化合物，面筋，红肉和乳制品。
同样，食用对食物过敏的食物也会引发炎症反应，并使湿疹症状加重。
如果您确实对食物过敏，那么一种确定可能会加剧症状的食物的方法是通过饮食消除。写下几周内您吃喝的一切。然后，记下您的湿疹出现恶化的日子，以追踪症状。
例如，如果进食乳制品后似乎出现了耀斑，请在几天或几周内不要食用任何乳制品。监测症状以改善症状。如果您的湿疹得到改善，请慢慢将乳制品重新引入饮食中。
如果症状恢复，乳制品很可能会引发湿疹。从饮食中去除这些食物可以促进皮肤健康。如果您认为自己可能对某种食物过敏，请向医生咨询。他们可以将您转介给过敏症专科医生进行进一步测试。
2.冷空气
您可能会欢迎冬天的到来，但凉爽的温度会导致某些人湿疹发作。
寒冷的天气和干燥的空气经常并存。太多的干燥空气会破坏皮肤的天然水分。干燥经常导致瘙痒，然后导致抓挠和发炎。
为了保护您的皮肤，每天至少要使用两次皮肤保湿剂，并在家里使用加湿器。
3.炎热的天气
另一方面，炎热的天气也会刺激湿疹。大量出汗会导致皮肤发痒。
保持凉爽以限制出汗。另外，请喝大量的液体以避免过热，坐在阴凉的地方或站在阴凉的地方，并使用风扇。
4.接触水
长时间接触水是另一个引起湿疹的诱因。水会导致皮肤干燥，从而导致持续的瘙痒。
沐浴或游泳后，在皮肤上涂抹保湿剂，并进行温水浴或淋浴以防止皮肤干燥。
5.压力和焦虑
情绪压力不会引起湿疹，但是会引起症状。
在压力下，人体会释放一种称为皮质醇的激素。大剂量使用时，例如在应对慢性和持续压力时，皮质醇会增加全身炎症。这会导致皮肤发炎和湿疹发作。
深呼吸，冥想，充分休息和定期运动是应对压力大的关键。减轻压力的能力可以使您的湿疹得到控制。
如果您自己无法控制焦虑或压力，请与您的医生谈谈治疗方法。
6.洗涤剂
洗衣粉会导致皮肤敏感的人出现问题。许多洗涤剂中含有会刺激皮肤，导致干燥，发痒和发红的化学物质和香料。
如果在洗衣一天后您的湿疹似乎加重了，请换一种不含香料的清洁剂，对敏感的皮肤是安全的。
7.香味产品
与洗衣粉相似，应用于人体的香味产品也会使湿疹恶化。一些湿疹患者还患有接触性皮炎，即与某种物质接触后出现皮疹。香皂，乳液，香水，沐浴露和其他个人护理用品可能会刺激皮肤并引发耀斑。
寻找低过敏性，无气味的身体产品。启动新产品后，请密切监视您的症状。如果您的症状恶化，请停止使用。
8.面料
有时，引起湿疹发作的不是洗涤剂或带香味的产品，而是您穿的面料。您可能对聚酯或羊毛等可能会引起瘙痒和发红的材料敏感。
避免穿任何看起来会使您的状况恶化的衣服，或在衣服下面穿额外的一层以保护您的皮肤。
9.空气传播的过敏原
尘螨，花粉，宠物皮屑和霉菌等空气传播的过敏原可能是湿疹的诱因。
为了使您的家定期保持无过敏原，灰尘和真空，并每周至少清洁一次床上用品。另外，请考虑用硬木地板代替地毯。
向您的医生询问有关OTC或抗组胺药的处方，以帮助控制症状。
10.运动
过度的锻炼可能导致大量出汗，使您的湿疹症状加重。
如果运动后出现耀斑，请降低锻炼强度或选择一天中较凉爽的时间来完成锻炼。在天气炎热之前的清晨锻炼身体，或在附近保持风扇。
11.皮肤感染
如果不及时治疗，严重的湿疹会导致皮肤受损，使您有感染的危险。同时，发生真菌，病毒或细菌性皮肤感染可能会引发湿疹发作。
如果发现皮肤有任何变化，请去看医生。您可能需要使用抗细菌或抗真菌药物来抵抗感染，从而缓解湿疹症状。
12.荷尔蒙变化
荷尔蒙变化也会对湿疹产生影响。这是由于雌激素下降，这可能发生在更年期和怀孕期间以及月经周期之前。
这种减少导致皮肤失去水分，从而干扰了皮肤保持水分的能力。这可能会导致干燥，并使您的湿疹恶化。
虽然您可能无法完全避免这种情况，但请咨询您的医生以了解调节激素的潜在方法。另外，请确保在此期间比平时更滋润。
13.唾液
湿疹在婴儿和儿童中很常见，因此保护其娇嫩的皮肤很重要。流口水的婴儿的脸颊和下巴周围会出现湿疹斑块。
唾液或流口水不会引起湿疹，但会导致婴儿皮肤干燥并引起发痒的红斑。为避免这种情况，请使用对敏感皮肤安全的乳液或面霜。
带走
控制湿疹不仅涉及使用面霜和药物。它还涉及对潜在触发器的认识。
跟踪您的日常任务，以确定可能使您的症状恶化的原因。然后，采取必要的步骤以减少与这些食物或产品的接触。随着时间的流逝，您可能会发现症状有所改善。
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