RA的草药，补品和维生素：益处和用途

内容

• 您应该尝试草药，补品和维生素吗？
• 这8种补品已显示出益处的证据
• 1.琉璃苣油 （Borago officinalis）
• 2.卡宴辣椒 （辣椒属）
• 3.猫爪 （Uncaria tomentosa）
• 4.月见草（柳科)
• 5.鱼油
• 6.姜黄 （姜黄长发）
• 7.姜 （姜）
• 8.绿茶
• 这3种补品显示出希望
• 9.芹菜种子 （重瓣芹菜）
• 10.槲皮素
• 11.迷迭香 （迷迭香）
• 这些补品有害无益
• 12.苦王 （穿心莲）
• 13.雷神藤 （Tripterygium wilfordii）
• 14.白柳树皮 （Salix alba）
• 15.乳香 （乳香锯缘青蟹）
• 16.绿唇贻贝 （Perna canaliculus）
• 17.波城 （Tabebuia avellanedae）
• 18.熟地或中国毛地黄 （熟地黄）
• 避免补品
• RA常见症状和并发症的其他治疗
• 19.菠萝蛋白酶
• 20.钙
• 21.洋甘菊 （Chamomilla recutita）
• 22.维生素D
• 带走

您应该尝试草药，补品和维生素吗？

在类风湿关节炎（RA）处方药到达您的手之前，它已经过医学研究。它还经过了临床试验，其有效性和安全性已获得美国食品药品监督管理局（FDA）的证明和批准。

FDA目前尚未批准包括草药，矿物质和维生素在内的膳食补充剂。但是，有些人确实报告说，在使用某些辅助疗法后可暂时缓解RA症状。

本指南中涵盖的辅助治疗不应替代您目前的药物。在尝试任何草药，补品或维生素之前，请务必先咨询医生或药剂师。一些补救措施可能会导致严重的副作用或与您当前使用的药物发生危险的相互作用。

另外，请务必检查您是否从信誉良好的来源购买了这些产品。与您的药剂师或其他医疗保健提供者讨论如何找到高质量的产品。

这8种补品已显示出益处的证据

1.琉璃苣油 （Borago officinalis）

它有什么作用？ 紫草，也称为星花，是具有γ-亚麻酸（GLA）的种子。 GLA是一种omega-6脂肪酸，被认为可以通过减少炎症来帮助RA。

它行得通吗？ 一些较早的研究表明，琉璃苣籽油可能有助于缓解RA症状。 2001年的一项研究发现，琉璃苣油会降低RA的活性。

1993年对37位RA的患者进行的一项较早的研究发现，使用含1.4克GLA的琉璃苣油可减轻关节疼痛，使嫩痛的关节数量减少36％，使肿胀的关节数量减少28％。

在2014年的一项临床试验中，服用含有1.8克GLA的琉璃苣油可减轻RA症状。有些人也能够减少对其他RA药物的使用。

剂量： 琉璃苣油以胶囊形式服用，可以减轻关节的压痛和炎症。关节炎基金会建议每天食用1,300毫克（mg）的油。在这里购买。

副作用包括腹泻或大便稀疏，打，腹胀和恶心。服用补充剂之前先咨询您的医生。

2.卡宴辣椒 （辣椒属）

它有什么作用？ 卡宴辣椒具有作为药用的助消化剂的悠久历史。如今，它被广泛用于治疗疼痛。辣椒素是一种有效物质，可阻止您的神经细胞受到会发出疼痛信息的化学物质的攻击。

它行得通吗？ 该草药是已知的减轻疼痛的局部治疗方法。对辣椒素的审查认为，较高的浓度（8％）可以帮助缓解疼痛。有几种含有0.025％至0.1％的非处方药产品，它们也可能有效减轻疼痛。

剂量： 您可以在局部乳膏中找到辣椒素，以减轻轻微的酸痛。在这里购物。关节炎基金会建议每天使用辣椒素乳膏3次。

它将立即开始提供帮助，但可能需要几个星期才能完全生效。消脂饮食中也建议食用辣椒。

3.猫爪 （Uncaria tomentosa）

它有什么作用？ 猫爪起源于南美的热带雨林。科学家们研究了该植物的抗炎特性，以缓解关节疼痛，肿胀和晨僵。

它行得通吗？ 一项较早的试验研究了猫爪对类风湿关节炎的疗效，发现服用补品的参与者中有53％的人称疼痛减轻了，而安慰剂组的这一比例为24％。

参与者将猫爪和药物一起服用。仍需要进行更大的研究，才能确认猫爪的好处。

剂量： 关节炎基金会建议每天服用250至350毫克的胶囊以提供免疫支持。现在拿一些。

猫爪几乎没有副作用。有人报告消化不良。其他副作用可能包括：

• 头痛
• 头晕
• 恶心

4.月见草（柳科)

它有什么作用？ 月见草是从RA到月经不调的许多情况下常用的草药。该野花具有7至10 GLA，与使琉璃苣油有效的脂肪酸相同。它也具有抗炎特性。

它行得通吗？ 月见草油富含GLA，有助于减轻炎症。但是，有关月见草和RA的研究较早，研究还没有定论。研究结果好坏参半。

剂量： 您每天可以服用540毫克这种油。立即购买月见草。

服用月见草油可能需要六个月的时间才能感受到全部好处。月见草油可能会引起恶心，腹泻和皮疹等副作用。如果您患有癫痫病，请勿服用这种精油。

5.鱼油

它有什么作用？ 鱼油中的主要成分Omega-3脂肪酸是人体所需的健康脂肪。 Omega-3可能有助于预防慢性炎症并缓解与关节炎疼痛有关的症状。富含omega-3的鱼包括鲱鱼，鲭鱼，鲑鱼和金枪鱼。

它行得通吗？ 2013年的一项研究发现，与未服用鱼油的对照组相比，服用鱼油可导致RA症状的缓解率更高。 Omega-3脂肪酸还有许多其他健康益处，但仅从食物中很难获取足够的鱼油。

至少一项较早的研究发现，服用鱼油可以降低早晨的关节僵硬程度，并减少关节疼痛或触痛的次数。一些服用鱼油的人还可以减少对消炎药的使用。

剂量： 关节炎基金会建议每天两次服用2.6克鱼油。但是，每天超过3克鱼油可能会增加出血的风险。通常，建议每周食用两份鱼。

如果您正在服用抗凝剂，请咨询您的医生。孕妇应避免吃太多鱼，因为鱼中可能含有危险水平的汞。

6.姜黄 （姜黄长发）

它有什么作用？ 姜黄已经在印度草药和中草药中使用了四千多年。其中的活性成分是姜黄素。它被证明具有抗炎作用，可以帮助减少RA肿胀和压痛。

它行得通吗？ 根据对八项临床研究的分析，每天两次服用500毫克姜黄可减轻骨关节炎和类风湿关节炎患者的关节疼痛和僵硬。

剂量： 您可以通过茶，咖喱和香料将姜黄引入饮食中。也可以作为姜黄素的补充剂。在这里购物。研究中使用的剂量为每天两次500毫克。姜黄素通常安全且毒性低。

7.姜 （姜）

它有什么作用？ 生姜是人们常用的草药，可治疗从感冒，消化到偏头痛和高血压的各种疾病。以与布洛芬相似的抗炎作用而闻名。

它行得通吗？ 继续研究将姜作为RA药物的证据。 2014年的一项研究表明，生姜具有缓解RA症状的潜力。它还可能对关节产生其他保护作用。

剂量： 鲜根可在杂货店买到，也可以冲泡成茶。每天最多可以喝四杯姜茶。也可以轻松找到补充形式。

服用血液稀释剂或胆结石的人不应服用生姜，因为它们可能会产生不良副作用。

8.绿茶

它有什么作用？ 绿茶不仅是一种美味的饮料，而且还是抗氧化剂含量高的百年草药。传统上，它被用作利尿剂以促进消化并改善心脏健康。

2015年对大鼠进行的一项研究发现，绿茶可能具有减少炎症和肿胀的活性化合物。绿茶中的儿茶素含量很高，是一种具有抗风湿活性的化合物。

它行得通吗？ 2016年的研究针对患有RA的人喝了六个月的绿茶。参加者还参加了中等强度的锻炼计划，他们每天在跑步机上行走45至60分钟，每次3次。

研究发现，绿茶和运动对减轻RA症状有效。

剂量： 每天喝四到六杯绿茶。立即购买。

在饮食中加入绿茶之前，请务必先咨询医生。众所周知，绿茶与某些药物会产生负面影响。

这3种补品显示出希望

9.芹菜种子 （重瓣芹菜）

它有什么作用？ 芹菜种子已经使用了数千年，用于治疗从感冒，消化和关节炎到与肝脏和脾脏有关的各种疾病。今天，它主要用作利尿剂。

它行得通吗？ 作为治疗关节炎和痛风的有效方法，它获得了一些支持，但尚未进行任何人体试验。

研究人员于2014年进行了大鼠研究，结果表明芹菜籽提取物具有抗炎作用。每千克芹菜籽提取物100 mg的剂量具有类似于300 mg / kg阿司匹林的作用。

剂量： 向您的医生询问芹菜籽提取物的剂量，您可以在这里购买。它可能与您正在服用的药物发生相互作用。您还希望将芹菜籽油放在儿童拿不到的地方。

10.槲皮素

它有什么作用？ 这种基于植物的类黄酮负责赋予许多花卉，水果和蔬菜以颜色。槲皮素具有有效的抗氧化和抗炎特性，可能会使RA患者受益。

它行得通吗？ 研究人员在2013年的一项研究中建议，槲皮素可以帮助调节炎症反应，并且可能是RA的潜在药物。一项旨在测量槲皮素剂量影响的2015年研究发现，槲皮素可减少与炎症有关的分子。

剂量： RA病人服用1500毫克槲皮素和100毫克硫唑嘌呤后会发现益处。在将补品与药物混合之前，请咨询您的医生。尽管槲皮素几乎没有副作用，但它可能与某些药物相互作用。在线购买槲皮素。

11.迷迭香 （迷迭香）

它有什么作用？ 这种地中海灌木被广泛用作食品香料和化妆品中的香料。迷迭香还具有减轻肌肉疼痛和治疗消化不良等医学功效，因而受到赞誉。迷迭香含有抗氧化剂，可以帮助减少体内炎症。

它行得通吗？ 2005年的一项试验性试验研究了使用迷迭香提取物的治疗效果。患有RA的人每天3次服用440 mg药物，持续4周。

结果发现疼痛减轻了40％至50％。但是，这是对多种成分的研究，无法确定迷迭香有什么作用（如果有的话）。

剂量： 您可以尝试局部使用迷迭香油。在这里获取。但是在尝试使用迷迭香作为补充剂之前，您应该先咨询您的医生。

这些补品有害无益

12.苦王 （穿心莲）

它有什么作用？ 苦瓜之王原产于亚洲，被广泛种植。以其抗炎，抗病毒，抗氧化和抗菌特性而闻名。它已在传统医学中用于治疗上呼吸道感染，传染病和发烧。

它行得通吗？ 研究表明，这种草药具有治疗RA症状的潜力。 2009年的一项研究发现，服用草药的人的关节肿胀和活动能力有所改善。

但是与安慰剂相比，没有统计学差异。需要更大规模和更长的研究来证实这种草药的有效性。

剂量： 这种草药很容易以片剂形式发现。上面的研究让人们每天服用30毫克30次。潜在的副作用包括头痛，疲劳和恶心。

13.雷神藤 （Tripterygium wilfordii）

它有什么作用？ 雷神藤原产于中国，日本和韩国。提取物来自这种植物的根，据认为可以减轻疼痛和炎症。

它行得通吗？ 国家补充与综合健康中心指出，雷神藤可能有助于RA症状。 2014年在中国进行的一项研究发现，与甲氨蝶呤药物一起服用雷神藤比单独服用药物更好。

剂量： 如果服用不当，雷神藤可能有毒。与您的医生讨论剂量。

这种草药会引起严重的副作用，包括：

• 腹泻
• 上呼吸道感染
• 心脏问题
• 肾脏损害
• 皮疹

14.白柳树皮 （Salix alba）

它有什么作用？ 白柳树皮已被用于治疗炎症数千年。 柳属 该物种被认为是阿司匹林的天然来源。

它行得通吗？ 有证据表明，柳树中的有效成分水杨素可减少神经中引起疼痛的化学物质的产生。

根据2012年的实验室试验，柳树皮在减少与RA相关的炎性化合物方面比洋甘菊和草甜更有效。立即购买。

剂量： 与阿司匹林一样，柳树皮可以与某些药物相互作用，包括消炎药和抗凝药。柳树皮会引起胃部不适和过敏反应。服用柳树皮之前，请务必先咨询您的医生。

15.乳香 （乳香锯缘青蟹）

它有什么作用？ 矮树 乳香 原产于印度和巴基斯坦。它具有悠久的药用历史。

树皮也称为印度乳香，可产生具有抗炎特性的粘性树脂。乳香酸被认为会干扰白三烯，导致人体发炎。

它行得通吗？ 几乎没有科学证据显示乳香对RA患者有效。尚无人体试验。

研究人员仅进行了实验室和动物研究。但是《英国医学杂志》对相关研究进行了审查，并指出这种草药显示出有望用于RA。

剂量： 您可以将乳香制成胶囊或片剂。关节炎基金会建议每天服用300到400毫克，三次。在尝试此补品之前，请先咨询您的医生。

16.绿唇贻贝 （Perna canaliculus）

它有什么作用？ 唇口绿色的贻贝原产于新西兰，可以用作营养补品。它包含omega-3脂肪酸，可能有助于减少与关节炎有关的炎症。

它行得通吗？ 研究结果的有效性参差不齐。一些人声称该补充剂对缓解RA疼痛没有作用，而关节炎基金会强调了几项试验，服用青口贻贝可减轻疼痛。

剂量： 关节炎基金会建议每天服用300到350毫克3次。嘴唇发青的贻贝可能会治愈胃。因此，对于那些因溃疡而无法服用非甾体类抗炎药（NSAID）的人来说，它可以作为一种替代选择。

有海鲜过敏症的人应该避免这种补充。

17.波城 （Tabebuia avellanedae）

它有什么作用？ 南美常绿乔木的树皮传统上用于治疗关节炎，发烧和其他癌症。轶事报告确定了抗炎，抗真菌，抗病毒和抗菌特性。

它行得通吗？ 尚无人类对其关节炎疼痛影响的研究。它是如何工作的才刚刚开始被理解。 2016年的一项研究发现，这种树皮对炎症反应具有显著作用。

剂量： 保罗·达科（Pau d’arco）可作为补品丸，干树皮茶或酒精with剂服用。波城d'arco大量服用会产生毒性。

服用Pau d'arco之前，请先咨询您的医生。尚无足够的研究来了解其毒性和作用。

18.熟地或中国毛地黄 （熟地黄）

它有什么作用？ 毛地黄属植物是中药的一种成分。它用于治疗哮喘和RA等疾病。

中国毛地黄含有丰富的氨基酸和维生素A，B和C。其抗炎特性还可以有效减轻关节疼痛和肿胀。

它行得通吗？ 没有任何主要研究来支持它是否有效。因为它经常被添加到其他草药中，所以研究人员很难确定中国毛地黄的功效。

剂量： 很少有人进行过研究，认为中国毛地黄属植物是一种安全有效的治疗方法。您应该在尝试这种草药之前先咨询您的医生。

避免补品

关节炎基金会建议避免使用这些补品，因为它们具有潜在的危险副作用：

• 阿尼卡
• 附子
• 肾上腺提取物
• 秋番红花
• 丛林的
• 自制康普茶茶

RA常见症状和并发症的其他治疗

以下补救措施并非直接针对RA症状。但是它们可能仍然有益于您的健康。

19.菠萝蛋白酶

它有什么作用？ 菠萝蛋白酶是一种在菠萝中发现的活性酶。该酶具有抗炎作用，可帮助消化不良和缓解疼痛。

菠萝蛋白酶的主要用途是减少感染引起的炎症。它还可以帮助关节炎疼痛，肿胀和活动性。

它行得通吗？ 2015年一项对大鼠的研究表明，菠萝汁可以减轻炎症。但是，关于菠萝蛋白酶及其对人的RA的影响尚无新的研究。

剂量： 关节炎基金会建议两餐之间每天3次服用500至2000 mg菠萝蛋白酶补充剂。如果您对菠萝过敏或正在服用稀释剂，请避免服用菠萝蛋白酶补充剂。

20.钙

它有什么作用？ 许多类风湿性关节炎药物会导致骨质流失（骨质疏松症）或增加骨质流失的风险。炎症和疼痛引起的不活动也会导致骨骼健康恶化。

富含钙的饮食和补充剂是RA管理的重要组成部分。

它行得通吗？ 钙补充剂并非旨在治疗疼痛。它们可以帮助您的身体保持骨密度，减少骨折的可能性。深绿色的多叶蔬菜，低脂乳制品和钙强化饮料都应成为日常饮食的一部分。

剂量： 除非医生指导，否则建议的每日钙摄入量应不超过1200 mg。关节炎基金会建议您服用少量的钙补充剂（约500毫克），因为这一次您的身体可以吸收所有钙。其余的可能来自您的饮食。

服用钙补充剂之前，请先咨询您的医生，尤其是血液中钙过多的时候。一些副作用包括气体，便秘和腹胀。

21.洋甘菊 （Chamomilla recutita）

它有什么作用？ 洋甘菊茶因其抗炎特性和镇静作用而受到赞誉。洋甘菊内部服用，可能会有效治疗疮痛或发炎的皮肤。

它也可能会改善：

• 炎
• 失眠
• 风湿痛
• 胃肠道疾病

它行得通吗？ 只有关于甘菊茶和RA的实验室研究。一项实验室研究发现，洋甘菊对肿瘤坏死因子和白介素具有炎症作用。

这两种化合物与RA炎症有关。 2013年对甘菊茶和类风湿性关节炎的实验室研究表明，它具有缓解疼痛的潜力。

剂量： 建议全天喝七到八杯茶，以防感染。洋甘菊毒性低。对豚草和菊花过敏的人可能要避免洋甘菊。

22.维生素D

它有什么作用？ 维生素D有助于关节和骨骼健康。它还有助于调节体内钙的代谢。

它行得通吗？ 根据2012年的一项研究，维生素D含量过低可导致RA症状的发作和发展。缺陷越严重，RA症状就越严重。

剂量： 确保您在阳光下到户外可能会有所帮助。但是，户外活动不足以为人体提供每日所需的维生素D。维生素D的食物来源包括鲑鱼，金枪鱼罐头和强化牛奶，或者您可以咨询医生有关补充剂的信息。

带走

要带走的最大点是，列出的所有补品都需要更多的研究。他们都需要更好的证据，才能被推荐用于RA。

在治疗计划中添加新的维生素，补充剂或草药之前，请先咨询医生。他们可以确保您没有副作用或想要避免的相互作用。