盆底物理治疗师希望您了解阴道扩张器的内容

内容

• 使用扩张器主要有两个原因。
• 1. 治疗痛苦的性行为。
• 2. 拉伸阴道。
• 在使用扩张器之前先咨询您的医生。
• 如何使用阴道扩张器
• 缓慢而稳定 - 并期待一些不适
• 正念是关键。
• 需要时间才能看到结果。
• 扩张器不是您唯一的选择。
• 要知道你不是唯一一个经历痛苦性行为的人。
• 审查

与清单上的其他物品相比，您可以安全地插入阴道，扩张器似乎是最神秘的。它们看起来类似于彩色的假阳具，但没有完全相同的逼真的阴茎外观。与您单独使用或与伴侣一起使用的性玩具不同，您甚至可能会在妇产科医生的办公室看到其中的一些。那么阴道扩张器是怎么回事呢？

在这里，骨盆底物理治疗师兼 Inclusive Care LLC 所有者 Krystyna Holland, D.P.T. 分解了您应该了解的有关阴道扩张器的所有信息，包括它们的真正用途。惊喜：不是为了让你达到性高潮。

使用扩张器主要有两个原因。

阴道扩张器的使用目的与大多数性玩具和小工具不同。相反，它们旨在帮助外阴患者习惯拉伸阴道的感觉，并且它们有多种长度和宽度可供选择，Holland 说。

1. 治疗痛苦的性行为。

经历由阴道痉挛引起的性交疼痛的人 - 阴道周围的肌肉痉挛，导致阴道变窄 - 以及没有直接相关妇科问题（即卵巢囊肿或子宫内膜异位症）的疼痛的人是最常见的扩张器使用者，荷兰说。除了身体疾病，你的情绪状态也会让性生活变得痛苦：例如，如果你感到焦虑或害怕，你的大脑会向你的骨盆底肌肉发送信号以收紧，导致性交时感到不适，根据梅奥诊所的说法.根据诊所的说法，这种最初的疼痛可能会让您担心未来的性接触也会受到伤害，因此您的身体可能会在插入之前和插入期间继续紧张，从而继续疼痛循环。

TL;DR：Holland 解释说，任何对一个人来说可能感觉很好和花哨的拉伸或压力感（例如，通过 P-in-V 性行为）在另一个人身上可能会被解释为痛苦。 “大多数情况下，扩张器是由疼痛的人控制的，所以他们可以告诉自己，他们熟悉这种程度的拉伸和压力，他们完全可以控制，不应该感到痛苦， “她补充道。 “他们试图重新调整大脑和骨盆之间的联系，以适应拉伸或压力的感觉，并且不会感到疼痛。”

不过，重要的是要注意，根据美国妇产科医师学会的说法，性交时频繁或剧烈的疼痛可能是另一种健康状况的征兆，不应不受控制。因此，如果您不解决疼痛的根本原因，将扩张器放在那里是没有用的。 “你可以尝试整天重新训练肌肉，但如果你的器官或子宫颈出现问题，肌肉将继续保护并绷紧以保护它们，”霍兰德说。如果你不能在没有疼痛的情况下嬉戏，不要试图自己“解决”它——和你的医生谈谈，stat。

2. 拉伸阴道。

除了帮助创造无痛的性体验外，阴道扩张器还经常被接受过妇科癌症放射治疗的人和接受过阴道成形术的跨性别女性使用。 Holland 说，在这两种情况下，扩张器都有助于保持阴道组织的弹性并防止阴道变窄。

在使用扩张器之前先咨询您的医生。

虽然自己尝试阴道扩张器似乎很简单，但在开始之前，您需要花时间与专业人士聊一聊。跳过这一步实际上弊大于利，特别是如果您对它有不好的体验并且对扩张器产生消极态度。“[如果发生这种情况，]即使只是谈论扩张器或看着扩张器也会让人产生非常强烈的情绪反应，这对神经系统的下行训练没有帮助，”霍兰德说。 “这真的很糟糕，因为然后我们必须做一些调查，看看我们是完全排除了扩张器，还是只是一组特定的扩张器。这使得 [治疗] 过程有点难以开始。”

在与您的妇产科医生确认您没有任何可能导致疼痛的疾病后，Holland 建议与骨盆底物理治疗师会面，以了解阴道扩张器是否是最适合您的工具以及如何使用它们适合您的个人需求和目标。 “基于你带来的东西，性本身是如此个性化，所以你对痛苦性的治疗也将个性化是有道理的，”她补充道。 （相关：关于盆底功能障碍，每个女人都应该知道的）

如何使用阴道扩张器

缓慢而稳定 - 并期待一些不适

第一次游泳时，您不会跳入游泳池的深处，也不应该在第一次游泳时将 7 英寸的扩张器插入干燥的阴道。 （哎哟。）在您最初的几次试运行期间，润滑扩张器和您的下区域，将最小的扩张器插入您的装置中，然后将其留在那里几分钟，Holland 说。一旦您对悬挂在您体内的扩张器感到满意，请尝试四处移动它，每次使用大约 7 到 15 分钟。 Holland 建议，如果感觉只是有点不舒服，请升级到下一个扩张器尺寸，然后根据您的耐受水平继续增加尺寸。 “对于扩张器，你希望它不舒服，但不是非常痛苦，”她解释道。

如果您在使用扩张器时完全没有感到不适，您的身体就不会学会忍受它 IRL。霍兰德说，如果你开始使用扩张器，它会极度疼痛，让你的整个身体紧张，甚至让你流泪，你只会继续将这种拉伸感与疼痛联系起来。

正念是关键。

如果您想充分利用阴道扩张器，您必须在 Netflix 节目上按暂停键，并在插入后放下手机。 “对于那些正在经历痛苦的​​性生活并试图[适应]这种伸展感的人来说，如果你把扩张器放进去并分散自己的注意力，就不太可能在大脑和骨盆之间进行重新校准，”霍兰德说。 “最好保持正念，做一些深呼吸练习，基本上试着下调你的交感神经系统，以帮助你适应这种感觉。”

另一方面，在性别肯定手术或癌症治疗后使用扩张器的人可以随意进行分区。她补充说，在这些情况下，扩张器正在努力改变阴道组织位于基线的方式——而不是让你的大脑对拉伸感到舒服。

需要时间才能看到结果。

如果您正在寻找快速解决性交疼痛的方法，那么阴道扩张器就不是了。 Holland 说，如果他们每周使用扩张器 3 到 4 次，那么从第一次开始就开始 agonizingsex 的人可能会在六到八周内看到积极的变化。 “使用扩张器通常不是短期的，‘如果我真的很快地通过这些扩张器，我将永远不必再考虑它们’的情况，”她说。霍兰德说，新的伴侣、插入式努力之间的长时间休息以及极度紧张的情况都可能导致性交疼痛，在某些情况下，需要再次使用扩张器。 “通常情况下，大多数使用扩张器以实现无痛性交的人在他们的生活中需要再次使用扩张器，”她补充道。

Holland 说，那些进行阴道成形术的人正在考虑终生使用扩张器，在手术后的前三个月每天使用三到五次，之后每周使用几次。根据发表在《医学杂志》上的一项研究，那些接受过妇科癌症治疗的人通常被建议每周使用扩张器 2 到 3 次，最多使用 12 个月。 国际妇科癌症杂志.

扩张器不是您唯一的选择。

“在我的访问中最常出现的事情是，如果人们在性交时感到痛苦，扩张器是他们唯一的选择，”霍兰德说。 “我认为会发生的情况是，人们被其他供应商告知或者他们读到了它，他们就像，'这就是我对待这件事的方式。'”骨盆魔杖 - 钩形工具，提供更多杠杆来伸展你的身体她说，骨盆底——也可能是有益的。虽然扩张器增加了您对整体拉伸的耐受性，但骨盆棒有助于释放特定的压痛点并瞄准难以触及的骨盆底肌肉 - 例如闭孔内肌（臀部肌肉，起源于骨盆深处并连接到大腿根据美国结肠和直肠外科医生协会的说法，骨）和耻骨直肠肌（一种附着在耻骨上并环绕直肠的 U 形肌肉）——适用于患有慢性骨盆疼痛的人。

有些人也可以将他们的振动器用作双功能扩张器。 “如果人们有他们喜欢和喜欢的振动器，有积极的体验，并且可以在内部使用它们，我通常会建议人们从它开始，”她说。 （FTR，一些阴道扩张器确实会振动，但总的来说，“扩张器制造了非常无聊的性玩具，”霍兰德说。）

尽管如此，在某些情况下，扩张器可能是最佳选择。霍兰德说，对振动器有负面看法或有过不良体验的人可能会觉得使用简洁的、医学上推荐的扩张器更舒服。此外，大多数性玩具的尺寸都没有卫生棉条或棉签那么小。如果这是您的起点，您可能需要求助于扩张器。

要知道你不是唯一一个经历痛苦性行为的人。

根据社交媒体、电影和与朋友的对话，您可能会觉得好像只有自己在性交过程中感到疼痛。但研究表明，大约 5% 到 17% 的人患有阴道痉挛（这通常会导致性交时疼痛），一项对 15,000 名性活跃女性的调查发现，7.5% 的受访者经历过性交疼痛。 “这是我一直看到的东西，也是人们会感到非常孤立的东西，”霍兰德说。 “人们会觉得，‘是我的外阴坏了，是我的阴道坏了，’而且我认为人们有很多非常令人沮丧、非常痛苦的性行为，这损害了他们的心理，因为他们觉得这是他们唯一的选择。”

这就是为什么 Holland 说使阴道扩张器的使用正常化如此重要的原因。 “当我们开始谈论扩张器时，我们开始认识到对于性交疼痛的人有治疗选择，[你意识到]有些事情你可以做，”她解释说。 “你可以控制这一点，而且有多种选择，我认为这确实为人们赋权。”

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