什么是植物甘油？用途，益处和副作用

内容

• 什么是植物甘油？
• 常见用途
• 潜在利益
• 可以滋润皮肤
• 可能促进皮肤健康
• 可能减少便秘
• 可能会增强水合作用和运动表现
• 潜在的副作用
• 底线

植物甘油也称为甘油或甘油，是一种透明液体，通常由大豆油，椰子油或棕榈油制成。

它无味，具有糖浆般的稠度，具有温和的甜味。

植物甘油在化妆品工业中特别受欢迎，但也有其他用途。它还可以提供健康益处，从皮肤健康到更好的保湿和增强肠胃。

本文研究了植物甘油的用途，益处和副作用。

什么是植物甘油？

甘油是衍生自动物产品，植物或石油的糖醇。

植物甘油是植物油制成的变体。据说是两个多世纪前通过加热橄榄油和一氧化铅的混合物偶然发现的。

但是，直到1800年代初它首次用于制造炸药时，它在经济和工业上才变得重要。

植物甘油是通过在压力下或与强碱（例如碱液）一起加热富含甘油三酸酯的植物脂肪（例如棕榈油，大豆油和椰子油）制成的。

这导致甘油从脂肪酸中分离出来，并与水混合，形成无味，味甜的糖浆状液体。

常见用途

植物甘油广泛用于食品，化妆品和制药行业。

例如，通常将其添加到食品中以帮助油和水基成分混合，增甜或润湿最终产品。

它也可以用来防止冰晶在冷冻食品中形成，例如低脂冷冻酸奶，冰淇淋和其他甜点。

甘油是药物中的常见成分，包括心脏药物，栓剂，止咳药和麻醉药。

此外，您可以在牙膏中找到植物甘油，因为它有助于防止牙膏变干或在管中变硬。

而且，通常添加到肥皂，蜡烛，乳液，除臭剂和化妆品中。

潜在利益

蔬菜甘油被吹捧为具有许多健康益处的产品。

但是，科学仅支持少数益处-相关研究往往很少。请记住，需要对其健康益处进行更多研究。

以下好处是其背后的研究最多的方面。

可以滋润皮肤

植物甘油因其保湿能力而成为一种受欢迎的护肤疗法。

研究表明，将甘油涂抹在皮肤上可能会逐渐改善其光滑度和柔软度。实际上，使用含甘油的面霜可能会在短短10天之内增加皮肤的水合作用（1、2）。

在一项研究中，由甘油制成的面霜比由硅油或透明质酸制成的面霜在保湿皮肤和防止水分流失方面更有效（3）。

在另一项研究中，与单独的温水浴相比，在温水浴中添加甘油在改善皮肤水分含量和防止皮肤刺激方面更有效（4）。

可能促进皮肤健康

植物甘油可以帮助缓解皮肤刺激，防止感染和促进伤口愈合，从而改善皮肤健康。

研究表明，使用含甘油的产品可以保护皮肤免受刺激物和微生物的侵害，并舒缓发炎或受伤的皮肤（5、6）。

此外，植物甘油可能是保护皮肤免受各种因素（包括风和冷）侵害的屏障（5）。

另一项研究报告说，植物甘油在减轻湿疹患者的变聪明感方面可能比安慰剂更有效。但是，它似乎对刺痛，瘙痒，干燥或刺激没有影响（7）。

可能减少便秘

蔬菜甘油可以缓解便秘。

那是因为它可以将水吸入您的肠道。这具有通便作用，有助于消化的食物更顺利地通过肠道。

由于这个原因，甘油经常被用作栓剂。

在一项研究中，甘油栓剂在减轻止痛药引起的便秘方面比其他类型的泻药有效得多（8）。

在另一种情况下，甘油灌肠在缓解便秘方面比液体肥皂灌肠有效16.5％（9）。

可能会增强水合作用和运动表现

甘油还可以促进水合作用，从而改善运动表现。

脱水会极大地削弱运动能力，尤其是当汗水流失超过体重的2％时（10）。

避免脱水的好方法是在运动前和运动期间喝足够的液体。但是，在某些类型的体育锻炼中饮酒可能是不切实际的。在这种情况下，提前喝水是关键。

在短时间段内大量喝酒的问题是，通常在接下来的一个小时内尿液会流失相当一部分液体。

但是，在一项荟萃分析中，在运动前喝水的每磅体重添加2.4克甘油（每千克体重1.1克），与单独喝水相比，液体保留量增加了50％。甘油还可能导致运动成绩的小幅改善（11）。

在另一项研究中，甘油饮料在运动过程中因出汗而大量流失水分的运动员在改善水分方面也比水或运动饮料更有效（12）。

潜在的副作用

通常认为植物甘油是安全的。

也就是说，如果将植物甘油直接涂在皮肤上，您可能会遇到过敏反应-因此最好先从少量开始观察皮肤的反应。

摄入植物甘油可能会引起某些人的头痛，头晕，恶心，呕吐和口渴（13）。

由于甘油是糖醇的一种形式，您的身体无法完全吸收，因此，无论是单独摄入还是通过食物摄入过多，都可能导致气体和腹泻。

底线

植物甘油是一种透明，无味，味甜的液体，源于植物脂肪。

它被添加到食品，化妆品和药品中，并可能提供健康益处，例如保湿和弹性皮肤，缓解便秘，改善水合作用和改善身体机能。

如果您想尝试使用植物甘油，请先少量尝试一下，看看您的反应如何。