使用此信息图钉定完美烤蔬菜的时间
作者:
Christy White
创建日期:
8 可能 2021
更新日期:
18 八月 2025
内容
您需要的有关准备，调味和烘烤时间的所有信息。
据我们所知，饮食中多吃蔬菜对我们的健康有好处，有时候我们只是觉得一堆植物不会到现场。
对于许多蔬菜而言，煮沸，微波烹饪甚至蒸煮都会使它们变得乏味而无味。如果您曾经吃过奶奶煮死的西兰花，那么您知道我们的意思了。
另一方面，烧烤是一种绝佳的方式，可以帮助蔬菜发光，使它们真正健康，令人满足。
高温下的焦糖化过程带来了不可抗拒的美味甜味和令人愉悦的酥脆感。
要立即开始并烤蔬菜，无论是单独使用还是组合使用，都请遵循以下指南：
有关更多详细信息，请按照以下5个步骤操作以美味的烤蔬菜
1.将烤箱预热至425°F（218°C）
尽管可以在各种温度下烘烤蔬菜，但如果要一起烘烤多个蔬菜，保持温度稳定有助于简化该过程。
2.给蔬菜增香
洗净并准备蔬菜。然后用橄榄油下毛毛雨或折腾，然后加盐，胡椒粉和其他调味料调味。这里有一些我们的最爱：
| 蔬菜 | 制备 | 建议调味料 |
|---|---|---|
| 芦笋 | 用长矛修剪木质底部。 | 大蒜，柠檬汁，红辣椒片，帕尔玛干酪 |
| 西兰花 | 切成小花。 | 酱油，柠檬汁，香醋，姜 |
| 抱子甘蓝 | 切成两半。 | 苹果醋，大蒜，百里香 |
| 胡桃南瓜 | 削皮，除去种子，切成1 1/2英寸的块。 | 小茴香，香菜，百里香，迷迭香 |
| 萝卜 | 剥皮，纵向减半，切成2 x 1/2英寸的棍棒。 | 莳萝，百里香，迷迭香，欧芹，大蒜，核桃 |
| 菜花 | 切成小花。 | 小茴香，咖喱粉，欧芹，第戎芥末酱，帕尔玛干酪 |
| 绿豆 | 修剪结束。 | 杏仁，柠檬汁，红辣椒片，鼠尾草 |
| 红洋葱和白洋葱 | 将果皮切成1/2英寸的楔形。 | 大蒜，迷迭香，香醋 |
| 防风草 | 将果皮切成两半，然后切成1/2英寸的棒。 | 百里香，欧芹，肉豆蔻，牛至，细香葱 |
| 土豆 | 削皮并切成1英寸的块。 | 辣椒粉，迷迭香，大蒜，洋葱粉 |
| 西葫芦 | 修剪结束并切成1英寸的块。 | 罗勒，牛至，巴马干酪，百里香，欧芹 |
| 红薯 | 削皮并切成1英寸的块。 | 鼠尾草，蜂蜜，肉桂，五香粉 |
3.烘烤连击时要考虑时间
将它们散布在烤板上的单层上。从煮时间更长的人开始，再添加其他煮时间更少的人。
4.搅拌
将托盘放在烤箱中烤。为了获得最佳效果，请勿忘记在烹饪过程中至少搅拌一次。
5.做饭直到恰到好处
要检查是否熟透，请寻找棕色的补丁和外部酥脆，内部柔软的纹理。请享用！
NDTR的Sarah Garone是营养学家，自由健康作家和食品博客。她与丈夫和三个孩子住在亚利桑那州的梅萨市。在《给食物的情书》中找到她分享脚踏实地的健康和营养信息以及（大部分）健康食谱的信息.
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