精疲力尽时，这是我的营养食谱

内容

• 蔬菜鹰嘴豆泥包
• 配料
• 方向

Healthline Eats系列介绍了我们最喜欢的食谱，以防我们精疲力竭以至无法滋养身体。想要更多？在此处查看完整列表。

作为一个在心理健康方面应有尽有的人，我并不总是有足够的烹饪空间。有时一阵沮丧使我步履蹒跚。其他时候，由于注意力不集中，很难创建任何过于复杂的内容。

不会说谎……这些包裹是出于绝望而诞生的。我的身体在尖叫，“蔬菜！蔬菜！”我的精神病回复说：“工作太多了。稍后再试。”

这是我的妥协：拿些蔬菜和鹰嘴豆泥，把它们放在面包上。繁荣。素食卷。

蔬菜鹰嘴豆泥包

配料

• 1份预包装的沙拉
• 1个面包
• 1容器的鹰嘴豆泥

方向

1. 拿起面包，给每个鹰嘴豆泥加个很好的帮助。我在这里选择鹰嘴豆泥是因为我永远不会放弃借口吃鹰嘴豆泥的借口，而且，添加的蛋白质将有助于使这顿饭更加充实。
2. 选择任何预包装的沙拉对您来说听起来很美味。我是Trader Joe’s Southwest Salad的粉丝，但你呢，嘘！我亲自调味，但是我继续将沙拉的所有其他成分添加到我的面包中。
3. 包起来。做完了，孩子临时蔬菜包装，不必大惊小怪。

预包装的沙拉本身从来都不足以充满肉，但是将它们与其他东西结合起来一直是我的省钱之选，基本上是我在艰难时期唯一的蔬菜来源。

不要害怕创造性地使用它们（是的，我得到了我的许可，可以“懒惰”）！

萨姆·迪伦·芬奇（Sam Dylan Finch）是LGBTQ +心理健康领域的领先倡导者，他的博客“让我们酷起来吧！”（Let's Queer Things Up！）于2014年开始风靡一时，在国际上获得了认可。跨性别认同，残障，政治和法律等等。凭借在公共卫生和数字媒体领域的综合专长，Sam目前在Healthline担任社会编辑。