维生素C治疗痤疮吗？

内容

• 维生素C和皮肤护理
• 维生素C对痤疮有何影响？
• 可能减少痤疮相关的炎症
• 可能改善痤疮疤痕的外观
• 可能减少色素沉着
• 来源和配方
• 食物和补品
• 护肤品
• 底线

寻常痤疮，也简称为痤疮，是一种常见的皮肤病，可能会引起粉刺和油性皮肤。在北美，多达50％的青少年和15–30％的成年人有症状（）。

许多人使用外用药膏，药物，食物和补品来缓解痤疮。实际上，维生素C通常被添加到许多旨在对其进行治疗的护肤产品中。

不过，您可能想知道维生素C是否对于此目的有效。

本文解释了维生素C的局部应用是否可以治疗痤疮。

维生素C和皮肤护理

维生素C被正式称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对健康的各个方面（包括皮肤）都至关重要。您的身体无法产生它，因此您必须通过饮食（）获得它。

这种维生素还是一种有效的抗氧化剂，有助于中和自由基，自由基是不稳定的化合物，当体内的自由基含量过高时，它们会随着时间的流逝而损坏您的身体细胞。

由于皮肤暴露在内部和外部环境中，因此会受到自由基的影响。在其他因素中，饮食，压力，吸烟，紫外线（UV）和污染都会影响皮肤健康（，，）。

皮肤的表皮-人眼可见的皮肤的顶层-含有大量的维生素C。这种营养物质在保护，愈合和产生新皮肤方面起着关键作用（）。

由于痤疮是一种高度炎症性疾病，可因环境压力而加剧，因此维生素C可能在治疗痤疮中发挥作用。

维生素C是一种水溶性维生素，可作为有效的抗氧化剂，保护您的皮肤和其他细胞免受自由基的破坏。

维生素C对痤疮有何影响？

痤疮是由毛孔阻塞引起的炎性皮肤病。它会导致发红，肿胀，有时甚至是脓疱，这些脓疱是含有脓液（）的发红肿块。

除了突破之外，痤疮还会使许多人发炎后留下疤痕和皮肤损伤。但是，研究表明维生素C可以治疗其中的几种疾病。

请记住，尽管摄入大量富含维生素C的食物可能有助于皮肤健康的其他方面，但没有研究将饮食中的维生素C与减少痤疮的水平联系起来。但是，有限的研究表明，局部应用维生素C可能会有所帮助。

可能减少痤疮相关的炎症

年龄，遗传和激素是痤疮的危险因素。而且，某些常见的皮肤细菌菌株 痤疮杆菌 (痤疮丙酸杆菌）可能会触发此条件（，）。

鉴于维生素C具有抗炎作用，当局部使用时，它可能有助于减少与痤疮有关的发红和肿胀。因此，它可以改善痤疮病变的出现（）。

在一项针对50人的12周研究中，与对照组相比，使用含5％抗坏血酸磷酸钠（SAP）的乳液的参与者中有61％的痤疮病变得到了显着改善。

在一项针对30人的较小规模的为期8周的研究中，使用5％SAP的人群痤疮病变减少了48.8％。此外，那些同时使用SAP和2％视黄醇（一种维生素A衍生物）的人减少了63.1％（）。

尽管这些结果令人鼓舞，但仍需要更大的高质量研究。

可能改善痤疮疤痕的外观

痤疮爆发后，您的皮肤需要时间来治愈。没有适当的治疗，痤疮疤痕可能会发展。

痤疮疤痕通常与严重的囊性痤疮有关，但也可能由轻度病例引起。此外，长时间的粉刺，遗传和诸如挑拣或挤压等物理操作会增加疤痕的可能性（）。

痤疮疤痕的三种主要类型是萎缩性，肥大性和瘢痕loid性。

萎缩性疤痕会导致皮肤组织和胶原蛋白流失，并在​​皮肤中以小凹痕的形式出现。肥大性瘢痕和瘢痕loid性瘢痕均由胶原蛋白过度生产引起，并表现为增厚的增生疤痕组织（）。

维生素C通过增加胶原蛋白的合成来治疗痤疮疤痕，胶原蛋白是负责皮肤结构的蛋白质，对于重建健康的皮肤至关重要。结果，这种维生素可能会加速痤疮伤口的愈合（，，）。

在30人中进行的为期4周的研究指出，使用微针后，痤疮疤痕会得到中等程度的改善-包括在皮肤上滚动小针头以促进愈合并增加胶原蛋白的产生-每周一次含15％维生素C的局部用乳霜。

然而，尚不清楚微针，维生素C或两者的结合是否对这些结果负责（）。

此外，维生素C和微针不适用于肥厚性瘢痕和瘢痕loid疤痕，因为这些类型是由于胶原蛋白过度生产所致。

尽管没有研究将饮食中的维生素C与减少痤疮疤痕联系起来，但它可以增加人体的天然胶原蛋白生成量，并且仍然对整体皮肤健康有益（，）。

可能减少色素沉着

色素沉着是由于痤疮，紫外线或其他伤害而在皮肤上形成的深色斑点-尽管应注意，这种状况是无害的。

在皮肤上使用维生素C可能会干扰一种称为酪氨酸酶的酶，从而减少色素沉着，酪氨酸酶负责产生天然皮肤色素（``''）黑色素。

此外，维生素C可以作为增亮剂，可以减少暗斑的出现，而不会改变皮肤的自然色（，，）。

一些将局部维生素C与离子电渗疗法（应用于皮肤的电梯度）相结合的人体研究发现，色素沉着过度明显减少了。

尽管这种方法很有希望，但离子电渗疗法可增加皮肤中维生素C的吸收，这意味着单独局部使用维生素C可能不会产生相同的结果（）。

此外，大多数相关研究将维生素C与其他抗色素沉着过度的成分（例如α-羟基酸）结合使用，因此很难确定维生素的具体作用。总体而言，需要进行更多的研究（）。

局部维生素C可能有助于减少痤疮疤痕以及痤疮相关的炎症和色素沉着。不过，大多数研究表明，将其与其他治疗方法结合可获得最佳效果。

来源和配方

尽管许多食物和补品中都含有维生素C，但请记住，用这种维生素配制的护肤产品更可能有助于治疗痤疮。

目前尚无研究将饮食中的维生素C与减少粉刺或疤痕联系在一起。

食物和补品

许多水果和蔬菜都富含维生素C，例如青椒，草莓，西红柿，西兰花，绿叶蔬菜和柑橘类水果（）。

此外，维生素C补充剂广泛可用。

因此，发达国家的大多数人通过饮食和补充来满足其维生素C的需求（）。

由于维生素C是水溶性的，您的身体会通过尿液排出多余的维生素。在服用补充剂之前，您可能需要咨询医疗保健专业人员（）。

护肤品

维生素C用于许多护肤产品，例如血清，保湿剂和面霜。

尽管L-抗坏血酸是这种维生素的最有效形式，但它也是最不稳定的，在护肤品中很快腐烂。局部用维生素C血清增强剂也很受欢迎，但它们的保质期也很短。

因此，更稳定的维生素C衍生物通常用于局部产品。但是，很少有人类研究检查这些衍生物如何影响痤疮。另外，还不清楚这些成分是否能提供与L-抗坏血酸（，）类似的结果。

请记住，许多维生素C血清是由其他抗氧化剂（例如维生素E）制成的，以提高稳定性并提供其他好处（）。

为了获得最佳效果，请遵循制造商的说明并丢弃所有过期或变色的产品。

如果您当前正在使用任何局部或口服痤疮药物，请在日常工作中添加任何维生素C皮肤护理产品之前，先咨询皮肤科医生或保健专家。

尽管维生素C可广泛用于食品和补品中，但科学证据仅支持使用局部产品减轻痤疮症状。

底线

痤疮是世界上最常见的皮肤疾病之一。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，以对抗自由基对皮肤细胞的伤害而闻名，并可能有助于治疗痤疮。

局部使用维生素C产品可能会改善色素沉着并减少痤疮引起的炎症，但有必要进行进一步研究。

尽管没有研究将饮食中的维生素C与减少粉刺联系在一起，但重要的是要从饮食中摄取足够的维生素以支持胶原蛋白的合成，伤口愈合和整体健康。

如果您有兴趣使用维生素C来治疗痤疮，请先咨询皮肤科医生或保健专家，然后再将其添加到皮肤护理程序中。