是什么导致成人和儿童醒来哭泣？

内容

• 唤醒哭泣的原因
• 噩梦
• 夜间恐怖
• 悲痛
• 埋葬的悲伤
• 萧条
• 昼夜情绪变化
• 睡眠阶段之间的过渡
• 失眠症
• 压力和焦虑
• 基本医疗状况
• 在成年人中醒来哭泣
• 老年人梦-以求的睡眠
• 醒来哭泣治疗
• 外卖

睡眠应该是一个安宁的时间，同时身体可以休息并为前一天充电。但是，任何生理和心理状况都会打断您的睡眠，并导致您醒来哭泣。

无论您是在噩梦中触发，还是在任何时候哭泣，无论哪个年龄段的人们都难以入睡。

唤醒哭泣的原因

婴儿通常在夜间哭泣只是因为他们已经从深度睡眠过渡到较轻的睡眠阶段。对于成年人来说，情绪障碍或情绪不佳可能会在睡觉时引发眼泪。

引起哭声的潜在原因有很多，其中一些可能发生在幼儿和老年人中。

噩梦

可怕的梦是不可避免的，它们可以在任何年龄的任何夜晚侵犯您的睡眠意识。虽然年轻时做噩梦的频率较高，但许多成年人仍然做噩梦。噩梦通常与我们生活中的压力有关，可能会成为解决白天令人沮丧的情况或预测未来挑战的一种方式。

夜间恐怖

与噩梦不同，夜惊是大多数人在醒来时都不记得的经历。它们还可能涉及在床上打sleep或梦游。

夜间恐怖也被称为睡眠恐怖，尽管持续时间可能更长，但往往持续几秒钟到几分钟。大约40％的儿童会经历夜惊，而成年人中发生夜惊的比例要低得多。

悲痛

悲伤或悲伤的损失所带来的悲伤可能会令人不堪重负，以至于您无法入睡。而且，如果您白天忙于处理工作，家庭和其他职责，那么悲伤带来的情绪可能只会在睡眠时释放。

埋葬的悲伤

遭受悲惨的损失后，您可能并不总是花时间来帮助您处理这些感觉。除了醒来时哭泣和其他睡眠问题外，埋葬或“阻塞”性悲伤的症状还可能包括决策困难，沮丧，焦虑以及感觉好像您感到压力重重和缺乏活力。

萧条

像悲伤一样，抑郁最常与悲伤和绝望有关。但是，与悲伤（通常是暂时的悲伤，通常可以追溯到某个特定事件，例如亲人的死亡）不同，沮丧往往是一种更加模糊和持久的感觉。

抑郁的许多潜在迹象包括睡眠和饮食习惯的改变。从朋友，家人和曾经有趣的活动中退出；和无法解释的一连串哭声。

昼夜情绪变化

如果您趋向于哭泣并且在早晨感到特别低落，只是随着时间的流逝而使自己的视线得到改善，那么您可能会患有一种称为昼夜情绪变化的抑郁症。它也被称为早晨抑郁症，似乎与昼夜节律问题有关-人体的时钟调节着睡眠方式以及影响情绪和精力的激素。

睡眠阶段之间的过渡

整个晚上，您经历五个睡眠阶段，从较轻的睡眠到较重的睡眠，再到快速眼动（REM）睡眠，然后一次又一次回到较轻的阶段。

大多数时候，睡眠阶段之间的过渡不会被注意到。但是，在婴儿和幼儿中，转换可能会令人不安，仅因为这标志着他们尚未了解或无法忽略的状况发生了变化。

例如，如果您的宝宝总是带着瓶子入睡，然后在半夜不带瓶子的情况下醒来，他们可能会哭泣，因为入睡程序中缺少某些东西。宝宝可能还没有完全醒着，但可能会感觉有些不正常。

失眠症

睡眠障碍，例如梦游和REM睡眠行为障碍（一种状态，在这种状态下，一个人基本上仍然在梦中表现出梦想-说话和移动，有时甚至是剧烈运动），都属于“失眠”一词。

睡眠周期中的任何时候都可能发生失眠症。他们倾向于家庭式经营，因此可能是遗传的原因。

压力和焦虑

压力和焦虑会以多种方式影响儿童或成人，包括难以入睡和情绪变化。无论是醒着还是整天，感到焦虑而又不知道如何处理自己的情绪，可能会使您哭泣的频率比平常高。

基本医疗状况

患有呼吸系统疾病（例如哮喘或胃酸反流）而导致胃灼热的婴儿可能会因身体不适而哭泣。

成人由于疼痛或不适而不太可能醒来哭泣。但是，诸如慢性背痛或癌症之类的病情可能变得如此严重，以至于您醒来哭泣。

某些眼部疾病，例如结膜炎或过敏症，可在您睡觉时使眼睛流水。尽管这并不是情感上的哭泣，但这是一种症状，可以增加您的眼泪产生。

在成年人中醒来哭泣

情绪障碍（例如焦虑和抑郁）往往是成年人醒来哭泣的最大原因。

如果您尚未被诊断出患有疾病，请考虑将哭泣作为与医生讨论的重要症状。

检查您最近的感受和行为，寻找可能预示着情绪失调的变化。询问您的朋友或亲人是否注意到与情绪或行为有关的任何变化。

老年人梦-以求的睡眠

当老年人渴望睡眠时，原因可能与痴呆多于情绪障碍。但是，这可能是多种因素的组合。老年人更容易因变化或情绪压力而不知所措，因此他们可能在晚上哭泣。

同样，诸如关节炎或其他与年龄相关的疾病之类的身体疾病可能会引起极大的疼痛，从而导致流泪。

如果您或较年长的亲人有一定的规律性地渴望睡眠，请咨询医生。身体或情绪状况可能是这种新行为的原因。

醒来哭泣治疗

寻求睡眠的正确方法取决于其原因。

如果您的宝宝经常哭泣醒来，请告诉他们的儿科医生。如果要归咎于睡眠阶段的转变，帮助您的小孩子自己入睡可能会减少他们在夜间遇到麻烦的可能性。如果问题是身体上的疾病，有效地治疗它应该使眼泪消失。

如果年龄较大的儿童和成年人醒来哭泣，也应该接受医疗条件或心理问题评估。这些人可能会因为见睡眠专家而受益。恶梦和失眠症是可以治疗的睡眠障碍。

如果您认为悲伤正在引起您的眼泪，请考虑与辅导员分享您的感受。白天处理与悲伤相关的情绪和想法可能会帮助您晚上睡得更好。

患有抑郁症，焦虑症或压力的症状且难以自行解决的儿童和成人可能会从某种治疗方法中受益。认知行为疗法（CBT）是一种广泛使用的方法，可以帮助一个人学习对某个情况的不同思考，以改变其对这种情况的情绪和行为反应。

外卖

如果您或您的孩子很少醒来哭泣，则不需要医生或精神卫生专业人员的照顾。导致睡眠不足的大多数原因都是可以控制的，或者会及时解决。

有夜惊的孩子往往到他们十几岁的时候就已经长大了。

夜惊的成年人可能更容易患有心理疾病。尽管这种情况很严重，但通常可以在家中通过治疗和支持对其进行有效治疗。