鼻烟有害吗？知道事实

内容

• 什么是鼻烟？
• 鼻烟有害吗？
• 你能养成习惯吗？
• 尼古丁替代疗法
• 处方药
• 心理咨询
• 社会支持
• 戒烟将如何影响您的健康？
• 外卖

什么是鼻烟？

如果您认为抽烟不健康但鼻烟是安全的，请再考虑一遍。鼻烟是一种烟草产品。像香烟一样，它含有有害和易上瘾的化学物质，会增加您罹患许多健康问题的风险。

为了产生鼻烟，将烟草干燥并磨碎。鼻烟有两种主要类型：干鼻烟和湿鼻烟。要使用干鼻烟，您需要将烟草末吸入鼻腔。要使用湿鼻烟，请将烟草放在下唇或脸颊和牙龈之间。烟草中的尼古丁是通过鼻子或嘴巴吸收的。

像香烟，烟斗烟和咀嚼烟一样，鼻烟是一种危险且令人上瘾的产品。

鼻烟有害吗？

鼻烟不仅容易上瘾，而且对您的健康有害。您可能会认为，使用鼻烟并不像吸烟那样危险，因为您没有将烟吸入肺部。但是，鼻烟仍然会对您的身体产生负面影响。

与其他形式的烟草一样，鼻烟中也含有致癌化学物质。它可能会增加您罹患多种癌症的风险，包括：

• 鼻和鼻窦癌
• 口腔癌
• 食道癌
• 胰腺癌

使用鼻烟还会增加其他情况的风险，例如：

• 高血压
• 心脏病
• 心脏病发作
• 中风

如果您怀孕了，它会增加早产和死产的机会。

使用湿鼻烟还会使牙齿变黄，使您的呼吸变酸，并导致蛀牙和牙龈感染。在某些情况下，您可能会掉牙。您甚至可能在颌骨深处出现导致骨质流失的问题。这会毁容你的脸。

你能养成习惯吗？

因为鼻烟会上瘾，所以鼻烟很难戒掉。如果您已养成鼻烟瘾或习惯，请去看医生。他们可以帮助您制定退出计划。例如，他们可能会推荐尼古丁替代疗法，处方药，咨询或其他策略的组合。

尼古丁替代疗法

尼古丁戒断会引起不适的症状。为了控制症状，您的医生可能建议尼古丁替代疗法。它提供的尼古丁剂量没有烟草中发现的其他有害化学物质。

您可以在大多数药店找到尼古丁贴剂，锭剂，口香糖和其他尼古丁替代产品。您不需要处方即可购买。

处方药

一些处方药也可以帮助您戒烟。例如，您的医生可能开了伐尼克兰（Chantix）或安非他酮。向您的医生询问有关这些药物的潜在益处和风险的更多信息。

心理咨询

心理健康咨询员可以帮助您克服成瘾问题并养成更健康的习惯。它们还可以帮助您控制触发因素，管理戒断症状并保持动力。考虑让您的医生转介给辅导员。

每个州以及哥伦比亚特区都提供免费的基于电话的戒烟计划。这些服务可以使您与精神卫生专业人员建立联系。他们可以帮助您找到无烟的应对方法，为您提供一个安全的地方谈论您的担忧，并为您提供其他免费资源，帮助您永久戒烟。

社会支持

有些人喜欢一对一的辅导，而另一些人可能会在较大的团体中找到成功。例如，诸如“尼古丁匿名”之类的程序为应对尼古丁成瘾的人们提供了支持小组会议。在这些课程中，您可以与其他尝试停止使用烟草产品的人保持联系。你们可以互相提供动力和社会支持。他们还可以分享改变生活方式的具体策略。

您的朋友和家人也可以提供必要的支持。告诉他们您退出的目标，并让他们知道他们如何为您提供帮助。例如，如果某些地方或活动增加了您对烟草的渴望，当您在一起时，请您的亲人帮助您避免这些诱因。

戒烟将如何影响您的健康？

当您停止使用鼻烟时，您可能会出现戒断症状。例如，您可能会遇到：

• 萧条
• 愤怒
• 焦虑
• 躁动
• 失眠
• 头疼
• 体重增加

随着时间的流逝，这些症状将开始消退，您会开始感觉好些。同时，询问医生如何使用尼古丁替代疗法，处方药，咨询或其他策略来限制和管理戒断症状。

戒烟还具有许多健康益处。从生活中减少鼻烟和其他烟草制品将降低患癌，高血压和心脏病的机会。如果您的嘴唇，牙龈或脸颊出现疮或感染，它也将使您的嘴有机会to愈。

外卖

打破鼻烟瘾并不容易。但是在家人，朋友和医生的支持下，您可以养成习惯。尼古丁替代疗法，处方药，咨询或其他疗法的组合可以增加您获得成功的机会。

它不会在一天内发生，但是如果您相信自己并坚持戒烟计划，则可以养成更健康的习惯。是时候永远抛弃烟草了。