不知道对抑郁症患者该怎么说？这是显示支持的7种方法

内容

• 对抑郁症的人怎么说
• 1.您想谈谈吗？准备好了，我在这里。
• 2.今天我该怎么做？
• 3.您如何管理？你的抑郁如何？
• 4.您并不孤单。我可能不太清楚您的感受，但您并不孤单。
• 5.您对我很重要。
• 6.听起来确实很难。你如何应对？
• 7.非常抱歉您正在经历这个。如果您需要我，我在这里为您服务。
• 了解自杀的警告标志
• 谈论
• 行为
• 心情
• 如果您认为朋友正在考虑自杀该怎么办
• 底线

重度抑郁症是世界上最常见的心理健康障碍之一，因此您认识或所爱的人很可能受到了影响。知道如何与抑郁症患者交谈是支持他们的好方法。

虽然与抑郁症患者接触并不能治愈他们，但社会支持可以提醒他们并不孤单。当感到沮丧时，这可能令人难以置信，但在危机中也可以提供不可思议的帮助。

甚至科学也支持了社会支持的重要性。研究表明，在过去的一年中，与高质量的社会联系可能会导致抑郁。社会支持，特别是家庭支持对抑郁和焦虑都有影响。

那么，你应该对患有抑郁症的人说些什么呢？这里有七件事要告诉他们他们关心您。

对抑郁症的人怎么说

1.您想谈谈吗？准备好了，我在这里。

您不能强迫某人讲话，但是知道您的状态确实可以帮助他们感到支持。

如果他们没有就抑郁症与您保持联系，您可能想提一提，您已经注意到他们很困难，如果他们想聊天，您就在那儿。如果您只是问“您还好吗？”他们可能会假装并回答“我很好”。

如果他们现在不准备讲话，请提醒他们准备就绪时，您在这里。当他们遇到困难并需要与他人交谈时，他们可能会记住您的报价并找到您。

2.今天我该怎么做？

抑郁症通常会导致疲劳，睡眠困难和缺乏动力。有时候，刚起床可能很困难。

询问您可以做些什么，确实可以帮助他们度过一整天。

也许他们的饮食不佳，您可以选择晚餐。也许他们需要早上打电话或发短信以确保他们准时上班。

有时您只需要听。帮助不一定是巨大而艰巨的努力。它可以很简单，例如拿起电话，共享餐点或开车预约。

只要记住： 咨询与寻求帮助是不同的。如果他们要您的建议，请选择。但是，不要向他们提供似乎对他们的抑郁症有治愈作用的“有用”解决方案或陈述。这可能会感到判断力或不移情。

不要说：

• “只要思考快乐的想法。我不明白你要为此感到难过。”
• “一切都会好的，我保证。”
• “我切出糖，我就治愈了！你应该试试看。”
• “您只需要解决这个问题。”
• “外面有那么多人比你还糟。”

3.您如何管理？你的抑郁如何？

这可以使您深入了解他们的治疗方式或他们是否需要获得专业帮助的帮助。

抑郁是一种医学疾病。这不是缺点或弱点。如果您所爱的人患有抑郁症，请鼓励他们寻求专业帮助（如果尚未这样做）。提醒他们，寻求帮助是力量的标志，而不是力量的标志。

询问他们的治疗情况还可以鼓励他们坚持自己的治疗计划。您还可以在发现改进后告诉他们。即使他们并不总是这样，这也可以帮助验证其是否有效。

4.您并不孤单。我可能不太清楚您的感受，但您并不孤单。

抑郁症非常普遍。据估计，从2013年到2016年，美国成年人中至少有一次经历过抑郁症。

这是来自我们的数据。许多人不寻求帮助。

抑郁会让许多人感到孤独，就像他们应该孤立一样。告诉他们他们并不孤单。即使您没有类似的个人经历，也可以为他们服务。

如果您患有抑郁症，可以分享自己知道他们正在经历的事情。这可以帮助他们建立联系。但是，请继续关注它们。记住先听。

5.您对我很重要。

很高兴知道您被爱或被通缉。当某人感到沮丧时，他们可能会感到完全相反。

这就是为什么告诉某人他们对您很重要，您一生中需要他们，而他们很重要的原因可能会让您感到安慰。您还可以更具体地说明您对他们的爱或对他们所做的事情的欣赏方式。

6.听起来确实很难。你如何应对？

这样做的目的是简单地承认您意识到他们的困难。认识到抑郁症及其症状有多严重，可以帮助他们感到被看见。

很好的提醒您，您正在聆听，看到他们，并在这里帮助他们应对。

7.非常抱歉您正在经历这个。如果您需要我，我在这里为您服务。

事实是，对于患有抑郁症的人来说，没有完美的话要说。你的话无法治愈。但是他们 能够 救命。

提醒某人在他们需要时随时为他们服务-无论是帮助完成小任务还是遇到危机的人-对于挽救生命至关重要。

了解自杀的警告标志

根据美国预防自杀基金会的说法，有三类自杀警告标志需要注意：

谈论

一个人说的话可能是自杀观念的重要指示。如果有人谈论自杀，感到绝望，成为负担，没有理由生活或感到被困，那就要担心。

行为

一个人的行为，特别是与重大事件，损失或变化相关的行为，可以指示自杀风险。要注意的行为包括：

• 物质使用或滥用增加
• 寻找结束生命的方法，例如在线搜索方法
• 退出活动并与家人和朋友隔离
• 拜访或打电话说再见
• 赠送珍贵财产或鲁acting行事
• 抑郁的其他症状，例如攻击性，疲劳和睡眠过多或过少

心情

抑郁是与自杀有关的最常见疾病。

抑郁，焦虑，失去兴趣或易怒都是表明某人正在考虑自杀的情绪。他们可能会在不同程度上显示这些情绪中的一种或多种。

如果不及时治疗或不确诊，抑郁症就特别危险。

如果您认为朋友正在考虑自杀该怎么办

如果您或您认识的某个人正在考虑自杀，那么这里将提供帮助。免费拨打电话24/7，联系国家预防自杀热线800-273-8255。

自杀并非不可避免。我们都可以帮助防止自杀。

全国预防自杀热线为您提供了一个工具包，可为社交媒体上的人们提供支持，包括Facebook和Twitter等特定平台。他们可以帮助您确定如何确定需要支持的人员以及在社交媒体社区内与谁联系的人（如果您担心他们的安全性）。

底线

支持-社会支持和专业支持-非常重要。跟进您的亲人，尤其是在他们表现出沮丧或自杀念头的情况下，这只是我们互相帮助的一种方式。

鼓励您的亲人和朋友为他们的沮丧或自杀念头寻求帮助。了解警告标志可帮助预防自杀，并使用以下七种方法来帮助您开始与抑郁症患者交谈。