如果你想减肥，你应该在社交媒体上发布什么

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发布快乐的想法：根据佐治亚理工学院的一项研究，在 Twitter 上表达积极情绪的人更有可能实现他们的饮食目标。

研究人员分析了大约 700 名使用 MyFitnessPal（一款可让您跟踪饮食和锻炼，并连接到您的社交媒体帐户，以便您可以与朋友无缝分享您的进度）的应用程序的用户。目标是查看人们的推文与他们是否达到他们在应用程序上设定的卡路里目标之间的关系。事实证明，积极的推文与饮食成功有关。

并非研究中分析的所有推文都必然与健身和节食有关。一些推文通过#blessed 和#enjoythemoment 等标签显示了普遍积极的生活观。那些在推特上谈论他们的健身成就的人也比那些没有的人更有优势。而且，不，这些人不仅仅是在健身房打破个人记录，减掉大量体重并在网上吹嘘。研究中引用的这类推文并没有幸灾乐祸的语气，而是一种散发着动力的推文。例如，一条推文写道：“我会坚持我的健身计划。这会很困难。这需要时间。这将需要牺牲。但这是值得的。”

该研究作为一个示例，说明如何使用社交媒体来实现任何健康、健身或减肥目标。虽然社交媒体确实与抑郁和焦虑有关，并可能导致不健康的身体形象，但它也将人们聚集在一起并提供了一个支持系统。 （看看我们的 Goal Crushers Facebook 页面，这是一个拥有健康、饮食和健康目标的成员社区，他们在奋斗中互相鼓励并庆祝彼此的成就。）在社交媒体上发布图片或状态更新也可以作为一种让自己对自己的行为负责的简单方法 - 在这种情况下，不辜负您为自己设定的健康饮食或锻炼期望。

社交媒体当然可以用作减肥的工具（如果使用得当），所以如果你正在努力实现你的新年目标或者只是坚持它，考虑在社交媒体上发布你的旅程 - 每个积极的推文很重要。

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