旋前和旋前有什么区别？
内容
仰卧和旋前是用于描述手，臂或脚的向上或向下方向的术语。当您的手掌或前臂朝上时，它是仰卧的。当您的手掌或前臂朝下时，它会被旋前。
当仰卧位和内旋位指您的脚时，会稍微复杂一些。这两个术语都涉及您的步态以及步行或跑步时体重的分配方式。
- 旋律 表示您走路时，脚的外侧重量会增加。
- 内旋 表示您走路时，脚上的重量往往会更多。
记住差异的一种简单方法是，旋后包含术语“向上”。
脚
旋前和旋后是用于描述运动过程中在脚和脚踝处观察到的运动的术语。
脚的仰卧和旋前是用于描述站立，行走和奔跑方式的术语。理想情况下，移动时应使脚上的体重保持平衡。您的脚不应向内倾斜（内旋）或向外倾斜（旋后）。
以适当的步幅，脚应从脚跟向前滚动到脚趾。你的内旋应该是中立的。
从脚和腿的后部看，脚跟，脚踝和膝盖应该成一条直线。
过度旋后
如果您过度旋后，则在走路或跑步时会在脚的外侧造成压力。您的鞋子在鞋底外侧会显示不均匀的磨损。
如果仰卧，可能会导致脚踝过度疲劳。它可能会导致脚外侧出现胫骨夹板，老茧或拇囊炎，并导致脚后跟和脚掌疼痛。
过度旋后也称为旋前不足。
过度内旋
过度内翻或过度内翻意味着您走路时，脚向内滚动，足弓趋于展平。您的鞋子在鞋底内侧会显示不均匀的磨损。
内旋过度比内旋过度更为普遍。
如果您过分孕，可能会导致以下疼痛：
- 拱
- 脚跟
- 踝
- 胫
- 膝盖
- 臀部
- 背部
原因
您出生时的脚可能偏于过早或偏下。这可能是因为您的足弓过高或腿长不均匀。
但这也可能是由于受伤，过度使用或在坚硬的表面上行走或站立而导致的。肥胖或怀孕也可能导致过度旋前。
可能的伤害
如果您是跑步者，动力助行器或运动员，并且内旋不是中立的，那么最好找专业人员进行步态评估和治疗。
矫正鞋或专用鞋可以帮助您避免：
- 脚踝扭伤
- 脚跟马刺
- 足底筋膜炎
- tar骨痛
- 肌腱炎
您的医生，教练或物理治疗师也可以建议伸展运动和锻炼方式，以帮助您正常行走和奔跑。
前臂
前臂是手臂的下半部分，从肘关节到手。它由两条长骨组成：尺骨和radius骨。尺骨保持稳定，而半径旋转以使您的手平卧或俯卧。
当您的手掌和前臂朝上时，它们处于后仰状态。当他们面朝下时，他们被宣读。
受伤
前臂是跌倒，碰撞和运动中受伤的常见位置。前臂受伤在儿童中尤为常见。一根或两根骨头的前臂折断是大多数肢体骨折的原因。
前臂受伤在运动中很常见，尤其是在球拍或投掷运动中。过度使用和前臂的其他伤害会影响肘部或腕部的神经，可能会使手臂的前倾或后仰变得痛苦。
前臂和腕部受伤也可能是由于过度使用乐器，缝纫或手和手臂进行其他重复性工作造成的。
radial骨隧道综合症和前旋肌综合症都是运动中前臂过度使用的常见伤害，涉及手腕过度屈曲或旋前旋运动。
- 前体综合征 是由于前臂的肌肉挤压手臂的正中神经引起的。它会导致手臂疼痛和麻木，甚至会延伸到您的手掌。做出OK信号可能会很痛苦。
- tunnel管综合征 是by神经陷入引起的。
手腕
手腕是前臂的延伸。它不能自行旋转或旋生。手臂的仰卧和内旋来自手臂运动，而不是腕部运动。
特定的腕部运动包括手的屈曲，伸展和左右运动。
与运动有关的腕部受伤很常见。在所有与运动有关的伤害中，约有25％涉及手腕或手。
腕部受伤可能会影响手臂的运动，其中包括腕管综合症，这是腕部正中神经受到压力所致。
治疗方法
脚丫子
运动医学对脚的内旋过度或旋后过度进行了充分的研究。它可能会导致您的身体不平衡，从而导致您的疼痛：
- 脚
- 腿
- 膝盖
- 臀部
- 背部
治疗通常是保守的，取决于问题的严重性。目的是纠正不平衡并帮助您避免受伤。
足部专家可以分析您的步态以及过度的前旋或后仰的程度。他们可能会建议矫正鞋垫来纠正您的错位或一只脚的脚跟抬高（如果您的腿长不同）。在某些情况下，您可能需要特殊的鞋或夹板。
某些类型的损伤（例如足底筋膜炎）对运动机能学录音有反应。
合适的鞋子
穿合适的支撑鞋很重要。过度旋后或旋前的人需要鞋子，并要有适当的缓冲和足够的脚趾空间。幸运的是，今天有很多运动鞋可供选择。
过度仰卧的人需要缓冲，柔韧性和脚跟支撑，以平衡脚的向外滚动。那些内旋过多的人需要一种更稳定的鞋，并带有牢固的中底和脚跟缓冲。
如果您的医生建议使用矫形器，则需要找到适合您并可以容纳矫形器的鞋子。
寻找一家有经验的钳工的好的鞋店，以帮助您。或在开始穿鞋之前，将新鞋带到足病医生或物理治疗师处进行检查。
物理疗法
您的医生可能会转介您给理疗师进行步态分析以及您在家中可以做的伸展运动和日常锻炼。如果因旋后或旋前而引起的脚或腿痛，手动疗法也可能有用。
前臂和手腕
前臂和腕部损伤的第一线治疗较为保守：
- 用支撑或夹板保护或稳定该区域，尤其是在晚上
- 修改您的活动
- 休息
- 冰区
- 抬起你的手臂
- 使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）帮助缓解疼痛和炎症
- 与物理治疗师合作进行拉伸和加强锻炼
医护人员可能在治疗和物理治疗前后使用称为测角仪的仪器来测量手臂的运动范围，包括旋后和旋前。目标是让您重新获得全方位的运动。
如果保守治疗还不够
如果您有前臂骨折或腕部骨折，则必须将骨碎片对齐才能正确长回。您的手臂将被固定在夹板，支架，石膏或吊带中，以帮助愈合。
医生可能会建议您的手臂康复时进行物理治疗。移除夹板或石膏后，他们可能会建议进行物理治疗，以帮助您恢复手臂的力量和柔韧性。
手臂中的神经也可能因过度使用而受伤或夹伤。如果保守的方法不能减轻疼痛，您的医生可能会建议：
- 固定手臂或手腕的夹板
- 注射糖皮质激素可减轻疼痛和减轻炎症
- 作为最后的选择，您的医生可能会建议手术
什么时候去看医生
如果您有脚痛，最好去看医生。这可以是您的普通医生或足病专家，也称为足病医生。您也可能会从物理治疗师，运动教练或脊椎治疗师那里获得帮助。
专业人士的步态分析可以帮助您：
- 改善走路或跑步的方式
- 开具矫正器以使您的内旋中立
- 给你建议最好的鞋子
- 给您伸展和加强运动以应对过度的内旋或旋后
如果您的前臂和手腕有疼痛，专业人员可能会开出夹板或支撑物，以稳定您的手臂和手腕。他们还可以为您提供特定的运动和伸展运动，以帮助您增强手臂。
底线
仰卧和旋前是用于描述手，前臂或脚的向上或向下方向的术语。
如果双脚平躺或俯卧，则身体的线条会掉落，容易受伤。重要的是要去看医生并接受治疗，以纠正您的立场。
对于运动员或参加涉及球拍或投掷的运动的人来说，过度使用可能会引起手臂仰卧和内旋的问题。过度使用还可能导致神经损伤，需要进行治疗。
选择读者
我可以和宝宝一起洗澡吗？
