我害怕改变治疗师。这就是为什么我如此高兴

内容

• 因此，我当时打电话给我的治疗师，问他我应该怎么做。他以镇定而镇定的声音简单地问，“你尝试过冥想吗？”
• 我知道这种持续恐惧的状态是不可持续的。因此，我决定做一些勇敢的事情：我开除了治疗师
• 诺亚成为我所有秘密的守护者，但除此之外，他还是我夺回生命的最坚决拥护者
• 当我束手无策时，由于失去跨性别朋友而自杀而感到绝望和沮丧，诺亚也在那里
• 今天，我的生活看起来不像一年前。主要区别？我很高兴能活着

健康和保健对每个人的生活都有不同的影响。这是一个人的故事。

2017年9月，我陷入了僵局。经过两次精神科住院治疗，三个门诊计划，无数药物和大量治疗后，我茫然不知所措。经过所有这些努力，我是否应该变得更好？

起初我当时的治疗师误诊了我无济于事。最初，他确定我患有躁郁症。然后是边缘性人格障碍。直到我在危机诊所寻求第二意见时，我才得到了正确的诊断：强迫症。

回顾过去，我的强迫症（OCD）应该很明显。我最引人注目的强迫症之一是每天发生多次，在这种情况下，我每次想到麻烦的事情就以三倍的倍数敲打木头。

事实上，那年九月，我在敲木头 27次 每次触发我时。触发因素如此之多，我的邻居们一定以为我有很多游客来我的公寓。

不过，实际上，我并没有与进进出出的朋友举行某种聚会。我不舒服

而且也不只是在我的公寓里。我到处都是。强迫自己感到尴尬，我开始敲敲背后的木头，希望没人能注意到。每次谈话都变成了一个雷区，试图通过互动进行交流，而不会绊倒我的强迫症患者的大脑。

刚开始的时候，感觉没什么大不了的。我从第三个数字开始，这个数字已经足够离散了。但是随着我的焦虑加重，强迫症变得不那么舒缓，当我尝试补偿时，这种压力成倍增加。三到六到九—在我不知道之前，我已经接近30次敲门。

那是我意识到必须付出的时候。一整天一遍又一遍敲木头的想法对我来说是难以忍受的。问题是，我不知道该怎么办。直到最近才被诊断出患有强迫症，对我来说这仍然是很新的。

因此，我当时打电话给我的治疗师，问他我应该怎么做。他以镇定而镇定的声音简单地问，“你尝试过冥想吗？”

至少可以说，该建议令人不屑一顾。

更糟糕的是，他没有提到您对强迫行为的参与越多，您的迷恋就变得越糟-因此循环不断发展。当我解释我多么困惑时，我可以听到他声音中的惊喜。他指示我：“您需要停止强迫。”

那时，我可以把手机扔在墙上。一世 知道了 我要停下来问题是我不知道怎么做。

在很少的支持下，不仅强迫症恶化了-随着强迫症的发作持续，我的困扰变得越来越令人沮丧，使我变得越来越沮丧。

如果我打开窗户，猫从屏幕上张开，坠落成他的死怎么办？如果我有一天晚上迷失了方向，窒息了我的伴侣死亡，或者刺伤了我的猫，或者跳下了建筑物的屋顶怎么办？如果我之所以喜欢真正的犯罪，是因为我秘密地成为连环杀手，该怎么办？如果我的性别认同不是我想象的那样怎么办？

如果我实际上爱上了精神病医生，而我们之间不适当的关系意味着我将再也无法见到他怎么办？如果我失去控制，将一个陌生人推到火车前，并终生监禁怎么办？

每天一千次，我会问我的伴侣一些看起来很古怪的问题，希望这能消除我的恐惧。 （我稍后会知道这也是一种称为“寻宝”的强迫行为。）

“你认为我会杀了你吗？”我问了一晚。在在一起七年之后，Ray习惯了这种荒唐的质问。 “为什么，你要去吗？”他们傻笑地回答。

对于其他所有人，我的恐惧似乎是完全荒谬的。但是对我来说，他们感到非常非常真实。

当您患有强迫症时，对所有事情都抱有相反的迷恋，突然之间，您会感到非常真实。我对他们的荒谬有99％的把握，但是那1％的怀疑使我陷入了似乎无休止的仓鼠恐慌之中。没有 似乎 像我一样...但是，如果说真的，那是真的呢？

“如果”是强迫症的核心。这是强迫症的口头禅。而且，当它留在自己的设备上时，它可以迅速，迅速地摧毁您。

我知道这种持续恐惧的状态是不可持续的。因此，我决定做一些勇敢的事情：我开除了治疗师

至少对我来说，这很勇敢，因为（可能）得罪了我的治疗师的焦虑使我被俘了相当长一段时间。但是当我告诉他我需要寻找其他治疗师时，他明白了，鼓励我做我认为对我的心理健康最有利的事情。

当时我还不知道，但是这个决定会改变我的一切。

我的新治疗师诺亚在许多方面与我以前的治疗师相反。诺亚很热情，平易近人，友好且充满情感。

他向我介绍了他的狗“郁金香”，并保持了我所有电视节目参考的准确性，无论它多么晦涩-我一直都与Chidi的Chidi有亲戚关系 好地方，我坚信也有强迫症。

诺亚的直言不讳-一次不停地投下“炸弹”-让他觉得自己不像是一个遥远而独立的顾问，而是一个值得信赖的朋友。

我还了解到，他和我一样都是变性人，这提供了共同的理解，只会加深我们的关系。我不必解释我是谁，因为他以几乎相同的方式穿越了整个世界。

对本质上是陌生人的人说“我恐怕会成为连环杀手”并不容易。但是以某种方式，与诺亚的对话似乎并不那么可怕。他以优雅和幽默感以及真诚的谦卑来对待我所有的荒谬。

诺亚成为我所有秘密的守护者，但除此之外，他还是我夺回生命的最坚决拥护者

OCD绝不是他的专长，但是当他不确定如何为我提供支持时，他寻求咨询并成为一名细心的研究者。我们彼此共享研究和文章，讨论了我们的发现，尝试了不同的应对策略，并共同了解了我的疾病。

我从来没有见过治疗师会竭尽全力成为专家，不仅是我的疾病，而且是内在和外在地了解它在我的生活中是如何表现出来的。他没有将自己定位为权威，而是以好奇心和开放态度共同致力于我们的工作。

他愿意承认自己不知道的东西，并热情地为我研究所有可能的选择，从而恢复了我对治疗的信念。

在我们共同解决这些挑战的过程中，诺亚（Noah）在需要的时候把我推到舒适区之外，我的强迫症（OCD）并不是唯一改善的地方。我学会了无视的创伤和旧伤口浮出水面，我们也浏览了那些波涛汹涌，不确定的水域。

从诺亚，我知道，即使在最糟糕的地方，在我绝望，混乱和脆弱的情况下，我仍然值得同情和关心。当诺亚（Noah）模拟这种善良的模样时，我开始以同样的眼光看待自己。

无论是伤心欲绝，复发还是悲痛，挪亚在每时每刻都在提醒我，我比我以前想象的要强大得多。

当我束手无策时，由于失去跨性别朋友而自杀而感到绝望和沮丧，诺亚也在那里

我告诉他我不太确定自己要坚持什么。当您因自己的悲痛而溺水时，很容易忘记自己拥有值得一生的生活。

不过，诺亚并没有忘记。

“我的年龄实际上是您的两倍，但是吗？我是 所以显然，您应该穿上一件奇特的服装，日落之后不久，旧金山的雾气就扑面而来，而舞曲来自您应该坚持的某个俱乐部，Sam。或对您而言，任何美妙的选择，”他写道。

“您以多种不同的方式问过我为什么要从事这项工作以及为什么我要与您一起从事这项工作，是吗？”他问。

“这就是为什么。您很重要。我很重要我们很重要。闪闪发光的小孩子上来很重要，而我们无法留下来的闪闪发光的小孩子上也很重要。”

闪闪发光的孩子-像我和诺亚这样的酷儿和变性孩子，他们的独特之处让人眼花azz乱，却在一个无法容纳他们的世界中挣扎。

“我们一遍又一遍地告诉我们，[LGBTQ +人]不存在，我们不应该存在。因此，当我们在想要压倒我们的世界的可怕境界中找到自己的路时……这是如此重要，我们要竭尽所能，提醒自己和彼此，我们只需要待在这里，”他继续说道。

他的信息不停地传达着，尽管看不见诺亚的脸，但他的每一句话都使我感到深切的同情，温暖和他向我提供的关心。

现在是午夜过后，尽管刚刚经历了以最糟糕的方式失去我最好的朋友的经历，但我并不孤单。

“深呼吸。 [还有]更多的猫宠物。”他在讯息末尾写道。我们都有对动物的深爱，他知道 很多 关于我的两只猫，煎饼和煎饼卷。

我将这些消息保存为手机上的屏幕截图，因此我始终可以记得当晚诺亚（以多种方式）挽救了我的性命。 （我是否提到过？他是在线治疗师。所以您永远不会说服我这不是一种有效的治疗方法！）

今天，我的生活看起来不像一年前。主要区别？我很高兴能活着

我的OCD管理得非常好，以至于我常常忘记了它统治着我的生活时的状态。

诺亚不仅帮助我练习自我接受，而且帮助我运用了不同的治疗技术，例如暴露疗法和认知行为疗法。诺亚（Noah）帮助我获得了更有效的药物，并培养了更好的常规和支持系统，使我得以蓬勃发展。

我仍然为发生的变化感到震惊。

我记得我以前的精神病医生曾经问过我对焦虑的评分，而焦虑从未低于八（十是最高）。这些天，当我进行自我报告时，我很难记住上一次我完全焦虑的情况，因此，我能够将自己正在使用的精神科药物的数量减少一半。

我现在有一份全职工作，我绝对喜欢，我非常清醒，我已经接受过OCD和ADHD的诊断和治疗，这改善了我的生活质量，超出了我的想象。

而且，如果您想知道，我没有偶然杀死任何人或成为连环杀手。那是永远不会发生的，但是强迫症是一种奇怪而棘手的疾病。

诺亚仍然是我的治疗师，可能会读这篇文章，因为除了成为服务对象和治疗师之外，我们俩都非常热衷于精神保健倡导者！面对我遇到的每一个新挑战，他都会不断得到鼓励，欢笑和毫无意义的指导，使我保持稳定。

通常，辞职并接受不足的支持可能会很诱人。我们被教导永远不要质疑我们的临床医生，除非意识到他们并不总是合适的（或正确的时期）。

坚持不懈，您可以找到所需的治疗师，值得拥有。如果您正在等待许可，请允许我成为第一个授予您许可的人。您可以“解雇”您的治疗师。如果它可以改善您的健康，则没有充分的理由不这样做。

从知道谁的人那里得到它：您不必满足于应有的条件。

萨姆·迪伦·芬奇（Sam Dylan Finch）是LGBTQ +心理健康领域的领先倡导者，他的博客获得了国际认可， 让我们更奇怪吧！，该杂志于2014年开始风靡一时。作为一名记者和媒体策略师，山姆广泛发表了有关心理健康，变性者身份，残疾，政治和法律等主题的文章。凭借在公共卫生和数字媒体领域的综合专长，Sam目前在Healthline担任社会编辑。