如何在危机中支持您的合作伙伴，Kim 和 Kanye 风格

内容

• 做正确的倾听者。
• 不要认为他们需要空间。
• 也要照顾好自己。
• 审查

除非你在过去几天里一直避免接触所有新闻媒体（你很幸运！），否则你可能听说过 Kanye West 上周在取消了他的剩余时间后因精疲力竭住院。 圣巴勃罗 旅游。虽然我们不知道发生了什么的确切细节——即使是名人在健康方面也应该有一些隐私——美国周刊 据报道，韦斯特仍在医院，没有确定的发布日期。

据一位与该杂志交谈的消息人士称，坎耶的妻子金卡戴珊一直在他身边。无论您是否是卡戴珊家族的粉丝，不可否认的是，Kim 已竭尽全力帮助 Kanye 得到他需要的休息和照顾。一位消息人士在接受采访时说：“除了去看孩子，金不会离开他的身边。” “她一直在医院里，金一直在密切关注他，不让人打扰他。各种各样的人都打电话送花，但她很小心，不让他受伤，确保他休息并康复。”听起来他确实掌握得很好。 （在这里，Kim 讲述了她最近与焦虑的斗争。）

所以，如果你的伴侣曾经经历过这样的事情，无论他们是崩溃的、筋疲力尽的，或者只是经历了一段艰难的时期，你怎么能最好地支持他们？我们让三位专家权衡您如何为您的 S.O.以一种既富有同情心又有效的方式。

做正确的倾听者。

听你的伴侣说的话很重要，但要确保你在听 反思 迈阿密的执业心理学家埃里卡·马丁内斯 (Erika Martinez) 说，这一点至关重要。你问什么是反射性聆听？本质上，当你听你的伴侣说的话时，你应该按照你的理解重新表述他们告诉你的内容，以表明你对他们的感受和经历表示同情。马丁内斯说：“不幸的是，许多人在倾听并认为所说的事情是人身攻击时会变得防御。” “要让它发挥作用，听众必须在门口检查他们的自我。”适当指出。

问问你的伴侣此刻他们到底需要你什么，这也很有帮助。 “问问你如何帮助减轻痛苦。你能做些什么或说些什么来让他们的事情变得更好/更容易/更平静？”建议马丁内斯。她说，在提供关于下一步做什么的反馈或建议之前征得许可也是一个好主意。 “听完之后，有些人会提出解决方案。而不是尝试诸如“我可以进行观察吗？”或“你想要我的意见还是需要发泄？”此外，避免言语和像“应该”、“公正”和“应该”这样的短语，因为它们带有判断的意味——即使这不是你的本意。

不要认为他们需要空间。

许多人的本能是，当他们知道别人受到伤害时，为了给他们“空间”而后退一步。但根据持牌婚姻和家庭治疗师、Relationship Reality 312 的所有者安妮塔·奇利帕拉 (Anita Chlipala) 的说法，这并不总是最好的做法。“如果你在他们没有要求的情况下给他们空间，你就有可能让他们认为你在他们需要的时候放弃了他们。”毕竟，你不会知道你的 S.O.真正想要或需要，直到你谈论它。 “每对夫妇都是不同的，重要的是对双方都有效的方法，”她补充道。 “当危机袭来时，有时会反复试错，试图找出对这对夫妇有用的方法。重要的是要保持开放的对话，这样你们就可以灵活应对。” （仅供参考，这些是所有夫妻为了健康的爱情生活应该进行的 8 项关系检查。）

也要照顾好自己。

当您担心自己所爱的人时，很容易忘记自己的需求，但在这种情况下，您不应该忽视自己的自我照顾。 “你需要带 额外的 当你在帮助别人度过危机时照顾好自己，”名人关系专家和成瘾顾问奥黛丽霍普说。“你越强大，对你们双方就越好。”无论事情变得多么糟糕，霍普建议做一些简单的事情来让自己在危机中保持掌控感：花时间淋浴和换衣服，时不时呼吸新鲜空气和阳光，在伴侣身边休息一下，吃饭和走动。小事情可以产生很大的不同。

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