哪个更健康：大麻还是酒精？

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医用或休闲大麻现在在 23 个州和华盛顿特区是合法的。这意味着现在有更多的人可以将每晚喝的酒换成大麻，而不必担心会被罚款，或者更糟的是，会被判入狱。但是，这样做对您的健康真的安全吗？很多专家似乎都这么认为。甚至总统 巴拉克奥巴马 今年 1 月著名的说法是，MJ 在健康方面并不比酒精更危险。因此，我们调查了最新研究，以权衡吸烟和饮酒的利弊。这是我们发现的。

大麻

正面：它可以增强你的大脑

认为抽大麻会让你变慢？也许不吧。根据斯克里普斯研究所的一项研究，四氢大麻酚（大麻中让你感觉兴奋的成分）比目前批准的阿尔茨海默病药物更能防止大脑中淀粉样蛋白 β 肽的积聚，这是阿尔茨海默病的主要原因. （在此处了解有关大麻大脑的更多信息。）

负面：它也会伤害你的大脑

根据调查结果显示，在你十几岁或中期养成一个锅的习惯会伤害正在发育的大脑——甚至会导致你失去 8 个 IQ 点。 美国国家科学院院刊.美国国家药物滥用研究所科学政策和传播办公室主任杰克斯坦博士补充说，虽然冷藏疯狂可能是一个神话，但其他研究已将吸食这种药物与增加精神病风险联系起来。

正面：它可能对你的肺有帮助

虽然你认为抽大麻会伤害你的肺，但加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，适度抽烟（每月两到三次）实际上可以增加肺活量。原因？抽大麻的人倾向于深呼吸并尽可能长时间地保持烟雾（与吸烟者练习的更快，更浅的吸气-呼气不同），这可能就像“锻炼”一样，你就是你的肺。 （然后用那些健康的肺呼吸你的身体，让身体更健康。）

负面：它伤害心脏

“吸食大麻后不久，大麻可使心率提高 20% 至 100%，”斯坦说。 “这种影响可持续长达三个小时，这对于年长的吸烟者或那些患有心脏病的人来说可能是一个问题。”

正面：它可以减缓癌症的生长

加州太平洋医学中心的研究人员报告说，大麻二酚是一种在大麻中发现的化合物，可阻止促进乳腺癌扩散的基因表达。

负面：大量使用会增加压力

根据范德比尔特大学的研究，MJ 中的化合物与杏仁核上的受体相互作用，杏仁核是控制你的战斗或逃跑反应的大脑区域。但长期使用实际上会使这些受体变得不那么敏感，从而增加焦虑。 （试试这 5 种在 5 分钟内缓解压力的方法。）

正面：它可以缓解疼痛

根据一项研究，大麻可以帮助缓解神经疼痛 加拿大医学会杂志.这对于患有多发性硬化症、莱姆病或某些类型的伤害等疾病的人来说是一个福音。它还可以缓解胃肠道问题的症状，如克罗恩病和化疗引起的恶心。

负面：令人上瘾

仅仅因为它从地里长出来并不意味着杂草不能形成习惯。 “研究估计表明，9% 的大麻使用者会上瘾，”斯坦说。那些在青少年时期和每天吸烟的人开始使用它的风险更大。

正面：它可能让你保持苗条

与不吸烟者相比，抽大麻的人腰围更小，肥胖的可能性更小。研究人员不知道为什么。我们也不应该让你饿吗？

转到下一页，看看酒精是如何堆积的！

酒精

正面：它可以提高创造力

好吧，并不是我们喝酒时的所有想法都很棒——但酒可以让创意源源不断。在芝加哥伊利诺伊大学的一项小型研究中，略有醉意（血液酒精含量为 0.075，略低于法定驾驶限制）的人在创造性解决问题的任务上比清醒的同龄人表现得更好。鉴于创造力可以让我们更快乐，这是一个非常好的消息。

负面：它也上瘾

Stein 说，15% 的饮酒者最终会成为酗酒者，最近的一项研究发现，近三分之一的成年人在我们生活的某个阶段曾酗酒或上瘾。

正面：它有助于您的心脏： 这可能是您最熟悉的一种。一项又一项的研究证实，适量饮酒可以预防心脏病、心脏病发作和中风。人们认为酒精的部分作用是使血液不那么“粘稠”并扩张血管，从而降低血栓的风险。 （你吃的东西——比如这些 20 大清洁动脉的食物——对心血管系统也有好处。）

正面：它可以预防糖尿病

一项研究表明，与不饮酒的人相比，每天喝一两杯酒（感觉到主题了吗？）的成年人患 2 型糖尿病的可能性要低 30%。 糖尿病护理.酒精可能会促使您的细胞从血液中吸收糖分。

负面：它是热量

即使你坚持喝最好的低卡路里鸡尾酒，大多数饮料最终都会为你的一天增加至少 100 到 200 卡路里的热量。另外，喝酒真的很难忽视那些对披萨的渴望，而且真的会影响你的健身目标。

正面：它可以帮助你活得更久

根据该杂志的研究，在 20 年的随访期内，戒酒者死亡的可能性是适度饮酒者的两倍多 酒精中毒：临床和实验研究.

负面：很多 糟糕的

酒精的所有好处都与适度饮酒有关——对于女性来说，每天最多喝三杯，每周最多喝七杯。击退更多，上述好处开始消失。研究表明，大量饮酒会增加患高血压、癌症、2 型糖尿病、肝病等疾病的风险。也有短期风险，比如酒精中毒，这可能是致命的。

正面：它可以构建您的骨骼： 杂志上的一项小研究 绝经 发现适度（再次出现这个词）饮酒可能会减缓您的骨质流失速度，这可以帮助您随着年龄的增长保持骨骼强度。 （另一种可以提供帮助的饮料：骨汤。阅读有关此内容以及尝试骨汤的其他 7 个理由。）

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