为什么我喜欢跑步，即使我的速度很慢

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我用手机上的 Nike 应用程序来跟踪我的跑步情况，当我完成后，它会要求我以“我感觉势不可挡！”的等级给每个人打分。 （笑脸！）到“我受伤了”（悲伤的脸）。滚动浏览我的历史记录，我可以看到过去一年中距离、时间、速度和评分的起伏，以及它们之间的关系（或不相关，大多数情况下）。为了准备即将到来的半程马拉松，我最近回顾了我所有的长跑训练，并没有惊讶地发现快节奏不一定与微笑相关，慢节奏也不一定与皱眉相关。

问题是，我知道我不是一个跑得快的人……这对我来说没关系。尽管我喜欢公路赛——欢呼的观众、与其他参赛者的友情、冲过终点线的快感——我赛后的幸福与我是否获得了公关无关。那是因为我不是为了胜利而奔跑，即使胜利意味着打败自己。 （如果我这样做了，我早就放弃了。）我这样做是为了保持身体强壮和头脑清醒，因为这是最方便和最便宜的锻炼方式，而且因为在童年和青少年时期讨厌跑步，我成年后意识到——没有体育老师拿着秒表，也没有教练在场边大喊大叫——我从一只脚放在另一只脚前面的冥想节奏和遵循训练计划的纪律中找到乐趣。 （这是我们欣赏跑步的 30 件事之一。）

这并不是说我不屈不挠的乌龟般的步伐有时不会令人沮丧。在最近一次去加利福尼亚的旅行中，我丈夫决定和我一起在海滩上晨跑。我们并排出发，但在半英里左右后，我可以看出他想走得更快。我享受着阳光和微风，享受着悠闲的步伐，没有，但感到有跟上的压力，我试图加快步伐。我的腿不能那么快翻身；我的脚陷进沙子里，每走一步都是挑战，我就是无法让我的身体做我想做的事。我的内心独白从“看那些漂亮的海浪！沙滩跑是最好的！”对“你太差劲了！为什么你跟不上一个几乎从不跑的人？” （最终，我说服他在没有我的情况下继续前进，这样我就可以按照自己的节奏移动，早上又变得愉快了。）

有时我决定变得更快，将冲刺和速度训练纳入我的锻炼计划（了解如何减少一分钟的英里时间！）我最终跳过了其中的大部分。所以我决定我宁愿有一个我喜欢的健身习惯，而不是缩短我的 10K 速度。不在乎时间可以自由！我通常很有竞争力（只要挑战我玩拼字游戏，你就会明白我的意思），而且我意识到仅仅为了努力工作而努力工作是非常令人满意的——而且因为它很有趣。

因为跑步 是 乐趣。这也是一种让我清醒头脑、燃烧掉紧张的能量并睡得更好的方法。它让我有机会在大自然中度过更多的时间并探索新的地方。它允许在我的饮食中加入额外的冰淇淋。这是我最喜欢的追逐“跑步者的高潮”的最佳方式——汗水和内啡肽的强大组合，这是其他任何形式的运动从未如此持续地带给我的。当我想到跑步带给我的所有事情时，个人最好的表现似乎最多就像众所周知的樱桃最好但没有必要。

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