悠悠球节食是真实的——它正在破坏你的腰围

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如果您曾经是悠悠球饮食（咳嗽、举手）的受害者，那么您并不孤单。事实上，根据在波士顿内分泌学会年会上发表的新研究，这似乎是大多数人的常态。

“大约三分之二的美国成年人超重或肥胖，”该研究的主要作者、Novo Nordisk Inc. 健康经济学和结果研究高级经理、药学博士 Joanna Huang 在介绍调查结果时说。 “许多患者在最初减肥后体重反弹；甚至在减肥一段时间后；大多数人成为体重反弹的‘循环者’，或者经历了不一致的减重和增重。” （这尤其令人担忧，因为最近的研究表明，到 2025 年，五分之一的人将肥胖。

那么哪些人最有可能保持体重呢？那将是那些失去最多的人——因为他们的生活方式可能发生了最剧烈的变化。

Huang 和她的同事在两年内测量了超过 177,000 名肥胖受试者的个人 BMI（体重指数）。首先，他们发现大多数减重的受试者——无论减重多少——都有可能恢复体重。其次，被归类为“大量减重”（超过其 BMI 的 15%）的人比他们的“中等”或“适度”同行更有可能保持体重减轻，后者被归类为BMI 分别降低 10% 和 5%。 （查看 10 种方法来判断您是否正在减肥。）

虽然显然需要在以下方面进行更多研究 为什么 减重与增重的恶性循环如此频繁，这项研究强调了现在需要专注于保持体重（或在需要时减掉体重）。现在，熟悉持续减肥的 10 条规则。

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