改善人际关系的瑜伽流程

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关系有问题？转向你的瑜伽垫。一般来说，人际关系可以受益于 1) 拥有强烈的自我意识，以及 2) 拥有开放的心胸和思想。该瑜伽流程由瑜伽士萨迪纳尔迪尼 (Sadie Nardini 终极瑜伽应用程序的创建者) 设计，将帮助您做到这两件事：加强核心中心并培养开放的心。

你将从一些基本的呼吸开始（使用她的腹部篝火呼吸技术），然后通过真正打开胸肌的姿势（嗨，猫式和深弓步曲折），凿出你的腹肌（感谢船式)，并测试你的决心（基本上是其他一切）。最终，你的身心都会变得更强壮。该流程分为三个迷你流程 - 因此，如果您只有五分钟的时间，则可以通过其中一个流程并完成。花 15 分钟尝试所有这三个，到最后，您会感觉自己从内到外都像一个全新的人。 （更好的是，以本指南结束如何以开放的心进行冥想，您一定会感受到爱。）

跟随视频中的赛迪 (Sadie) 进入充满爱的心态，并查看她的其他瑜伽动作，例如这些核心强化动作、排毒姿势和倒立练习。 （或获取她的应用程序以获取姿势教程、完整流程，并直接询问她的问题。）

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