外侧副韧带扭伤和损伤

内容

• 什么是外侧副韧带（LCL）损伤？
• 什么会导致拼箱伤害？
• LCL损伤的症状是什么？
• LCL损伤如何诊断？
• LCL损伤有哪些治疗方法？
• 如何防止拼箱伤害？
• 长期前景如何？
• 问：
• A：

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什么是外侧副韧带（LCL）损伤？

外侧副韧带（LCL）是位于膝关节的韧带。韧带是连接骨骼与骨骼的厚而牢固的组织带。 LCL沿着膝盖关节的外部，从大腿底部（股骨）的外部到小腿骨（腓骨）的顶部。 LCL有助于保持膝关节稳定，尤其是关节的外部。

对LCL的伤害可能包括拉伤，扭伤以及部分或完全撕裂该韧带的任何部分。根据Orthogate的说法，LCL是膝盖较常见的韧带损伤之一。由于LCL的位置，通常会损伤LCL以及膝盖的其他韧带。

什么会导致拼箱伤害？

LCL损伤的主要原因是对膝盖内部的直接外力伤害。这会在膝盖外部施加压力，并导致LCL拉伸或撕裂。

LCL损伤的症状是什么？

LCL损伤的症状可以是轻度或严重的，具体取决于扭伤的严重程度或是否被撕裂。如果韧带轻度扭伤，则可能根本没有任何症状。对于韧带的部分撕裂或完全撕裂，您的症状可能包括：

• 膝盖肿胀（尤其是外在方面）
• 可能导致膝盖锁定的膝关节僵硬
• 膝盖外侧疼痛或酸痛
• 膝关节不稳定（感觉像要散发出来）

LCL损伤如何诊断？

要诊断LCL损伤，您的医生将检查您的膝盖并寻找肿胀。他们还将向各个方向移动您的膝盖，以确定您的疼痛在哪里以及症状有多严重。

如果您的医生认为您的韧带撕裂，可以进行X射线或MRI扫描等影像学检查。这些测试将使您的医生看到膝盖内部的软组织。

LCL损伤有哪些治疗方法？

LCL损伤的治疗选择取决于损伤的严重程度和您的生活方式。

对于轻伤，治疗可能包括：

• 夹板
• 涂冰
• 将膝盖抬高至心脏上方
• 服用止痛药
• 限制身体活动直​​到疼痛和肿胀消失
• 使用支撑架（膝盖固定器）或拐杖保护膝盖
• 物理治疗或康复，以增强和恢复运动范围

对于更严重的伤害，治疗还可能包括物理治疗，康复或手术。物理疗法可以增强并帮助您恢复运动范围。手术可能包括韧带修复或重建。

外科手术通常不只针对拼箱的受伤进行治疗。但是，LCL经常与膝盖其他韧带一起受伤。在这些情况下，可能需要手术。

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如何防止拼箱伤害？

预防膝韧带损伤很困难，因为它们通常是事故或意外情况造成的。但是，有几种预防措施可以帮助将膝盖韧带受伤的风险降到最低，包括：

• 在进行身体活动（包括步行）时使用适当的技术并保持一致
• 定期伸展以保持身体良好的运动范围
• 加强上下腿的肌肉，以帮助稳定关节
• 在足球等常见膝盖受伤的运动中使用时要小心

长期前景如何？

对于轻伤，韧带可以毫无问题地愈合。但是，需要注意的是，如果韧带严重拉伸，它可能永远无法恢复其先前的稳定性。这意味着膝盖更有可能变得不稳定，您很容易再次受伤。仅仅由于体育锻炼或轻伤，关节可能会肿胀和酸痛。

对于没有手术的重伤者，关节很可能会保持不稳定并容易受伤。您可能无法进行需要重复使用膝盖的体育活动，包括跑步，爬山或骑自行车。长时间步行或站立等轻微活动可能会导致疼痛。在体育锻炼过程中，您可能需要佩戴支撑带以保护关节。

对于那些进行手术的人，其前景将取决于原始损伤的严重程度和手术程序。通常，关节完全愈合后，您的活动性和稳定性会得到改善。将来，您可能需要戴护具或限制运动，以防止膝盖受伤。

在涉及不仅仅是LCL的膝关节损伤中，治疗和外观可能会有所不同，因为这些损伤可能更严重。

问：

我可以做些什么运动来帮助我的拼箱康复？

A：

没有特定的锻炼可以帮助拼箱愈合。韧带将自行愈合，主要要做的是防止韧带在愈合过程中再次受伤。在康复阶段，可以进行一系列运动锻炼，并鼓励轻度加强股四头肌（大腿肌肉）和股二头肌（ham绳肌）。应避免从膝盖的内部朝向外部施加压力，以防止再次损伤愈合韧带。

恢复运动的一种简单方法是进行股四头肌拉伸。站立在好腿上，用同一只手抓住受伤的脚，然后用双手轻轻弯曲膝盖以帮助弯曲膝盖。

一种简单的伸展运动即可恢复伸直，即坐在地板上，双腿向前伸直，然后通过向下推压膝盖轻轻地伸直。

使用固定或斜躺的自行车是加强股四头肌的绝佳方法。如果设计有脚趾带，则也有助于增强绳肌群。