在我被枪口抢劫后，瑜伽帮助我克服了创伤后应激障碍

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在成为瑜伽老师之前，我兼职旅行作家和博主。我探索了世界，并与在线关注我的旅程的人分享了我的经历。我在爱尔兰庆祝圣帕特里克节，在巴厘岛美丽的海滩上练瑜伽，感觉就像是在追随我的激情并实现梦想。 （相关：瑜伽静修值得一游）

这个梦想在 2015 年 10 月 31 日破灭了，当时我在国外一辆被劫持的公共汽车上被持枪抢劫。

哥伦比亚是一个美丽的地方，有美味的食物和充满活力的人民，但多年来，由于其以贩毒集团和暴力犯罪为标志的危险名声，游客一直不愿前往。所以那年秋天，我和我的朋友安妮决定进行一次为期三周的背包旅行，在网上分享每一个惊人的步骤，以证明这个国家多年来变得多么安全。

在我们旅行的第三天，我们乘坐巴士前往萨兰托，俗称咖啡之乡。前一分钟，我在忙着做一些工作时正在和安妮聊天，下一分钟，我们都把枪顶在了头上。这一切发生的太快了。回想起来，我不记得劫匪是否一直在公共汽车上，或者他们是否在沿途的一个车站上车。他们并没有说太多，因为他们拍拍我们要贵重物品。他们拿走了我们的护照、珠宝、金钱、电子产品，甚至我们的手提箱。除了背上的衣服和我们的生活，我们一无所有。从大局来看，这就足够了。

他们穿过公共汽车，但随后又第二次回到安妮和我身边——这是车上唯一的外国人。当有人再次拍打我时，他们再次用枪指着我的脸。我举起双手向他们保证，“就是这样。你拥有一切。”有一个长时间的紧张停顿，我想知道这是否是我说的最后一句话。但后来公交车停了下来，他们都下车了。

其他乘客似乎只带走了一些小东西。坐在我旁边的一个哥伦比亚人还拿着他的手机。很快就很明显我们一定是目标，可能是从那天早些时候我们购买巴士票的那一刻起。又惊又怕，我们终于平安无事地下了巴士。花了几天时间，但我们最终还是到达了美国驻波哥大大使馆。我们能够拿到新护照以便回家，但其他任何东西都没有找回，我们也没有得到关于谁抢劫我们的更多细节。我被摧毁了，我对旅行的热爱被玷污了。

回到我当时居住的休斯顿后，我收拾了一些东西，飞回家与我在亚特兰大的家人共度假期。那时我不知道我不会回到休斯顿，而且我回家的访问将是长期的。

尽管磨难已经过去，但内心的创伤依然存在。

我以前从来不是一个真正焦虑的人，但现在我被忧虑所吞噬，我的生活似乎在快速下降。 29 岁那年，我失业了，和妈妈一起住在家里。当我周围的其他人似乎都在前进时，我感觉自己在倒退。我以前很容易做的事情——比如晚上出去或乘坐公共交通工具——感觉太可怕了。

新失业让我有机会全职专注于治疗。我经历了很多创伤后压力症状，比如噩梦和焦虑，并开始看治疗师来帮助我找到应对的方法。我还定期去教堂和阅读圣经，将自己倾注到我的灵性中。我比以往任何时候都更多地转向我的瑜伽练习，这很快成为我康复不可或缺的一部分。它帮助我专注于当下，而不是沉迷于过去发生的事情或担心未来可能发生的事情。我了解到，当我专注于呼吸时，根本就没有空间去思考（或担心）其他任何事情。每当我感到自己变得焦虑或担心某种情况时，我会立即专注于我的呼吸：每次吸气时重复“这里”这个词，每次呼气时重复“现在”这个词。

因为那段时间我沉浸在自己的练习中，所以我决定那也是接受瑜伽老师培训的完美季节。 2016 年 5 月，我成为了一名认证瑜伽老师。从为期八周的课程毕业后，我决定用瑜伽来帮助其他有色人种体验与我一样的平静和治愈。我经常听到有色人种说他们认为瑜伽不适合他们。没有在瑜伽行业看到很多有色人种的图像，我绝对可以理解为什么。

这就是我决定开始教授嘻哈瑜伽的原因：为古老的练习带来更多的多样性和真正的社区意识。我想帮助我的学生了解瑜伽适合每个人，无论您长什么样，并让他们有一个真正属于自己的地方，并体验这种古老的练习所能提供的美妙的精神、身体和精神益处. （另请参阅：您可以在家进行的 Y7 瑜伽流程）

我现在在温暖的房间里教授 75 分钟的运动力量流瑜伽课程，这是一种强调力量和力量的瑜伽流，作为一种移动的冥想。让它真正独一无二的是音乐。而不是风铃，我会唱嘻哈和深情的音乐。

作为一名有色人种女性，我知道我的社区喜欢美妙的音乐和行动自由。这就是我融入课堂的内容，也帮助我的学生认识到瑜伽适合他们。此外，看到黑人老师会让他们感到更加受欢迎、被接受和安全。我的课程不仅适用于有色人种。我们欢迎所有人，无论他们的种族、体型或社会经济地位如何。

我努力成为一个值得信赖的瑜伽老师。我对过去和现在的挑战持开放态度。我宁愿我的学生认为我是原始的和脆弱的，而不是完美的。它正在发挥作用。我有学生告诉我他们已经开始接受治疗，因为我帮助他们在自己的个人斗争中减少了孤独感。这对我来说意义重大，因为黑人社区存在巨大的心理健康污名，尤其是对男性而言。知道我帮助某人感到足够安全以得到他们需要的帮助是一种难以置信的感觉。

我终于觉得我在做我应该做的事，过着有目标的生活。最好的部分？我终于找到了一种方法来将我对瑜伽和旅行的两种热情结合起来。 2015 年夏天，我第一次去巴厘岛参加瑜伽静修，那是一次美丽的、改变生活的体验。所以我决定把我的旅程完整地循环起来，今年九月在巴厘岛举办一个瑜伽静修会。通过接受我的过去，同时拥抱现在的我，我真正明白我们生活中所经历的一切背后都有一个目的。

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