Yoga-Tabata 混搭锻炼

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有些人认为自己没有时间练习瑜伽而避开瑜伽。传统的瑜伽课程可能长达 90 分钟以上，但现在您可以立即进行快速锻炼，并完成打开身体的姿势。

Tabata 是时间紧迫的人的锻炼梦想成真。只需四分钟，分为八轮 20 秒的高强度动作，然后是 10 秒的休息。它不仅快速，而且非常有效。

通常在 tabata 锻炼期间，您会在前四轮完成一项主动锻炼，并在后四轮完成一项不同的主动锻炼。为了使这项锻炼更加有效，我们想出了一个 Tabata-yoga mashup，您可以在休息期间做一个恢复性的瑜伽姿势。通过这种方式，您可以获得高强度 和 开幕式。尝试一下，玩得开心，不要忘记呼吸！

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