酸奶面膜的9大好处以及如何自制

内容

• 使用成分
• 不同类型的酸奶
• 蜜糖
• 姜黄
• 芦荟
• 所谓好处
• 1.增加水分
• 2.提亮肌肤
• 3.调和好处
• 4.紫外线防护
• 5.增加弹性
• 6.减少细纹和皱纹
• 7.对抗粉刺
• 8.治疗其他炎症性皮肤病
• 9.治疗皮肤感染
• DIY食谱
• 缺点
• 备择方案
• 底线

普通酸奶近年来因其关键营养素而广受欢迎，尤其是在消化健康方面。同时，酸奶也已进入日常护理程序。

尽管博客可能吹捧纯酸奶具有一定的护肤功效，但只有某些受到科学的支持。这些包括对皮肤的保湿作用。

如果您想在家中尝试酸奶面膜，那么了解所有特性和风险以及您可能想尝试的其他成分非常重要。

在尝试自行治疗任何皮肤状况之前，请先与您的皮肤科医生交谈。

使用成分

尝试使用酸奶面膜时，您可以根据想要获得的结果考虑尝试使用不同类型的酸奶和成分。

考虑以下选项：

不同类型的酸奶

最好将纯正的无味酸奶用作面膜，但并非所有类型的酸奶都是一样的。

普通牛奶酸奶比其他品种的钙含量更高。另一方面，由于没有其他类型的乳清，希腊酸奶的质地较厚，因此更容易涂抹在皮肤上。

如果您对牛奶过敏，则可以考虑其他选择。其中包括由杏仁和椰奶制成的植物型酸奶，以及山羊奶酸奶。

蜜糖

表明蜂蜜是某些营养素和蛋白质的天然来源，可以帮助治疗皮肤干燥，湿疹和牛皮癣。在恢复皮肤上层（也称为表皮）的同时，还可以帮助预防和治疗皱纹。

蜂蜜也可以作为潜在的伤口愈合剂，尤其是在烧伤的情况下。

姜黄

姜黄是一种香料，因其抗炎作用而备受关注。尽管人们注意到诸如食物或补品之类的功效，但其他人正在将姜黄作为局部治疗。

它可能以治疗炎症性皮肤病（例如痤疮和牛皮癣）而闻名。

芦荟

芦荟也许是最著名的晒伤疗法。但是，它的皮肤益处不仅仅包括痤疮，湿疹和牛皮癣，还可以减轻烧伤。它还可以帮助滋润干燥的皮肤。它迅速吸收到皮肤中的能力使芦荟成为油性皮肤的不错选择。

所谓好处

所有类型的面罩都有一些共同点：旨在改善您的皮肤纹理，肤色和水分平衡。但是，确切的好处因成分而异。

以下是使用酸奶面膜的九个好处。

1.增加水分

酸奶的奶油质地被认为可以帮助锁住皮肤中的水分。从2011年开始，酸奶面膜的效果也得到了支持。

2.提亮肌肤

2011年的同一项研究还表明，酸奶面膜可以潜在地增亮皮肤。

3.调和好处

无论您有痤疮疤痕，日晒还是老年斑，肤色不均很常见。据称，酸奶被认为可以帮助均衡肤色，也许是借助天然存在的益生菌。

4.紫外线防护

尽管研究支持酸奶的潜力，可以帮助扭转因太阳伤害引起的老年斑，但2015年的研究表明，酸奶首先可以帮助最大程度地减少紫外线（UV）的影响。

人们认为，酸奶可能有助于对皮肤形成自由基中和屏障，从而降低了因太阳伤害引起的老年斑和皱纹的风险。

5.增加弹性

还表明酸奶可以支持增加的皮肤弹性。

随着年龄的增长，皮肤自然会失去胶原蛋白（一种促进弹性的蛋白质）。面罩可帮助恢复弹性，同时改善整体皮肤外观。

6.减少细纹和皱纹

增加的弹性也是减少细纹和皱纹出现的一种方法。另一种方法是调整表皮的外观，其中细纹最突出。

这表明酸奶中的益生菌可能有助于防止这种衰老迹象。

7.对抗粉刺

益生菌也被认为有助于抵抗 痤疮丙酸杆菌 细菌，炎性痤疮病变的主要原因。根据2015年的同一项研究，益生菌可减轻整体炎症，从而缓解痤疮并有助于防止将来的爆发。

8.治疗其他炎症性皮肤病

益生菌具有相同的抗炎作用。这些包括酒渣鼻，牛皮癣和湿疹。

9.治疗皮肤感染

还据称酸奶可能具有微生物特性，可以治疗皮肤感染。尽管如此，未经医生的批准，酸奶面膜不应该用于感染或破裂的皮肤。

DIY食谱

酸奶可以单独用作面膜，但也可以将其与其他成分结合使用，以解决特定的皮肤问题。始终在应用口罩之前先洗脸，并保持15分钟之久。

考虑以下DIY食谱：

• 1/2杯酸奶，1茶匙。蜂蜜和1/2茶匙。姜黄粉适合发炎或油性皮肤
• 1/4杯酸奶，一汤匙。蜂蜜和一汤匙。芦荟凝胶，刺激皮肤
• 1杯酸奶和几滴新鲜的柠檬汁，可促进色素沉着

缺点

如果您对牛奶过敏，则应避免使用传统的酸奶，而应选择山羊奶或植物性牛奶配方。

您还可以考虑事先在肘部内侧测试少量面罩。此过程称为补丁测试，至少要提前24小时完成，以确保您不会对面罩产生任何不良反应。

另一个可能的缺点是使用酸奶会堵塞毛孔。但是，尚未在临床环境中研究此类效果。

备择方案

酸奶面膜不是唯一的DIY选项。考虑以下特定皮肤护理问题的替代方案：

• 姜黄面膜，用于治疗痤疮和牛皮癣等炎性疾病
• 鳄梨面膜适合干性皮肤
• 燕麦面膜舒缓受刺激的皮肤
• 柠檬汁和橄榄油适合油性皮肤
• 芦荟，适合长痘痘，干燥或烧伤的皮肤
• 绿茶面膜适合干燥或老化的皮肤

底线

酸奶是DIY面膜中使用的多种成分之一。它有可能平衡皮肤的水分，同时提供其他更有针对性的好处。实际上，一些临床研究支持了酸奶面膜的许多好处。

尽管如此，要确定外用酸奶是否具有广泛的皮肤益处。

您的皮肤科医生是另一个帮助来源，尤其是在尝试治疗慢性皮肤病时。如果酸奶无法通过面罩获得您想要的结果，请与您的医生联系。