在你去看营养师之前

内容

• 审查

在你走之前

• 检查凭据。

有很多所谓的“营养师”或“营养师”更感兴趣的是赚快钱而不是帮助你变得更健康。在寻找营养师时，请确保您的候选人是注册营养师 (RD)，这意味着他们至少完成了大学学位并完成了经认可的实习、通过了营养考试并满足了继续教育要求——所有这些都获得了批准由美国饮食协会 (ADA) 提供。找到您所在地区的好人的最简单方法是什么？查看 ADA 的网站eatright.org。

• 确定你的目标。

营养师可以帮助您做所有事情，从控制健康状况（如糖尿病或高胆固醇）到饮食措施，以了解如何为自己和家人准备更健康的膳食和零食。写下你想从合作伙伴关系中得到什么，这样你就不会在第一次约会时浪费时间去弄清楚。

• 了解您的营养薄弱环节。

RD Dawn Jackson Blatner 说，在就诊前一周在食物日记中跟踪您的饮食习惯，这将帮助您找出饮食中的差距和失态，以便您可以在第一次就诊时正面解决这些问题，ADA 驻芝加哥的发言人。例如，您可能会在压力大时吃饼干或薯条当零食，或者当您外出吃饭时，您的营养知识会飞出窗外。

访问期间

• 寻找故障迹象。

大多数注册营养师都是有信誉的，但要注意一个不合格的从业者的这些迹象：她做出不切实际的承诺或专注于快速解决方案（“到下周你将减掉 10 磅！”）；她出售自己的产品（例如您必须服用的补充剂）；她禁止你吃特定的食物；或者她坚持让你吃你不喜欢的食物。 •

• 现实点。

如果您的营养师提供的建议看似完全合理，但不符合您的生活方式（例如，您的旅行繁重工作使您无法在家准备很多饭菜），请大声说出来，以便她可以提供替代方案。

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