你现在最好的锻炼计划 - 生活方式 - 2025

作者: Sharon Miller

创建日期: 26 二月 2021

更新日期: 3 四月 2025

【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看) — 视频: 【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)

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您无需成为教练或任何其他类型的健身专家即可确定在任何一天进行的锻炼类型。只需按照此流程图！通过回答一些关于您有多少时间、您可以使用哪些设备、您上次锻炼以及您目前的感觉等基本问题，您将获得今天最适合您的锻炼 Rx。

我们还提供了示例锻炼的链接，因此如果您不想，您甚至不必选择今天的锻炼。这（几乎）就像有一个免费的私人教练。

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