Jen Widerstrom 希望你不要再强迫自己在照片中看起来很完美

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Jen Widerstrom 是我们 40 天粉碎你的目标挑战背后的大脑，以成为 NBC 的健身专家和教练而闻名 最大的输家 和作者 适合您性格类型的饮食.

但真正让她成为粉丝最爱的是，她从不害怕真实地了解身体形象——包括她最近分享的非传统改造照片，以证明一个重要的观点。 （相关：为什么 Jen Widerstrom 认为你应该对你永远不会做的事情说是）

“我浏览了可爱岛之旅的所有照片，当我看到右边的照片时，我感到震惊……甚至对自己的照片感到厌恶，”她写道。 “我想，'我的胃怎么了，我在所有这些人面前穿着两件式泳衣，拍了所有这些照片，我在想什么？'”

但是在查看照片上的时间戳后，Widerstrom 意识到它们只相隔了几个小时。 “我意识到这张照片是在左边的前一张照片的同一天拍摄的，仅仅 3 小时后，”她写道。 “不同之处在于我们需要让自己沉浸其中，并作为一种文化来拥抱。”

在左边的照片中，Widerstrom 说她刚锻炼完，脱水并且空腹。她写道：“我的内心因大笑而收缩，而且还获得了一些杀手级的照明。” “我们大多数人每天、每张照片、一年中的每一周都试图保持这种形象。” （相关：这些名人培训师正在与完美 Instagram 腹肌的错觉作斗争）

她说，另一方面，右边的照片是真正健康的照片。她写道：“这表明我已经给自己补充水分，吃了蛋白质冰沙和丰盛的沙拉，以及在腹式呼吸中。” “我们最自然、最根本、最滋养的呼吸。”

社交媒体——尤其是 Instagram——在很大程度上是有抱负的平台，这已经不是什么秘密了。 （这就是为什么它被称为心理健康最糟糕的社交媒体平台。）我们的提要经常充斥着前后照片，我们被告知右边的照片是我们应该追求的。它们反映了我们精心策划的“最好的自己”。但 Widerstrom 提醒我们，一直期待看起来像这样是不现实的，而且可能会损害您的身体形象。

“我想提醒你们所有人，（因为我不得不提醒自己！！）不要拥抱左边的照片，而是拥抱右边的照片，”她写道。 “当我们照顾好自己并摆脱那种‘吮吸综合症’时，我们自己皮肤中的健康、幸福与和平之一。”（相关：健身大师 Jen Widerstrom 展示了我们以前从未见过的她的一面）

看到像 Widerstrom 这样的训练师继续分享自己如此脆弱的照片，以证明没有人能一直完美地塑造六块腹肌，真是太神奇了。用她自己的话说：“当我们消除对我们应该如何看待世界的期望并开始为我们进入我们的身体时，压力就会停止。”

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