您的手机可以比您更好地了解抑郁症

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您的手机了解您的很多信息：它不仅可以揭示您在网上买鞋的弱点和对 Candy Crush 的依赖，还可以读取您的脉搏、跟踪您的睡眠习惯、激励您锻炼并绘制您的经期。很快，您就可以将“监控您的心理健康”添加到列表中。

根据西北大学的一项小型研究，我们使用手机的方式和地点可能是抑郁症的征兆。研究人员观察了参与者在白天使用手机的频率，发现每天抑郁症患者接触手机的频率是非抑郁症患者的两倍多。这似乎是倒退——毕竟，抑郁的人经常将自己与世界其他地方隔绝开来。虽然研究团队并不确切知道人们在手机上做什么，但他们怀疑抑郁的参与者不是在与朋友或家人交谈，而是在网上冲浪和玩游戏。 （这是你的大脑：抑郁症。）

行为干预技术中心主任、临床心理学家、资深作者大卫·莫尔博士说：“人们在使用手机时可能会避免考虑令人不安、痛苦的感觉或困难的人际关系。”在西北大学。 “这是我们在抑郁症中看到的一种回避行为。”

Mohr 和他的同事还使用手机的 GPS 功能来跟踪受试者全天的活动，查看他们去过多少不同的地方、他们在哪里度过的时间最多，以及他们的日常生活有多规律。他的团队发现，抑郁的受试者去的地方更少，日常活动不一致，在家呆的时间更多。 （听听一位女士的成功故事：“跑步帮助我克服抑郁和焦虑”。）“当人们感到沮丧时，他们往往会退缩，没有动力或精力出去做事，”莫尔解释说。

但也许这项研究最有趣的部分是，当将手机数据与传统的抑郁症筛查自我问卷的结果进行比较时，科学家们发现手机可以更好地预测这个人是否患有抑郁症，通过86% 的准确率。

“这样做的意义在于，我们可以在不问任何问题的情况下检测一个人是否有抑郁症状以及这些症状的严重程度，”莫尔说。 “我们现在有一个与抑郁症相关的行为的客观衡量标准。我们正在被动地检测它。手机可以不引人注目地提供数据，并且用户无需付出任何努力。” （此处解释了 8 种替代心理健康疗法。）

这项研究规模很小，并且不清楚这种联系究竟是如何运作的——例如，抑郁症的人是否更多地使用手机，或者长期使用手机是否会让人抑郁，正如其他研究中所推测的那样？但尽管存在局限性，研究人员认为这对医生和抑郁症患者（最常见的精神疾病）来说可能是巨大的帮助。医生不仅可以更容易地识别人们何时变得抑郁，而且他们可以使用电话数据来帮助指导治疗计划，无论是鼓励人们多出去还是少用手机。

此功能在手机上不可用（目前！），但与此同时，您可以成为自己的科学家。考虑一下您最常使用手机与他人联系或远离世界的用途。如果是后者，请考虑与您的医生讨论您的心理健康状况，无论是否使用智能手机，他或她都可以帮助您做出明智的选择。

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