作者: Robert Doyle
创建日期: 20 七月 2021
更新日期: 9 可能 2025
Anonim
一年诈骗391亿,“杀猪盘”到底是什么?网络爱情的屠宰场,是如何运作的?坏土豆揭秘| 缅北骗子的杀猪盘,是怎么让人倾家荡产的?上
视频: 一年诈骗391亿,“杀猪盘”到底是什么?网络爱情的屠宰场,是如何运作的?坏土豆揭秘| 缅北骗子的杀猪盘,是怎么让人倾家荡产的?上

内容

昨晚在朋友的生日聚会上吃了两块大蛋糕和几杯酒?不要惊慌!不要为深夜喂食狂潮而感到内疚,这会导致暴饮暴食的恶性循环,试试这个五步解决方法。

做一个现实检查

股票

尽管您可能感到充实和沉重,但数字不会说谎。增加一磅身体脂肪需要额外消耗 3,500 卡路里的热量。所以除非你吃了六片蛋糕喝了 一杯酒,你就清楚了。当您暂时摆脱困境时,这里有更多停止暴饮暴食的秘诀。

获得足够的 H20

股票


酒精会让人脱水,所以一定要多喝水。全天喝 8 到 10 杯,以清除可能导致水分滞留的多余钠。另外,喝水可以让你感觉饱。

吃均衡的膳食

股票

让自己挨饿往往适得其反,减慢新陈代谢,并为以后的另一次狂欢做好准备。现在是时候为您的食品储藏室储备健康食品并计划下周的营养餐了。如果您有时间,请准备一些菜肴,这样您在结束漫长的一天工作回到家时就不会想要点外卖了。在您的下一顿饭中,添加这 8 种可以让您瘦身的超级营养素,以促进您的新陈代谢,让您走上减肥的快车道。


填充纤维以消除腹胀

股票

食用过多错误的食物会导致短期便秘和腹胀。食用富含纤维的食物,如黑豆(每杯 15 克)、朝鲜蓟(中等大小的 10 克)、覆盆子(每杯 8 克)和大麦(每杯 6 克),让您的消化系统保持运转。

大汗淋漓

股票

与其在沙发上恢复,不如动起来!在楼梯上多呆 15 分钟,或者把车停在远离办公室的地方,然后快步走——你会多燃烧 115 卡路里的热量。需要锻炼吗?试试这个承诺在 30 分钟内燃烧卡路里和锻炼肌肉的训练计划。


审查

广告

我们建议您阅读

什么是妈妈-子以及如何使用

什么是妈妈-子以及如何使用

摩纳-卡德勒(mama-cadela)是典型的锯木灌木丛,高2至4米,可产生圆形和橙黄色的水果,由于其药用特性,可以用作天然药物,主要用于解决皮肤问题,例如牛皮癣和白癜风。它的学名是 甘蓝 它们的流行名称包括田间棉花,吉普车刺,什锦母狗和bit子。这种植物可以在某些保健食品商店购买。母狗具有光敏,驱虫,抗菌和净化作用。因此,该植物可用于帮助治疗:炎症;寄生虫,细菌和真菌感染;循环薄弱;风湿性疾病;...
膝关节炎的治疗

膝关节炎的治疗

膝关节病的治疗应始终在骨科医生的指导下进行,因为无法治愈骨关节炎,通常这样做是为了减轻每个患者的具体症状并预防疾病的发展。因此,大多数膝盖骨关节炎的治疗方法是:解救痛苦的人,例如扑热息痛或地吡酮:有助于减轻患者遭受的疼痛,尤其是在患肢进行某种类型的运动之前或之后;抗炎药,例如布洛芬或萘普生:减轻关节的局部炎症,减轻疼痛并允许患肢动员。它们可以丸剂或药膏的形式用于膝盖。知道一些例子:抗炎药膏。皮质类...