对于挣扎于自我价值的女孩，您做得还不错

内容

• 这是我对星期五晚上感到非常激动的想法：写一本全新的书。这不是我以分享为荣的想法，但是为什么呢？性格内向没有错。
• 停止将幸福建立在他人的价值观上
• 确定什么只是杂音进入虚无
• 你爱你爱的东西是有原因的
• 记住积极的事情

这是我对星期五晚上感到非常激动的想法：写一本全新的书。这不是我以分享为荣的想法，但是为什么呢？性格内向没有错。

即使我真正想要的只是一个安静的夜晚，我也很难拒绝狂野夜晚的邀请。我记得太多次试图“推动”我停留的欲望了。

我会去一个俱乐部，讨厌音乐太大声，以至于我无法和我的朋友聊天，不想在我想走到任何地方的时候都要经过人群。

在大学的一个星期六晚上，我终于撞墙了。我当时正准备参加一个聚会（你知道，除非周末决赛，否则大学生们只有在周末才参加的活动），我感到内心的声音告诉我待在家里，提醒我我不想被周围的人包围人们或闲聊。

我一次听了这个声音。

即使我穿着整齐，也脱下了全脸的化妆，换了衣服，然后依ugg在床上。这是一个开始。

在我意识到自己真正使自己受益之前，我花了很多时间（此刻）做出让我最快乐的事情。人们可能会认为我选择度过时间的方式很无聊-但是当度过时间时，最重要的是我的感觉。

停止将幸福建立在他人的价值观上

有时候，感觉就像被一群与我不同的人所包围。这可能会使我难以兑现我想做的事情。我将开始质疑自己的一切：我很奇怪吗？我不酷吗？

为什么让我开心的事情必须得到别人的认可如此重要？

现在，当我的Snapchat故事是我的枕头上的头部自拍并带标题为“星期五晚上起来！”时，我认为这很有趣。但是我花了一段时间才真正拥抱#JOMO-错过的喜悦。

每个人都有自己的想法，认为什么才算无聊，但您知道吗？无聊不是负面的代名词。

有一个名为“无聊的人俱乐部”的俱乐部，其宗旨是“庆祝平凡”。它拥有5,000多名男女成员。要照相邮箱吗？参观英国的所有火车站吗？记着割草的日记吗？您不仅会与这个俱乐部相处融洽，而且您可能还会找到一个喜欢您所做的事情的人。

确定什么只是杂音进入虚无

当我18岁时首次获得一个Facebook帐户时，我觉得我必须记录自己一生中的每一分钟，以便我的朋友意识到我是一个有趣的人。我还花了很多时间将自己与其他人介绍的在线人物进行比较。

最终，我不能忽略这样一个事实，即我将日常生活与网上看到的这些比较结果让我感到很沮丧。

旧金山的咨询师丹妮拉·坦佩斯塔（Daniela Tempesta）说，这是社交媒体引起的普遍感觉。实际上，很多时候我的“朋友”所做的事情甚至都没有让我看起来很有趣，但是我一直将它们用作衡量自己生活的方式的量尺（正如Tempesta所说的）。

此后，我已经删除了手机上的Facebook应用。缺少该应用程序帮助我大大减少了在社交媒体上的时间。花费了几周的时间，使我摆脱了每次解锁手机时都尝试打开不存在的Facebook应用程序的习惯，但是通过交换一个让我有公交时间的应用程序进入了Facebook曾经居住的地方，我发现自己正在尝试在Facebook上越来越少。

有时会弹出新的站点和应用程序。 Instagram已经随着Facebook 2.0重新浮出水面，而且我确实将自己与其他人发布的内容进行了比较。

当前Instagram明星埃塞纳·奥尼尔（Essena O’Neill）宣布这一消息时，这真的很流行。奥尼尔曾经通过她风景如画的Instagram照片获得报酬来推广公司。她突然删除了自己的帖子并退出了社交媒体，说她开始感到自己被社交媒体“吞噬”并假装自己的生活。

她对标题进行了著名的编辑，包括有关所有照片的演出方式以及即使在Instagram上生活看起来完美的她经常感到空虚的细节。

此后，她的Instagram被黑，其照片也被删除和删除。但是她的信息回声仍然是真实的。

每当我发现自己再次进行比较时，我都会提醒自己：如果我只想向我的互联网朋友提供我生活中的精彩片段，而不是记录下可能发生在我身上的单调乏味或消极的事情，那就是他们也正在做。

你爱你爱的东西是有原因的

归根结底，个人幸福感是您需要做某件事的唯一原因。您的爱好使您快乐吗？然后继续做吧！

学习新技能？暂时不用担心最终产品。记录您的进度，专注于如何给您带来快乐，并在时间流逝时回头。

我花了很多本可以练习书法的时间，希望自己掌握技巧或技能。在观看的视频中，我被艺术家们吓倒了。我是如此专注于表现出色，以至于我什至不会尝试。但是阻止我的唯一一件事就是我自己。

我最终给自己买了一个非常基本的书法入门套件。我会在笔记本上填满一页，一遍又一遍地写一封信。不可否认的是，随着我不断练习相同的中风，我开始变得更好一些。即使我已经练习了短短的几周，但从开始时就已经看到了进步。

每天花一点时间来做自己喜欢的事情，可能会以一些意想不到的方式得到回报。看看这位在工作缓慢的时间里在MS Paint中练习绘画的艺术家。现在，他已经说明了自己的小说。实际上，整个艺术家社区都将自己的爱好变成了“令人艳羡的职业”，这一终生的爱好已经成为第二职业。

我没有屏住呼吸，但是67岁时，我的书法就可以腾飞了。

记住积极的事情

而且在您不自信的时候，甚至没有拿起您喜欢的编织套件或拼图玩具……那很正常。在那些日子里，Tempesta建议将您的大脑转向更多积极的事物。做到这一点的一种方法是至少写下三件事，使您对自己感到非常自豪。

就个人而言，我提醒自己，我喜欢和男朋友一起吃晚餐，与朋友们进行有意义的对话，看书以及与两只猫共度时光。

当我回头看时，我知道只要我花时间去做那些事情，我都会没事的。

Emily Gadd是居住在旧金山的作家和编辑。她将业余时间用于听音乐，看电影，在互联网上浪费自己的生活以及参加音乐会。