照顾你的新髋关节

进行髋关节置换手术后，您需要小心移动髋关节的方式。本文告诉您护理新髋关节需要了解的内容。

在您进行髋关节置换手术后，您需要小心移动髋关节的方式，尤其是在手术后的最初几个月。随着时间的推移，您应该能够恢复到之前的活动水平。但是，即使在进行日常活动时，您也需要小心移动，以免髋关节脱臼。

您将需要学习练习，以使您的新臀部更强壮。

从手术中完全康复后，您不应进行高山滑雪或进行接触性运动，例如足球和足球。您应该能够进行低影响的活动，例如远足、园艺、游泳、打网球和打高尔夫球。

您所做的任何活动的一些一般规则是：

• 坐着、站着或躺着时，不要交叉双腿或脚踝。
• 不要从腰部向前弯曲太远或将腿向上拉过腰部。这种弯曲称为髋屈曲。避免髋关节屈曲超过 90 度（直角）。

穿衣时：

• 不要站着穿衣服。坐在椅子上或床边（如果它很稳定）。
• 穿衣时不要弯腰、抬腿或交叉双腿。
• 使用有用的设备，这样您就不会过度弯曲。使用伸手可及的长柄鞋拔、弹性鞋带和帮助您穿上袜子的辅助工具。
• 穿衣服时，首先将裤子、袜子或连裤袜放在做过手术的腿上。
• 脱衣服时，最后脱掉手术侧的衣服。

当你坐着时：

• 尽量不要一次坐在同一个位置超过 30 到 40 分钟
• 双脚分开约 6 英寸（15 厘米）。不要把它们一直放在一起。
• 不要交叉双腿。
• 保持双脚和膝盖指向正前方，不要内翻或外翻。
• 坐在坚固的椅子上，椅背挺直，有扶手。避免使用软椅、摇椅、凳子或沙发。
• 避免太低的椅子。坐着时，臀部应高于膝盖。如果需要，请坐在枕头上。
• 从椅子上站起来时，向椅子边缘滑动，并使用椅子的扶手或助行器或拐杖支撑。

当您洗澡或淋浴时：

• 如果你愿意，你可以站在淋浴间。您还可以使用特殊的浴缸座椅或稳定的塑料椅子坐在淋浴间。
• 在浴缸或淋浴地板上使用橡胶垫。一定要保持浴室地板干燥清洁。
• 淋浴时不要弯腰、蹲下或伸手去拿任何东西。使用长柄淋浴海绵清洗。如果难以够到，请有人为您更换淋浴控制器。让别人清洗您难以触及的身体部位。
• 不要坐在普通浴缸的底部。安全起床太难了。
• 如果需要，请使用升高的马桶座，使您在使用马桶时膝盖低于臀部。

当您使用楼梯时：

• 当你向上走时，先将你的腿放在没有手术的一侧。
• 下楼时，先将腿放在接受手术的一侧。

当你躺在床上时：

• 不要睡在新臀部的一侧或趴着。如果你睡在你的另一边，在你的大腿之间放一个枕头。
• 可以使用特殊的外展枕或夹板来保持臀部正确对齐。

当您上车或乘车时：

• 从街道上上车，而不是从路边或门口上车。
• 汽车座椅不能太低。如果需要，可以坐在枕头上。在您上车之前，请确保您可以在座椅材料上轻松滑动。
• 打破长途汽车之旅。大约每 2 小时停止、下车和步行。

在您的医疗保健提供者说可以之前不要开车。

走路时：

• 使用您的拐杖或助行器，直到您的医生告诉您可以停止使用它们。
• 仅将您的医生或物理治疗师告诉您的重量放在您接受过手术的臀部上。
• 转弯时采取小步。尽量不要旋转。
• 穿防滑鞋底的鞋子。避免穿拖鞋，因为它们会使您跌倒。当您在潮湿的表面或不平坦的地面上行走时，请慢行。

髋关节置换术 - 预防措施；髋关节置换 - 预防措施；骨关节炎 - 髋关节;骨关节炎 - 膝盖

卡布雷拉 JA，卡布雷拉 AL。全髋关节置换术。在：Frontera WR，Silver JK，Rizzo TD，编辑。 物理医学与康复基础.第 3 版。宾夕法尼亚州费城：Elsevier Saunders； 2015 年：第 61 章。

哈克斯 JW，克罗卡雷尔 JR。髋关节置换术。在：Azar FM，Beaty JH，Canale ST，编辑。 坎贝尔手术骨科.第 13 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2017 年：第 3 章。

• 髋关节置换

• 成人浴室安全
• 让您的家做好准备 - 膝盖或臀部手术
• 髋关节或膝关节置换术 - 之后 - 向您的医生询问什么
• 髋关节或膝关节置换术 - 之前 - 向您的医生询问什么
• 髋关节置换 - 出院
• 预防跌倒 - 向您的医生询问什么

• 髋关节置换术