阴道分娩 - 出院

您将在阴道分娩后回家。您可能需要帮助来照顾自己和新生儿。与您的伴侣、父母、姻亲或朋友交谈。

您的阴道可能会出血长达 6 周。早起时，您可能会在第一次起床时排出一些小血块。出血会慢慢变得不那么红，然后是粉红色，然后你会有更多的黄色或白色分泌物。粉红色的分泌物称为恶露。

在大多数情况下，出血在第一周减少最多。它可能不会在几周内完全停止。大约 7 到 14 天，当在胎盘脱落部位形成痂时，红色出血量增加的情况并不少见。

您的月经期很可能会在：

• 如果您不是母乳喂养，则在分娩后 4 至 9 周。
• 如果您正在母乳喂养，则需要 3 到 12 个月，而在您完全停止母乳喂养后的几周内可能不会。
• 如果您选择使用避孕药具，请询问您的提供者避孕药具对您的月经恢复的影响。

在您生完孩子后的前 2 周内，您可能最多减掉 20 磅（9 公斤）。之后，每周减重约半磅（250 克）是最好的。您的医疗保健提供者可以解释更多有关怀孕后减肥的信息。

您的子宫会又硬又圆，通常在出生后不久就可以在肚脐附近感觉到。它会很快变小，一周后就很难感觉到腹部了。您可能会在几天内感到宫缩。它们通常是温和的，但如果您已经有几个婴儿，它们可能会更强。有时，他们会感觉像分娩收缩。

如果您没有母乳喂养，乳房充血可能会持续几天。

• 在最初的 1 到 2 周内，每天 24 小时佩戴支撑性胸罩。
• 避免任何乳头刺激。
• 使用冰袋来缓解不适。
• 服用布洛芬以减轻疼痛和炎症。

您需要在 4 到 6 周内与您的提供者进行检查。

只使用普通水泡浴缸或淋浴。避免泡泡浴或油。

大多数女性从会阴切开术或撕裂伤中痊愈，但可能需要数周时间。您的缝线不需要拆除。你的身体会吸收它们。

当您准备好时，您可以恢复正常的活动，例如轻松的办公室工作或房屋清洁以及散步。在您之前等待 6 周：

• 使用卫生棉条
• 做爱
• 做有冲击力的运动，例如慢跑、跳舞或举重

为避免便秘（大便硬）：

• 吃富含水果和蔬菜的高纤维饮食
• 每天喝 8 杯（2 升）水，以防止便秘和膀胱感染
• 使用大便软化剂或散装泻药（不是灌肠剂或刺激性泻药）

询问您的提供者您可以做些什么来缓解不适并加快会阴切开术或撕裂伤的愈合。

尝试少食多餐，并在两者之间吃健康的零食。

您长出的任何痔疮都应该慢慢变小。有些可能会消失。可能有助于缓解症状的方法包括：

• 温水浴缸
• 冷敷该区域
• 非处方止痛药
• 非处方痔疮软膏或栓剂（在使用任何栓剂之前务必与您的提供者交谈）

锻炼可以帮助你的肌肉和提高你的能量水平。它可以帮助您睡得更好，缓解压力。它可能有助于预防产后抑郁症。一般来说，在正常的阴道分娩后几天开始温和的锻炼是安全的——或者当你准备好时。一开始的目标是每天 20 到 30 分钟，即使每天 10 分钟也有帮助。如果您感到任何疼痛，请停止锻炼。

如果分泌物或恶露停止，您可以在分娩后 6 周左右开始性活动。

母乳喂养的女性的性欲可能比正常人低，并伴有阴道干燥和性交疼痛。这是因为母乳喂养会降低激素水平。同样的荷尔蒙下降通常会阻止您的月经期在数月内恢复。

在此期间，使用润滑剂并练习温和的性行为。如果性生活仍然困难，请咨询您的提供者。您的提供者可能会推荐一种可以减轻您的症状的激素霜。您身体的这些变化是暂时的。在您完成母乳喂养并且您的月经周期恢复后，您的性欲和功能应该会恢复正常。

在您离开医院之前，与您的提供者讨论怀孕后的避孕问题。您可能会在生完孩子 4 周后尽快怀孕。在此期间使用有效的避孕措施很重要。

在分娩后的几天甚至几个月里，一些妈妈会感到悲伤、失望、疲倦或孤僻。许多这些感觉是正常的，它们通常会消失。

• 尝试与您的伴侣、家人或朋友谈论您的感受。
• 如果这些感觉没有消失或变得更糟，请向您的提供者寻求帮助。

经常小便并多喝水以避免膀胱感染。

如果您有以下情况的阴道出血，请致电您的提供者：

• 每小时重量超过 1 块，或者您的凝块比高尔夫球大
• 超过 4 天后仍然很重（就像你的月经量一样），除了一天左右的 7 到 14 天左右的预期增加
• 出现斑点或出血，离开多日后返回

如果您有以下情况，也请致电您的提供商：

• 你的一条腿肿胀或疼痛（它会比另一条腿稍微红一点和暖一点）。
• 持续发烧超过 100°F (37.8°C)（肿胀的乳房可能会导致体温轻微升高）。
• 腹部疼痛加剧。
• 会阴切开术/撕裂伤或该区域的疼痛加剧。
• 阴道分泌物变重或产生恶臭。
• 悲伤、抑郁、退缩、伤害自己或宝宝的感觉，或无法照顾自己或宝宝。
• 一侧乳房上有触痛、发红或温暖的区域。这可能是感染的迹象。

产后先兆子痫虽然罕见，但可能在分娩后发生，即使您在怀孕期间没有先兆子痫。如果您有以下情况，请立即致电您的提供商：

• 手、脸或眼睛肿胀（水肿）。
• 体重在 1 或 2 天内突然增加，或者您在一周内增加了 2 磅（1 公斤）以上。
• 头痛不会消失或变得更糟。
• 视力有变化，例如短时间内无法看东西、看到闪烁的灯光或斑点、对光线敏感或视力模糊。
• 身体疼痛和酸痛（类似于高烧引起的身体疼痛）。

怀孕 - 阴道分娩后的分泌物

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