广泛性焦虑症

广泛性焦虑症 (GAD) 是一种精神障碍，其中一个人经常对许多事情感到担忧或焦虑，并且发现很难控制这种焦虑。

GAD的病因不明。基因可能会起作用。压力也可能导致 GAD 的发展。

GAD是一种常见病。任何人都可能患上这种疾病，即使是儿童。 GAD 在女性中的发生率高于男性。

主要症状是至少 6 个月的频繁担心或紧张，即使几乎没有或没有明确的原因。担忧似乎从一个问题转移到另一个问题。问题可能涉及家庭、其他关系、工作、学校、金钱和健康。

即使当他们意识到担心或恐惧比适合情况更强烈时，患有 GAD 的人仍然难以控制它们。

GAD的其他症状包括：

• 注意力不集中
• 疲劳
• 易怒
• 入睡或保持睡眠的问题，或不安和不满意的睡眠
• 清醒时的不安

该人还可能有其他身体症状。这些可能包括肌肉紧张、胃部不适、出汗或呼吸困难。

没有任何测试可以诊断 GAD。诊断基于您对 GAD 症状问题的回答。您的医疗保健提供者会询问这些症状。您还将被问及您身心健康的其他方面。可以进行体检或实验室测试以排除导致类似症状的其他情况。

治疗的目标是帮助您感觉更好，并在日常生活中发挥作用。单独的谈话疗法或药物可能会有所帮助。有时，这些的组合可能效果最好。

谈话疗法

许多类型的谈话疗法可能对 GAD 有帮助。一种常见且有效的谈话疗法是认知行为疗法 (CBT)。 CBT 可以帮助您了解您的想法、行为和症状之间的关系。 CBT 通常涉及一定数量的访问。在 CBT 期间，您可以学习如何：

• 了解并控制对压力源的扭曲看法，例如其他人的行为或生活事件。
• 识别并替换引起恐慌的想法，以帮助您感觉更有控制力。
• 管理压力并在出现症状时放松。
• 避免认为小问题会发展成可怕的问题。

其他类型的谈话疗法也可能有助于控制焦虑症的症状。

药物

某些通常用于治疗抑郁症的药物可能对这种疾病非常有帮助。它们通过预防您的症状或使它们不那么严重来起作用。您必须每天服用这些药物。不要在未与您的提供者交谈的情况下停止服用它们。

也可以开具镇静剂或催眠药。

• 这些药物只能在医生的指导下服用。
• 您的医生会开有限数量的这些药物。它们不应该每天使用。
• 当症状变得非常严重或当您即将接触到总是会引起您症状的东西时，可以使用它们。
• 如果给您开了镇静剂，请不要在服用该药时饮酒。

自我护理

除了吃药和接受治疗外，您还可以通过以下方式帮助自己变得更好：

• 减少咖啡因的摄入
• 不使用街头毒品或大量饮酒
• 锻炼身体，获得足够的休息，并吃健康的食物

您可以通过加入支持小组来缓解患有 GAD 的压力。与有共同经历和问题的人分享可以帮助您不感到孤单。支持小组通常不是谈话疗法或服药的良好替代品，但可能是有益的补充。

• 美国焦虑和抑郁协会——adaa.org/supportgroups
• 国家心理健康研究所——www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

一个人的表现如何取决于病情的严重程度。在某些情况下，GAD 是长期的且难以治疗。大多数人通过药物和/或谈话疗法会好转。

焦虑症可能会出现抑郁和药物滥用。

如果您经常担心或感到焦虑，尤其是当它干扰您的日常活动时，请致电您的提供者。

GAD;焦虑症

• 压力和焦虑
• 广泛性焦虑症

美国精神病学协会。焦虑症。在：美国精神病学协会。 精神疾病诊断与统计手册。 第 5 版。弗吉尼亚州阿灵顿：美国精神病学出版社。 2013；189-234。

Calkins AW、Bui E、Taylor CT、Pollack MH、LeBeau RT、Simon NM。焦虑症。见：斯特恩 TA、法瓦 M、威伦斯 TE、罗森鲍姆 JF，编辑。 麻省总医院综合临床精神病学。 第二版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2016 年：第 32 章。

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国家心理健康研究所网站。焦虑症。 www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml。 2018 年 7 月更新。2020 年 6 月 17 日访问。