恐慌症

恐慌症是一种焦虑症，您会反复发作强烈的恐惧，害怕会发生不好的事情。

原因不明。基因可能会起作用。其他家庭成员可能患有这种疾病。但恐慌症通常发生在没有家族史的情况下。

恐慌症在女性中的发生率是男性的两倍。症状通常在 25 岁之前开始，但可能发生在 30 多岁。儿童也可能患有恐慌症，但通常直到他们长大后才会被诊断出来。

惊恐发作突然开始，通常在 10 到 20 分钟内达到高峰。有些症状会持续一个小时或更长时间。惊恐发作可能被误认为是心脏病发作。

患有恐慌症的人通常生活在对另一次袭击的恐惧中，并且可能害怕独自一人或远离医疗帮助。

恐慌症患者在发作期间至少有以下 4 种症状：

• 胸痛或不适
• 头晕或感觉虚弱
• 怕死
• 害怕失去控制或即将到来的厄运
• 窒息的感觉
• 疏离感
• 不真实的感觉
• 恶心或胃部不适
• 手、脚或面部麻木或刺痛
• 心悸、心率加快或心跳加速
• 呼吸急促或窒息的感觉
• 出汗、发冷或潮热
• 颤抖或颤抖

惊恐发作可能会改变家庭、学校或工作中的行为和功能。患有这种疾病的人经常担心他们惊恐发作的影响。

患有恐慌症的人可能会滥用酒精或其他药物。他们可能会感到悲伤或沮丧。

无法预测惊恐发作。至少在疾病的早期阶段，没有引发发作的触发器。回忆过去的发作可能会引发惊恐发作。

许多恐慌症患者首先在急诊室寻求治疗。这是因为惊恐发作通常感觉像心脏病发作。

医疗保健提供者将进行体检和心理健康评估。

将进行血液检查。在诊断恐慌症之前，必须排除其他躯体疾病。将考虑与物质使用相关的疾病，因为症状可能类似于惊恐发作。

治疗的目标是帮助您在日常生活中正常运作。同时使用药物和谈话疗法效果最好。

谈话疗法（认知行为疗法，或 CBT）可以帮助您了解惊恐发作以及如何应对。在治疗期间，您将学习如何：

• 理解和控制对生活压力源的扭曲看法，例如其他人的行为或生活事件。
• 识别并替换导致恐慌和减少无助感的想法。
• 管理压力并在出现症状时放松。
• 想象一下引起焦虑的事情，从最不害怕的开始。在现实生活中练习，以帮助您克服恐惧。

某些通常用于治疗抑郁症的药物可能对这种疾病非常有帮助。它们通过预防您的症状或使它们不那么严重来起作用。您必须每天服用这些药物。不要在未与您的提供者交谈的情况下停止服用它们。

也可以开具镇静剂或催眠药。

• 这些药物只能在医生的指导下服用。
• 您的医生会开有限数量的这些药物。它们不应每天使用。
• 当症状变得非常严重或当您即将接触到总是会引起您症状的东西时，可以使用它们。
• 如果给您开了镇静剂，请不要在服用此类药物时饮酒。

以下内容也可能有助于减少惊恐发作的次数或严重程度：

• 不要喝酒。
• 定时进食。
• 多做运动。
• 足够的睡眠。
• 减少或避免咖啡因、某些感冒药和兴奋剂。

您可以通过加入支持小组来缓解恐慌症带来的压力。与有共同经历和问题的人分享可以帮助您不感到孤单。

支持小组通常不是谈话疗法或服药的良好替代品，但可能是有益的补充。

• 美国焦虑和抑郁协会——adaa.org
• 国家心理健康研究所——www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

恐慌症可能会持续很长时间并且难以治疗。有些患有这种疾病的人可能无法治愈。但大多数人在正确治疗时会好转。

恐慌症患者更有可能：

• 滥用酒精或非法药物
• 失业或工作效率低下
• 人际关系困难，包括婚姻问题
• 通过限制他们去的地方或他们周围的人而变得孤立

如果惊恐发作干扰了您的工作、人际关系或自尊，请联系您的提供者进行预约。

如果您有自杀念头，请立即拨打 911 或当地紧急电话号码或联系您的提供者。

如果您出现惊恐发作，请避免以下情况：

• 酒精
• 兴奋剂，如咖啡因和可卡因

这些物质可能会引发或加重症状。

惊恐发作;焦虑症；恐惧袭击；焦虑症——惊恐发作

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